Ko te Dumbbell Straight Legs Deadlift he mahi whakapakari kaha e aro nui ana ki nga hamstrings, glutes, me te tuara o raro, te whakanui i te papatipu uaua me te whakapai ake i te tuunga. He mahi tino pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka ngawari te whakarereke i runga i nga taumata kaha takitahi. Ko te whakauru i tenei mahi ki roto i o mahinga ka taea te whakapai ake i te kaha o te tinana, te whakatairanga i te pai ake o te whakatikatika tinana, me te awhina i nga nekehanga o ia ra, ka waiho hei taapiri nui ki nga tikanga whakangungu.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Dumbbell Straight Legs Deadlift. Heoi, he mea nui ki te timata me nga taumaha mama ake me te aro ki te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. E taunaki ana kia whai tetahi kaiwhakangungu whaiaro, he tangata mohio ranei hei arahi i a koe i roto i nga mahi whakangungu i te tuatahi kia mohio kei te tika koe. I a koe e kaha ake ana, e pai ake ana ki te korikori tinana, ka taea e koe te whakanui haere i te taumaha.