Triceps Pushdown

• Kōaro Tinana: Triceps: Kōrero mō ngā hōtaka mahi tinana., Ngaata-poka Ure
• Taputapu: Taura ora.

Whakataki ki te Triceps Pushdown

Ko te Triceps Pushdown he whakangungu whakangungu kaha e aro nui ana ki nga uaua triceps, e awhina ana ki te whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te whakamaramatanga uaua. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, na te mea ka ngawari te whakatika i runga i te kaha me te pukenga. Ka whiriwhiri pea nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi whakangungu hei whakarei ake i te kaha o te ringa, kia pai ake ai te mahi hakinakina, kia eke ranei nga ringa totika me te whakairo.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Triceps Pushdown

• Kapohia te apitihanga me te awhi i runga (nga nikau e anga ana ki raro) ka tuu i ou tuke kia tata ki to tinana i te koki 90-tohu.
• Panahia te pae, te taura ranei ma te toro atu i o ringaringa, kia mau tonu o tuke me te neke noa i ou ringa.
• Puritia mo te wa poto ki raro o te nekehanga kia pai ai te whakahekenga o nga triceps.
• Whakahokia atahia te pae, te taura ranei ki te waahi timatanga, me te aukati i te kume o te taura tae noa ki te toronga o ou ringa ki runga. Whakahokia te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Triceps Pushdown

• Te Nekehanga Whakahaere: A ape i te whakamahi i te torohaki, i te taumaha ranei o to tinana ki te turaki i te pae ki raro. Engari, arotahi ki te whakamahi i o triceps ki te mahi i te mahi. Me puhoi te nekehanga me te whakahaere, i te wa e pana ana te pae ki raro me te hokinga mai ki te tuunga timatanga.
• Katoa o te Motini: Me mohio ki te whakamahi i nga momo nekehanga katoa i te wa e mahi ana. Ko te tikanga o te toronga katoa o o ringaringa ki raro o te nekehanga me te tuku kia hoki ki te koki 90-tohu ki runga. A ape i etahi waahanga ka taea te whakaiti i te whai huatanga o te mahi.
• A ape i te Whakaroa

Triceps Pushdown He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Triceps Pushdown?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Triceps Pushdown. He mahi tino pai ki te aro ki nga uaua triceps i o ringaringa. Heoi, he mea nui mo te hunga timata ki te tiimata me te taumaha mama kia pai ai te whakamahi i te ahua me te aukati i te whara. He pai pea ki te whakaatu i tetahi kaiwhakangungu, i te kaikawe whakangungu ranei i te tuatahi. Kia mahara ki te whakamahana i nga wa katoa i mua i te tiimata i tetahi mahi korikori tinana.

He aha ngā rerekētanga māori o te Triceps Pushdown?

• Whakamuri Whakamuri Pushdown: I tenei putanga, ka mau koe i te pae me o ringaringa e anga ana ki runga, ka kaha ake te aro ki te upoko waenga o nga triceps.
• Pushdown Triceps Kotahi: Ka mahia tenei i te ringa kotahi i te wa, ka taea e koe te arotahi ki ia tricep takitahi me te whakatika i nga ngoikoretanga o nga uaua.
• V-Bar Pushdown: Ko tenei rereketanga ka whakamahi i te pae ahua-V, e taea ai te piri tata me te aro ki te upoko taha taha o nga triceps.
• Band Triceps Pushdown: Ka whakamahia e tenei putanga he roopu aukati hei utu mo te miihini taura, he mea pai mo nga mahi whakangungu kaainga.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Triceps Pushdown?

• Angaanga Crushers: E mohiotia ana ano ko nga toronga triceps teka, ka whakakiia e nga Crushers Angaanga Triceps Pushdowns ma te mahi i te upoko roa o nga triceps, he maha nga wa kaore e arohia ki etahi atu mahi, na reira ka whakarite kia pai te mahi o te triceps.
• Toronga Triceps I runga: Ko tenei mahi ka whakakiia te Triceps Pushdown ma te aro ki te upoko roa o nga triceps, ko te kawenga mo te ahua "hoiho" o te uaua, a ka awhina ano hoki ki te whakapai ake i te pumau o te pokohiwi me te awhe o te nekehanga.