Piriti hurihuri

• Kōaro Tinana: Ihiwe
• Taputapu: Ura tinana
• Kōaro Mīhini: Obliques, Rectus Abdominis
• Kōaro Tuarua: , Adductor Longus, Deltoid Anterior, Gluteus Maximus, Iliopsoas, Pectineous, Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head, Quadriceps, Sartorius

Whakataki ki te Piriti hurihuri

Ko te korikori a Rolling Bridge he whakangungu tinana-a-tinana e whakakaha ana i to matua, hei whakapai ake i te ngawari, me te whakanui i te toenga. He pai mo nga tangata takitahi o nga taumata whakapakari tinana katoa, e whakarato ana i nga momo rereke hei whakatutuki i nga kaimatai me nga tohunga matatau. Ka pirangi nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ehara i te mea he whakatairanga i te oranga tinana engari ka awhina ano hoki ki te whakaheke i te ahotea, ka waiho hei huarahi mo te katoa o te oranga.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Piriti hurihuri

• Whakapikohia o turi ka kawea ki to uma, katahi ka takai i o ringaringa ki o waewae, ka awhi tata ki to tinana.
• Whakanuia, ka kopikohia to kauae ki to uma, ka huri i to tuara me te whakarite ki te huri.
• I a koe e pupuhi ana, whakamahia nga uaua o te puku ki te huri whakamuri ki runga i ou pakihiwi, kaua rawa ki runga i to kaki, katahi ka huri whakamuri ki te tuunga noho.
• Whakahokia tenei motini hurihuri mo te maha o nga tukuruatanga, me mahara ki te whakamahi i to kaha matua, kaua e tere ki te neke.

Nga Tohu mō te Whakaputa Piriti hurihuri

• Puka Tika: Ko tetahi o nga hapa nui ko te kore e pupuri i te ahua tika i te wa e mahi ana. Me hanga e to tinana he raina tika mai i ou turi ki o pakihiwi i te tihi o te piriti. A ape i te piko o to tuara me te tuku i to hope kia taka, na te mea ka raru to tuara o raro.
• Te Nekehanga Whakahaere: Ko tetahi atu he ko te tere haere i roto i nga mahi whakangungu. Ko te piriti hurihuri me mahi i runga i te mana whakahaere, me te puhoi me te haere tonu. Ka awhina tenei ki te whakauru tika i o uaua me te whai hua i roto i nga mahi.
• Tikanga Manawa: Kia mahara ki te manawa tika i te wa e mahi ana. Whakanuia i a koe e whakaheke ana i to tinana me te pupuhi i a koe e hikina ana to tinana ki te waahi piriti. Ka taea e te manawa tika te whakapai ake

Piriti hurihuri He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Piriti hurihuri?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Rolling Bridge. He huarahi pai ki te whakapakari i te uho me te tuara o raro. Heoi, he mea nui kia puhoi te tiimata me te whakarite kia tika te ahua kia kore ai e whara. He pai pea te whai i tetahi kaiwhakangungu, i tetahi tangata mohio ranei hei arahi ia koe i roto i te mahi i te tuatahi. Whakarongo i nga wa katoa ki to tinana ka mutu mena ka raru koe, ka mamae ranei.

He aha ngā rerekētanga māori o te Piriti hurihuri?

• Ko te Piriti Python i Amsterdam tetahi atu momo rerekee, e whakaatu ana i te anga hurihuri whero e taea ai e te hunga hikoi te whakawhiti i te wa e haere ana nga poti ki raro.
• Ko te Falkirk Wheel i Scotland he hiki waka hurihuri, e hono ana i nga awa e rua, he rereke rereke mo te kaupapa o te piriti hurihuri.
• Ko te Slauerhoffbrug i roto i te Netherlands he piriti hiku e huri ana i tetahi waahanga o te huarahi mai i te huarahi mo te waka kaipuke, he rereke te tango i te hoahoa piriti hurihuri.
• Ko te Trailing Suction Hopper Dredger i roto i te Netherlands he piriti neke ka taea te whakaara me te whakaheke kia pai ai nga taumata wai rereke, tetahi atu rereketanga o te kaupapa piriti hurihuri.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Piriti hurihuri?

• Ko te whakakorikori a te Kuri Manu tetahi atu mahi tautoko na te mea he pai ake te ruruku me te pumau o te matua, he rite ki te Rolling Bridge, me te awhina hoki ki te whakapai ake i te kaha o te tuara o raro.
• Ka mutu, e hono ana te korikori a Glute Bridge i te mea e whai ana ia ki nga roopu uaua rite ki te Rolling Bridge, penei i nga glutes me nga hamstrings, me te awhina ki te whakarei ake i te nekehanga o te hope me te kaha o te tinana.