Ko te Band 45 Degrees Biceps Curl he whakangungu whakangungu kaha e aro ana ki nga biceps me nga ringa, e whakatairanga ana i te tipu me te manawanui. He whiringa pai mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana na te mea ka taea e ia te whakatika i runga i te taumahatanga o te roopu. He pai tenei mahi whakangungu mo nga tangata takitahi e whai ana ki te whakarei ake i te kaha o te tinana o runga, te whakapai ake i te oro uaua, me te whakatutuki i te whakamaaramatanga o te ringaringa me te kore e hiahia ki nga taputapu omaoma taumaha.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te roopu 45 nga nekehanga Biceps Curl. He mahi tino ngawari me te haumaru e aro ana ki nga biceps. Heoi, he mea nui ki te timata me te roopu whakatete e tika ana mo to raatau kaha o naianei. I a ratou e kaha ake ana, ka taea e ratou te whakamahi i nga roopu me te kaha ake o te aukati. He mea nui ano te ako me te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. Mena ka taea, me whai whakaaro te hunga timata ki te rapu tohutohu mai i tetahi tohunga ngaio tinana kia tika ai ta ratou mahi whakangungu.