Elliptical Machine Skiing

• Part(ibe) tànana: Fiteny fiarintsoa.
• Ekipamenta: Tsiady fanafarana

Fanaovana araka ny Elliptical Machine Skiing

Elliptical Machine Skiing dia fanazaran-tena kardio misy fiantraikany ambany izay manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo, manangana tanjaky ny vatana ary mandoro kaloria. Tena mety ho an'ny olona amin'ny ambaratonga ara-batana rehetra izy io, indrindra ireo izay mitady fanazaran-tena iombonana na fanarenana amin'ny ratra amin'ny vatana ambany. Tian'ny olona ny hanao an'io fanazaran-tena io noho ny fahaizany manolotra fanazaran-tena amin'ny vatana manontolo, maka tahaka ny fihetsiketsehan'ny ski miampita firenena, ary manome fomba mahafinaritra hanatsarana ny fahasalamana ankapobeny.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Elliptical Machine Skiing

• Apetraho ny fanoherana tianao ary atodiho eo amin'ny console an'ny milina, dia fidio ny programa fanatanjahan-tena amin'ny ski raha misy.
• Atombohy ny fanazaran-tena amin'ny fanetsehana ny tananao sy ny tongotrao mandroso sy miverina amin'ny fihetsehana manao ski, mba hahazoana antoka fa milamina sy voafehy ny fihetsikao.
• Tohizo hatrany ny fonao ary tazony tsara ny fijoroanao, fa aza miantehitra be loatra amin'ny tahony.
• Tohizo ny fihetsehan'ny ski mandritra ny faharetan'ny fanazaran-tenanao, hiantohana ny fampangatsiahana aorian'izay amin'ny fampihenana ny dianao mandritra ny minitra vitsivitsy.

Fomba fampiorana Elliptical Machine Skiing

• Fametrahana tongotra mety: Apetraho tsara eo amin'ny pedal ny tongotrao. Tokony ho fisaka izy ireo ary tsy mihantona amin'ny sisiny. Ny fahadisoana mahazatra dia manosika mafy loatra amin'ny rantsan-tongotra, izay mety hitarika ho amin'ny fanina na tsy mahazo aina. Zarao amin'ny tongotrao kosa ny lanjanao.
• Ampiasao ny Tanana: Araraoty ny fanazaran-tena amin'ny fampiasana ny tahony mba hanahafana ny fihetsiky ny sandry amin'ny ski miampita firenena. Izany dia afaka manampy amin'ny fampidiran-dra ny hozatry ny vatana ambony. Fa aza miantehitra mafy amin'ny tahony satria mety hampihena ny fahombiazan'ny fanazaran-tena izany ary mety hitarika ratra.
• Fanoherana sy hafainganam-pandeha tsy miovaova: Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny fanazaran-tena dia mitazà fanoherana sy hafainganam-pandeha tsy miovaova. Ny fahadisoana mahazatra dia ny fametrahana ny milina amin'ny

Elliptical Machine Skiing Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Elliptical Machine Skiing?

Eny, afaka mampiasa ny milina elliptical ho an'ny fanazaran-tena ski ny beginners. Fanatanjahan-tena tsy dia misy fiantraikany ary mora amin'ny tonon-taolana, ka mety ho an'ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka miadana sy mampitombo tsikelikely ny hamafin'ny sy ny faharetan'ny fanazaran-tena. Manoro hevitra ihany koa ny mitady toro-làlana amin'ny matihanina ara-batana mba hiantohana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra.

Inona no anton-diona maro amin'ny Elliptical Machine Skiing?

• Ny milina SkiErg, noforonin'ny Concept2, dia mamerina ny hetsiky ny ski Nordic, mikendry ny vatana ambony sy ambany.
• Ny ProForm Hybrid Trainer dia milina maro samihafa izay afaka mifamadika eo anelanelan'ny bisikileta elliptika sy mitaingina, miaraka amin'ny safidy manao ski.
• Ny Stamina InMotion E1000 Compact Strider dia manolotra fanazaran-tena mihetsiketsika amin'ny skiing, tonga lafatra amin'ny toerana kely.
• Ny Precor EFX 222 Energy Series Elliptical Crosstrainer dia misy toerana fanaovana skiing, manolotra safidy fanazaran-tena isan-karazany.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Elliptical Machine Skiing?

• Fanatanjahan-tena hafa tsara ny lunges satria mifantoka amin'ny fanamafisana ny vatana ambany izy ireo, ny fampitomboana ny flexibilité, ary ny fanatsarana ny fahamarinan-toerana fototra, izay tena zava-dehibe amin'ny endrika sy teknika fanaovana ski.
• Ny fanazaran-tena fototra, toy ny planks na sit-ups, dia mahasoa satria ilaina ny fototra matanjaka amin'ny fitazonana ny fifandanjana sy ny fifehezana ny vatana mandritra ny skiing, ary afaka manampy amin'ny fisorohana ny ratra izany.