Piko Taha Taura

• Kōaro Tinana: Ihiwe
• Taputapu: Taura ora.
• Kōaro Mīhini: Obliques

Whakataki ki te Piko Taha Taura

Ko te Piko Taha Cable he mahi whakakaha i te tuatahi ki te whakakaha i nga uaua tapapa, e whai hua ana ki te tino pakari, ki te uho, me te pai ake o te toenga. He pai tenei mahi mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga timatanga ki te hunga matatau, na te mea ka ngawari te whakatika i runga i te kaha me te kaha. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i te Piko Taha Cable ki roto i a raatau mahi whakangungu mo ona painga ki te whakanui i te kaha matua, te whakapai ake i te tuunga, me te awhina i nga mahi o ia ra me etahi atu mahi.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Piko Taha Taura

• Kapohia te kakau taura me to ringa matau, kia toro tonu to ringa me te whakarite kia pai te taumaha ki a koe hei pupuri i te mana whakahaere.
• Pikohia to hope ki te taha matau, kia tika to tuara me to mahunga ki runga, toia te taura kia noho whakarara to rama ki te papa.
• Kia mau ki tenei turanga mo te wa poto, ka hoki ata ki to turanga i te wa e atete ana koe i te kume o te taura.
• Whakahokia te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, ka huri i nga taha me te mahi i nga hikoinga rite ki to ringa maui.

Nga Tohu mō te Whakaputa Piko Taha Taura

• Te Nekehanga Whakahaerehia: Me karo i te pohehe noa o te whakamahi torohaki ki te mahi i te mahi. Ehara tenei i te whakaiti noa i te whai huatanga o te korikori engari ka whara pea. Engari, whakamahia nga nekehanga puhoi me te whakahaere ki te piko ki te taha ka hoki ki te waahi timata.
• Te Mau Tika: Puritia te kakau taura me te mau tonu. Ehara tenei i te awhina anake ki te pupuri i te taurite engari ka whakarite hoki ko te whakakorikori e aro ana ki nga uaua tika. A ape i te kapo kaha rawa na te mea ka raru te ringaringa.
• Taumaha Tika: Whakamahia he taumaha he wero engari ka taea te whakahaere. Ma te whakamahi i te taumaha he taumaha rawa pea ka paheke te ahua me te whara kino. Tīmata ki te taumaha mama ake ka piki haere i te wa e pai haere ana to kaha.
• Te Whakawhanaunga Matua: Ko te Piko Taha Taura he tino mahi

Piko Taha Taura He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Piko Taha Taura?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Whakaakoranga Piko Taha Cable. Heoi, he mea nui ki te tiimata me te taumaha ngawari kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Pērā i ngā mahi hou, he pai pea te whai i te kaiwhakangungu, i te tangata mohio ranei hei whakaatu i te mahi i te tuatahi. Me mahara tonu ki te whakauru i to kaupapa me te pupuri i o nekehanga me te pumau.

He aha ngā rerekētanga māori o te Piko Taha Taura?

• Standing Oblique Crunch: He rereke ano tenei ka tu tika koe, tuu tetahi ringa ki muri i to mahunga, ka piko ki te taha ki te kawe i to tuke ki to turi.
• Te Taahuri Paera Noho: I tenei rereketanga, ka noho koe ki runga i te tauera me te paera i runga i ou pakihiwi ka huri mai i tetahi taha ki tetahi taha, me te mahi i nga uaua oro.
• Makahia te Poi Taonga Taha: Ko tenei ka tu ki te taha ki te pakitara ka whiua he poi rongoa ki runga, ka mau ki runga i te reanga.
• Te Taha Pooro Whakamaunga: Ko tenei rereketanga ko te takoto taha taha ki runga i te poi whakapumau me te mahi i te kowhatu, ka aro ki nga obliques mai i tetahi koki rereke.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Piko Taha Taura?

• Ka whakakiia ano hoki e nga Kaihuri a Ruhia nga Piko Taha Cable na te mea he nekehanga kopikopiko e whai ana ehara i te mea ko nga tapawha anake engari ko te rohe puku katoa, e whakatairanga ana i te mahi tino whanui ake.
• Ka taea e Plank Hip Dips te taapiri pai ki taau mahi mena kei te mahi koe i nga Piko Taha Uera, i te mea e aro ana hoki ki nga obliques me te pumau matua, engari mai i tetahi koki rereke, ka taea te whakapai ake i te taurite me te ruruku.