Hawhe tuturi PVC Pec Whakanekeneke Totoro

• Kōaro Tinana: Kiritane
• Taputapu: Tikapa

Whakataki ki te Hawhe tuturi PVC Pec Whakanekeneke Totoro

Ko te Half Kneeling PVC Pec Mobilization Stretch he mahi whai hua e aro nui ana ki nga uaua o te uma, e whakatairanga ana i te ngawari me te neke i te wa e awhina ana ki te whakapai ake i te tuunga. He pai mo te tini o nga tangata takitahi, otira ko te hunga e whai waahi ana ki nga mahi hakinakina me nga mahi e hiahia ana kia kaha te whakamahi i te tinana o runga, te hunga ranei e pa ana ki te raru o te uma me te pakihiwi. Ma te whakauru i tenei toronga ki o raatau mahi, ka taea e nga tangata takitahi te whakarei ake i o raatau mahi uaua me te mahi, te whakaiti i te tupono o te whara, me te whakaiti i te uaua o te uaua, te uaua ranei.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Hawhe tuturi PVC Pec Whakanekeneke Totoro

• Puritia he paipa PVC, he mea rite ranei ki nga ringa e rua, me te whanui atu o ringaringa i te whanui o te pokohiwi.
• Totoro atu o ringaringa ki mua i a koe, me te pupuri i te paipa PVC ki te taumata o te uma.
• Whakanuia o ringaringa, kia tika tonu, kia eke ra ano te paipa PVC ki runga, ki te mea ranei e taea ana e koe te ngawari, ka rongo koe i te toronga o ou uaua pec.
• Puritia tenei toronga mo te 30 hēkona, kātahi ka whakahekehia o ringaringa ki te waahi timatanga. Whakahokia tenei toronga ki tera taha ma te huri i to tuunga turi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Hawhe tuturi PVC Pec Whakanekeneke Totoro

• Tika te Whakanohonga Paipa PVC: Purihia te paipa PVC ki te tuunga poutū me to ringa ki te teitei o te pokohiwi. Me paku te paipa ki mua i a koe, kaua ki te taha. Ko te tuunga hē o te putorino PVC ka kore e whai hua te totoro, ka whara pea.
• Aukati i te Totoro Nui: I te wa e mahi ana i te totoro, karohia to tinana ki tua atu o te awhe o te neke. Ko te kaha o te totoro ka puta he uaua, he whara ranei. Engari, whaia te totoro ngawari, atarua.
• Whakauruhia to Core: Kia mau tonu to mahi puta noa i te mahi. Ka awhina tenei ki te pupuri i te taurite me te pumau, me te aukati hoki i te korikori koretake o te

Hawhe tuturi PVC Pec Whakanekeneke Totoro He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Hawhe tuturi PVC Pec Whakanekeneke Totoro?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Hawhe Tungi PVC Pec Mobilization Stretch. Heoi, he mea nui kia timata ma te kaha marama kia kore ai e whara me te piki haere i te wa e pai ana koe ki te korikori. He pai tenei mahi mo te whakapai ake i te nekeneke o te pokohiwi me te ngawari o nga uaua o te uma. Pērā i ngā mahi hou, me whai whakaaro te hunga tīmata ki te rapu tohutohu mai i te tohunga ngaio tinana kia pai ai te ahua me te tikanga.

He aha ngā rerekētanga māori o te Hawhe tuturi PVC Pec Whakanekeneke Totoro?

• Te Totoro Pec Doorway: Ko tenei ko te tu ki te kuaha, te tuu i o ringaringa ki tetahi taha o te anga o te kuaha me te anga whakamua ki te toro i nga uaua pectoral.
• Te Totoro Supine Pec: Ko tenei rereketanga ko te takoto ki runga i to tuara, ka toro atu o ringaringa ki nga taha me te tuku i te kaha ki te toro i o uaua pectoral.
• Te Totoro Pec Koko: Ko tenei ko te tu ki tetahi kokonga me o ringa ka hiki ki runga ki te teitei o te pakihiwi ki ia pakitara, katahi ka anga whakamua ki te totoro i nga uaua pectoral.
• Te Totoro Poi Pec: Ko te whakamahi i te poi rongoa, i te roera pahuka ranei, ka takoto koe ki runga i tou uma ka huri i te poi, i te roera pahuka ranei puta noa i ou uaua pectoral ki te totoro.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Hawhe tuturi PVC Pec Whakanekeneke Totoro?

• Ka taea e te Dumbbell Bench Press te whakakii i te Half Kneeling PVC Pec Mobilization Stretch ma te whakapakari i nga uaua pectoral, ka taea te whakanui i te whai hua o te toronga, te whakaiti i te tupono o te whara, me te whakapai ake i te kaha o te uma me te pumau.
• Ko te korikori Scapular Wall Slides, he rite ki te Half Kneeling PVC Pec Mobilization Stretch, e arotahi ana ki te nekeneke o te pokohiwi me te pumau, ka taea te awhina ki te whakapai ake i te tuunga, te whakanui ake i te awhe o te nekehanga, me te whakapakari i nga uaua e karapoti ana i nga pakihiwi, he maha nga wa e pa ana. i roto i nga toronga pec.