Ko te Takotoranga Waewae Tuck Hip Twist to Left Stretch he mahi whai hua e aro ana ki te puku, obliques, me nga hiwi hipoki, e whakatairanga ana i te kaha me te ngawari. He pai mo te hunga takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, ina koa ko te hunga e titiro ana ki te whakakaha ake i te kaha o te puku me te tinana o raro. Ka hiahia pea nga tangata ki te whakauru i tenei mahi ki roto i a raatau mahi ki te whakapai ake i to ratau tino pumau, ki te whakatairanga i te pai ake o te tuunga, me te whakarei ake i o raatau mahi tinana.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi korikori Takoto Tuck Hip Twist to Left Stretch. Heoi, he mea nui kia maumahara ki te haere i runga i tana ake tere, kaua hoki e kaha ki te akiaki ia ratou ano. He maha nga roopu uaua i roto i te korikori me te hiahia kia ruruku, kia uaua ai i te tuatahi. I nga wa katoa he whakaaro pai ki te timata me te kaha ngawari me te piki haere i te wa e kaha ake ana, e pai ake ana ki te nekehanga. Mēnā he āwangawanga hauora ō rātou, me toro atu ki te tākuta, ki te tohunga toi tinana ranei i mua i te tiimata i tetahi tikanga whakakori tinana hou.