Pulldown Lat Kneeling Band

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Te micna hoxetek.
• Kōaro Mīhini: Latissimus Dorsi
• Kōaro Tuarua: Biceps Brachii, Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Infraspinatus, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers

Whakataki ki te Pulldown Lat Kneeling Band

Ko te Band Kneeling Lat Pulldown he mahi tino pai e aro ana ki nga uaua latissimus dorsi, hei whakapai ake i te kaha o te tinana o runga me te tu. He pai mo nga tangata takitahi o nga taumata whakapakari tinana katoa, mai i te hunga kaitoi ki nga kaitäkaro matatau, na te mea ka taea te whakarite i nga taumata aukati. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakakaha ake i te kaha o te tuara, kia pai ake te tangi o te uaua, me te tautoko i a raatau mahi i etahi atu hakinakina me nga mahi o ia ra.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Pulldown Lat Kneeling Band

• Hopukia te roopu ki nga ringa e rua, me toro katoa o ringaringa me o ringaringa kia whanui atu i te whanui o te pokohiwi.
• Whakauruhia to matua ka toia te here ki raro ki to uma, me te piri tonu o tuke ki to tinana.
• Kia mau ki tenei tuunga mo te wa poto, me te aro ki te kopiri i o pakihiwi.
• Kia ata hoki ki te turanga timata, kia toro atu ano o ringaringa, ka tuaruatia te mahi mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Pulldown Lat Kneeling Band

• Nga Nekehanga Mana: Me puhoi me te whakahaere. Toia te whitiki ki raro ki to uma ma te kopiri i o mata pakihiwi. A ape i te korikori me te tere tere, na te mea ka raru te uaua.
• Whakauruhia to Core: I a koe e mahi ana i te mahi, he mea nui ki te whakauru i ou uaua matua. Ehara tenei i te awhina anake ki te pupuri i te pumau engari ka whakarei ake i te whai huatanga o te mahi. A ape i te piko o to tuara, na te mea ka puta pea te mamae o muri.
• Katoa o te Motini: Me tino toro atu o ringa ki runga ake o te nekehanga me te kawe i te roopu ki raro ki to uma ki raro. A ape i te haurua-reps rite ratou

Pulldown Lat Kneeling Band He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Pulldown Lat Kneeling Band?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Whakaakoranga Band Kneeling Lat Pulldown. He mahi tino pai hei whakapakari i nga uaua tuara me nga uaua pakihiwi. Heoi, he mea nui ki te timata me te roopu whakatete e tika ana mo to raatau kaha kia kore ai e whara. He mea nui hoki ki te pupuri i te ahua tika puta noa i te mahi. Mena kaore ratou i te tino mohio me pehea te mahi i te mahi, he pai ki te rapu tohutohu mai i tetahi kaiwhakangungu tinana.

He aha ngā rerekētanga māori o te Pulldown Lat Kneeling Band?

• Wide Grip Band Kneeling Lat Pulldown: Ka whakamahia e tenei rereketanga te kaha ake o te pupuri i te roopu, ka awhina i nga uaua o te tuara o runga me nga pakihiwi.
• Kati te Roopu Whakaturi Tuturi Lat Pulldown: Ka whakamahia e tenei rereketanga te piri tata atu ki te roopu, ka taea te awhina i nga uaua o te tuara o raro me nga reiti kia pai ake.
• Te Pulldown Tuturi Tuturi ki raro me te Twist: Ko tenei rereketanga ko te kopikopiko i to rama i a koe e toia iho ana te roopu, ka taea e koe te whakauru i te matua me te obliques hei taapiri atu ki nga uaua o muri.
• Band Tuturi Lat Pulldown me te Squat: Ko tenei rereketanga ka whakauru i te squat ki te nekehanga, ka awhina i te whakauru i te tinana o raro me te whakanui ake i te kaha me te kaha.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Pulldown Lat Kneeling Band?

• Ko nga Haupae Uea Nohoa tetahi atu mahi pai e mahi tahi ana me te Band Kneeling Lat Pulldowns, i te mea e whai ana ratou ki nga roopu uaua kotahi, engari mai i tetahi koki rereke, e awhina ana ki te whakatutuki i tetahi mahi whakangao o muri.
• Ko te kume-ake he mahi tino pai ki te Band Kneeling Lat Pulldowns na te mea ka aro ano ratou ki nga reiti engari me kaha ake te tinana me te ruruku, na reira ka pai ake te kaha me te pumau o te tinana o runga.