Taha-Ki-Taha Chin

• Kōaro Tinana: Hoki
• Taputapu: Ura tinana
• Kōaro Mīhini: Latissimus Dorsi
• Kōaro Tuarua: Biceps Brachii, Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Infraspinatus, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers

Whakataki ki te Taha-Ki-Taha Chin

Ko te mahi Taha-Ki-Side Chin he whakangungu whai hua e aro ana ki nga uaua kaki, te whakapai ake i te ngawari me te whakaiti i te taumahatanga. He mahi tino pai mo te hunga e noho roa ana ki mua i te rorohiko, he noho noho noa ranei, na te mea ka awhina i te paheketanga o te noho me te mamae o te kaki. Ka hiahia nga tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakarei ake i te nekeneke o te kaki, te whakamaarama i te ahotea, me te aukati i nga raru o te kaki me te pakihiwi.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Taha-Ki-Taha Chin

• Me ata huri tou mahunga ki te taha matau kia rongo koe i te totoro paku ki te taha maui o to kaki.
• Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona kia taea ai e nga uaua te toro.
• Inaianei, ata huri i to mahunga ki te taha maui kia rongo koe i te totoro paku ki te taha matau o to kaki.
• Kia mau ki tenei turanga mo etahi hēkona i mua i te hokinga mai ki te turanga timatanga. Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga mahi e hiahiatia ana.

Nga Tohu mō te Whakaputa Taha-Ki-Taha Chin

• Nga Nekehanga Mana: Whakanuia to kauae ki to pakihiwi matau ka taea e koe te haere marie. Kia mau ki tenei tuunga mo etahi hēkona, katahi ka nekehia to kauae ki to pakihiwi maui. A ape i te korikori i te mea ka raru te uaua. Me maeneene nga nekehanga me te whakahaere.
• Kaua e Whakanuia: He mea nui kia kaua e totoro to kaki. Ahakoa e hiahia ana koe ki te rongo i te totoro paku o nga uaua, kaua rawa koe e mamae. Mena ka mahi koe, tera pea he tawhiti rawa koe.
• Te Manawa Tonu: Te manawa totika puta noa i te mahi. Ko te pupuri i to manawa ka puta te mangere, te mahunga ranei.
• Tukurua: Me timata ki etahi

Taha-Ki-Taha Chin He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Taha-Ki-Taha Chin?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te taha-Ki-Side Chin. He mahi ngawari kaore e hiahiatia he taputapu motuhake. Ka taea te awhina ki te whakapakari me te toro i nga uaua kaki. Pērā i ngā mahi korikori, he mea nui ki te whakamahi i te ahua tika, kaua hoki e pana ki tua atu o nga taumata whakamarie kia kore ai e whara. He mea tika ano kia korero ki te taote, ki te kaiwhakangungu tinana ranei mena kei te awangawanga koe mo te tiimata i tetahi mahi korikori tinana hou.

He aha ngā rerekētanga māori o te Taha-Ki-Taha Chin?

• Te Totoro Neck: Ko tenei rereketanga ko te titaha o to mahunga ki tetahi taha ki te toro i nga uaua kaki, katahi ka tukurua ki tera taha.
• Te Whakamua me te Whakamuri Whakamuri: Engari i te neke i to kauae mai i tetahi taha ki tetahi taha, ka anga koe i to mahunga ki mua me te whakamuri.
• Te Huri Pakihi: Ko tenei rereketanga ko te huri i o pakihiwi whakamuri me te whakamuri me te pupuri tonu i to kauae.
• Te Whakatuwheratanga o te kaki: Ka mahia tenei mahi i a koe e noho ana, me ata whakatitaha to mahunga ki tetahi taha ki te totoro te kaki, katahi ka tukurua ki tera taha.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Taha-Ki-Taha Chin?

• Ka awhina nga peke o te pakihiwi ki te whakapakari i nga uaua o runga o te trapezius, e tautoko ana i nga uaua kaki, hei taapiri i nga painga o nga mahi Whakaakoranga Taha-Ki-Side Chin.
• Ka taea hoki e nga rarangi tika te whakakii i nga mahi a Taha-Ki-Side Chin i a raatau e aro ana ki nga uaua o runga tuara me nga uaua pakihiwi, ka nui ake te pumau me te kaha ki te kaki.