Ko te Dumbbell Single Leg Calf Raise he mahi whakangungu kaha e aro ana ki nga uaua kuao kau, ki te whakapai ake i te taurite, te pumau, me te manawanui o te uaua. He pai tenei mahi mo nga kaitäkaro, kaingākau whakakori tinana, mo te hunga e hiahia ana ki te whakanui ake i te kaha o te tinana me te neke. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi ki te whakarei ake i te whakamaramatanga o nga uaua waewae, te whakapai ake i nga mahi hakinakina, te tautoko ranei i nga mahi o ia ra e hiahia ana kia kaha te waewae.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Dumbbell Single Leg Calf Raise. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Ka pai ake te kaha me te toenga, ka piki haere te taumaha. E taunaki ana hoki kia noho he kaitarai, he tautoko ranei e tata ana i te wa e timata ana, hei awhina i te taurite.