E rua nga ringaringa Tricep Kickback

• Kōaro Tinana: Triceps: Kōrero mō ngā hōtaka mahi tinana., Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Taura ora.

Whakataki ki te E rua nga ringaringa Tricep Kickback

Ko te Two Arm Tricep Kickback he mahi whakapakari kaha i hangaia ki te aro me te wehe i nga triceps, e whai hua ana ki nga ringaringa kua tino tautuhia. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, tae atu ki te hunga hou ki te hiki taumaha me te hiahia ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga. Ko te whakauru ki tenei mahi ka taea te whakanui ake i te tangi o te uaua, te whakatairanga i te mahi pai ake o te ringa, me te whakanui ake i te kaha o te tinana o runga.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama E rua nga ringaringa Tricep Kickback

• Me anga whakamua mai i to hope kia anga whakamua to uma ki runga i ou waewae, kia tika to tuara me to mahunga ki runga.
• Purihia o ringa o runga kia tata ki to rama me te whakarara ki te whenua, me te tohu o ou ringa ki te whenua i te koki 90-tohu me to ringa o runga.
• Me ata toro atu o ringa e rua ki muri i a koe i te wa e tu tonu ana ou ringa o runga, tae noa ki te toronga o ou ringa.
• Kia ata hoki ki te turanga tuatahi, kia mau tonu o ringaringa o runga puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa E rua nga ringaringa Tricep Kickback

• Tīpakohia te Taumaha Tika: Kaua e tiimata me te taumaha taumaha. He he noa ki te ngana me te hiki ake i nga mea ka taea e koe te hapai. Ka taea e tenei te ahua kino me te whara pea. Me timata ki nga taumaha mama ake ka piki haere i te wa e pai haere ana to kaha.
• Whakahaerehia o nekehanga: A ape i te tere i roto i te mahi. Kia kaha ki te whakahaere i te nekehanga i te wa e toro atu ai o ringaringa me te whakahoki mai ano. Ma te puhoi, ma te whakahaere i nga nekehanga ka pai ake te mahi o ou uaua i te tere, te korikori. 4

E rua nga ringaringa Tricep Kickback He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te E rua nga ringaringa Tricep Kickback?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Whakaakoranga Kickback Tricep Rua. He mahi tino pai ki te aro ki nga triceps, he maha nga wa ka warewarehia i roto i nga mahi timatanga. Heoi, he mea nui kia timata ma te taumaha marama me te aro ki te ahua tika kia kore ai e whara. Ka piki ake te kaha me te maia, ka piki haere te taumaha. He pai pea mo te hunga timata ki te mahi i te mahi i raro i te mataki o te kaiwhakangungu, te kaikawe omaoma mohio ranei kia mau ra ano ratou.

He aha ngā rerekētanga māori o te E rua nga ringaringa Tricep Kickback?

• Kickback Tricep Bent-Over: I tenei putanga, ka piko koe ki te hope me te pupuri i to tuara kia papatahi, ka taea e koe te whakauru i ou uaua matua me nga uaua o muri i tua atu i o triceps.
• Tricep Kickback with Resistance Bands: Ka whakamahia e tenei rereketanga he roopu aukati hei utu mo te dumbbell, e whakarato ana i te ahua rereke me te awangawanga mo o triceps.
• Tricep Kickback on Stability Ball: Ko te mahi whana whana tricep i te wa e whakataurite ana i runga i te poi pumau ka taapiri atu he wero ki to matua me te whakapumau i nga uaua.
• Whakahoki Whakamuri Whakaheke Tricep: Ka whakamahia e tenei putanga he papa tapapa hei huri i te koki o te mahi, ka taea te aro ki nga waahanga rereke o ou uaua triceps.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te E rua nga ringaringa Tricep Kickback?

• Ko nga toronga tricep o runga ake e aro ana ki te roopu uaua ano, nga triceps, a ka taea te mahi me nga taumahatanga rereke hei whakanui ake i te kaha me te manawanui, ki te whakakii i nga hua toning me te whakakaha o nga Kickbacks Triceps e rua.
• Ko nga Dips tetahi atu mahi whai hua e whakakii ana i nga Kickbacks Triceps e rua, i te mea ka kaha te mahi i nga triceps, engari ka whakauru ano hoki i etahi atu uaua o te tinana o runga, penei i te uma me nga pakihiwi, mo te mahi pai ake.