Cable Judo Flip

• Part(ibe) tànana: Motonta hatrany
• Ekipamenta: Kabe.

Fanaovana araka ny Cable Judo Flip

Ny Cable Judo Flip dia fanazaran-tena mavitrika izay mikendry sy manatanjaka ny fotony, ny soroka ary ny sandrinao ary manatsara ny fifandanjanao sy ny fandrindrana anao. Ity fanazaran-tena ity dia mety tsara ho an'ny atleta, indrindra fa ny mpanao haiady sy ny mpanao ady totohondry, satria maka tahaka ny fihetsiky ny judo, manatsara ny fahaizany ao anaty peratra. Ny olona tsirairay dia mety maniry ny hampiditra an'io fanazaran-tena io amin'ny fomba fanaony mba hanamafisana ny fahaizany miasa, hanatsara ny fifehezana ny vatana, ary hanatsara ny fomba fiasan'izy ireo.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Cable Judo Flip

• Raiso mafy amin'ny tanana roa ny tahony, ny felatananao dia tokony hifanatrika, ary ny sandrinao dia tokony halefa eo anoloanao.
• Atsipazo ny vatanao hiala amin'ny milina rehefa misintona ny tahony amin'ny vatanao, maka tahaka ny fihetsika mivadika judo.
• Rehefa mihodinkodina ianao dia atsangano eo amin'ny tongotrao ny lamosinao ary aforeto kely ny lohalinao mba hihazonana ny fifandanjana, mba hahazoana antoka fa mijanona ny fotony mandritra ny hetsika.
• Miverena moramora amin'ny toerana voalohany ary avereno ilay fanazaran-tena ho an'ny isan'ny famerimberenana irina alohan'ny hifindra any amin'ny ilany.

Fomba fampiorana Cable Judo Flip

• Fifehezana mety: Tazony mafy amin'ny tanana roa ny tahony tariby. Tokony hifanatrika ny felatananao. Rehefa misintona ny tahony mankany amin'ny tratranao ianao, dia ahodiho ny vatanao ambony ary atodiho amin'ny tongotrao ny lamosinao, tahaka ny fihetsika mivadika judo. Fahadisoana mahazatra: Ny fikapohana tsy misy dikany dia mety hitarika ho amin'ny fahaverezan'ny fifehezana ny tariby, izay mety hiteraka ratra.
• Hetsika voafehy: Ataovy azo antoka fa miadana sy voafehy ny fihetsikao. Rehefa misintona ny tariby mankany amin'ny tratranao ianao, dia atsangano ny sorokao ary atsangano miaraka. Rehefa miverina amin'ny toerana voalohany ianao dia mifoka rivotra ary avelao hiparitaka ny sorokao. Ity hetsika voafehy ity dia manampy amin'ny fampitomboana ny fidiran'ny hozatra

Cable Judo Flip Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Cable Judo Flip?

Ny fanazaran-tena Cable Judo Flip dia hetsika somary mandroso izay mikendry ny soroka, sandry ary ny fotony. Mitaky tanjaka sy fifandanjana ary fandrindrana tsara izany. Raha vao manomboka ianao, dia soso-kevitra ny hanomboka amin'ny fanazaran-tena tsotra kokoa ary mandroso tsikelikely mankany amin'ny sarotra kokoa toa ny Cable Judo Flip. Tsarovy foana ny mitazona endrika sahaza mba hisorohana ny ratra. Tsara ihany koa ny mitady torohevitra amin'ny matihanina ara-batana na mpanazatra manokana rehefa manandrana fanazaran-tena vaovao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Cable Judo Flip?

• Ny Rope Judo Flip dia dikan-teny hafa ampiasaina amin'ny tady mafy, manampy singa fanamby noho ny fahaizany.
• Ny Cord Judo Roll, izay misy tady ampiasaina fa tsy tariby, manome dynamic hafa kely ny hetsika.
• Ny Chain Judo Flip dia fiovaovana sarotra kokoa, izay misy rojo metaly ampiasaina, mitaky tanjaka sy fahamendrehana bebe kokoa.
• Ny Strap Judo Overturn dia safidy hafa, izay ampiasaina ny fehin-kibo, manolotra fingotra sy haavon'ny fahasarotana hafa.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Cable Judo Flip?

• Ny Medicine Ball Slam dia fanazaran-tena hafa mifandraika amin'izany satria misy hetsika mipoaka, feno vatana izay mampiditra ny fotony sy manatsara ny hery sy ny fandrindrana, mitovy amin'ny hetsika mavitrika sy mahery an'ny Cable Judo Flip.
• Ny Kettlebell Swing dia afaka mameno ny Cable Judo Flip ihany koa satria mikendry ny hozatry ny rojo aoriana (glutes, hamstrings, ary lamosina ambany), mampiroborobo ny fihetsiketsehan'ny andilany, ary manatsara ny hery sy ny tanjaky ny fipoahana, izay tena ilaina amin'ny fanatanterahana ny Cable Judo Flip mahomby.