Power Sled Anti-Rotation Forward Walk

• Part(ibe) tànana: Namantsobotra.
• Ekipamenta: Sled amin'i Bevolana

Fanaovana araka ny Power Sled Anti-Rotation Forward Walk

Ny Power Sled Anti-Rotation Forward Walk dia fanatanjahan-tena mavitrika amin'ny vatana izay manatanjaka ny fotony, ny soroka ary ny vatana ambany ary manatsara ny fifandanjana sy ny fahamarinan-toerana. Mahasoa indrindra ho an'ny atleta sy ny mpankafy fanatanjahan-tena izay mitaky fanaraha-maso matanjaka sy fihodinana amin'ny hetsika ataony. Ny fampidirana ity fanazaran-tena ity amin'ny fanaonao dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaky ny asa, ny fampandehanana amin'ny ankapobeny, ary ny fampihenana ny loza ateraky ny ratra amin'ny fampiroboroboana ny fampifanarahana sy ny fanaraha-maso tsara kokoa ny vatana.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Power Sled Anti-Rotation Forward Walk

• Mijoroa eo amin'ny sisin'ny sled, fehezo amin'ny tanana roa ny tady na ny tady, ary apetraho amin'ny fomba manakaiky kokoa ny soroka havia ny vatanao.
• Atombohy ny mandeha mandroso, mihazona mafy ny fotony ary tohero ny faniriana hamela ny vatanao hihodina mankany amin'ny sled; ity no ampahany manohitra ny fihodinan'ny fanazaran-tena.
• Tohizo ny fandehanana amin'ny halavirana na fotoana voafaritra, tazony hatrany ny tananao ary mahitsy ny vatanao, manohitra ny fisintonana ny sled.
• Raha vantany vao tonga amin'ny halavirana na ny fotoana voatondro ianao, dia asio sisiny mba hanakaiky kokoa ny sorokao havanana amin'ny sambo, ary avereno ilay fanazaran-tena.

Fomba fampiorana Power Sled Anti-Rotation Forward Walk

• Ampidiro ny fototrao: Ny mandeha an-tongotra miady amin'ny fihodinana mahery vaika dia fanazaran-tena amin'ny vatana manontolo fa mahomby indrindra amin'ny fanamafisana ny ati-tranonao. Mba hahazoana tombony betsaka amin'ity fanazaran-tena ity, ampidiro ny hozatry ny kibonao mandritra ny hetsika. Tsy hanome fitoniana fotsiny izany fa hampitombo ny fahombiazan'ny fanazaran-tena.
• Fihetseham-po milamina sy voafehy: Fadio ny fihetsiketsehana mihetsiketsika na haingana. Fahadisoana mahazatra izay mety hiteraka ratra izany. Mifantoha kosa amin'ny hetsika milamina sy voafehy. Mandrosoa amin'ny tongotra iray ary mitazona ny tongotra iray hafa, dia mifandimby. Tokony hatao izany rehefa manohitra ny faniriana hamela ny sled hihodina

Power Sled Anti-Rotation Forward Walk Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Power Sled Anti-Rotation Forward Walk?

Eny, afaka manao ny fanatanjahan-tena Power Sled Anti-Rotation Forward Walk ny vao manomboka. Na izany aza, tokony hanomboka amin'ny lanja maivana kokoa izy ireo mba hahazoana antoka fa mampiasa endrika sy teknika mety izy ireo. Amporisihina ihany koa ho an'ireo vao manomboka ny manana mpampiofana na olona efa za-draharaha hitarika azy ireo amin'ny fanazaran-tena mba hisorohana ny mety ho ratra. Tsarovy foana fa zava-dehibe ny manafana alohan'ny fanazaran-tena ary mangatsiatsiaka aorian'izay.

Inona no anton-diona maro amin'ny Power Sled Anti-Rotation Forward Walk?

• Power Sled Reverse Anti-Rotation Walk: Amin'ity fiovaovana ity dia mandeha mihemotra ianao rehefa manohitra ny fihodinana. Izy io dia mikendry ny glutes sy ny fametahana mafy kokoa.
• Power Sled Anti-Rotation Sprint: Ity fiovaovana ity dia misy sprinting mandroso sady manohitra ny fihodinana, manampy singa cardiovascular amin'ny fanazaran-tena.
• Power Sled Anti-Rotation Diagonal Walk: Ity fiovaovana ity dia midika mandeha diagonal rehefa manohitra ny fihodinana, manohitra ny fandrindranao sy ny fahamarinan-toerana fototra amin'ny lafiny samihafa.
• Power Sled Anti-Rotation Forward Walk miaraka amin'ny Resistance Bands: Ity fiovaovana ity dia manampy tady fanoherana amin'ny fifangaroana, manome fanamby fanampiny ho an'ny vatanao ambony sy ny hozatrao.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Power Sled Anti-Rotation Forward Walk?

• Ny Kettlebell Swing dia fanazaran-tena mahasoa hafa satria mifantoka amin'ny vondrona hozatra mitovy amin'ny Power Sled Anti-Rotation Forward Walk, indrindra ny fotony sy ny tongotra, ary koa mampiroborobo ny hery sy ny fiaretana.
• Ny Deadlift dia fanazaran-tena mifameno satria manamafy ny rojo aoriana, ao anatin'izany ny lamosina ambany, ny glutes ary ny hatoka, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny fitoniana sy ny hery mandritra ny Power Sled Anti-Rotation Forward Walk.