Te taura peke turi teitei

• Kōaro Tinana: Kapipōdoi
• Taputapu: Taura

Whakataki ki te Te taura peke turi teitei

Ko te whakakorikori o te High Knee Jump Rope he whakangungu kaha nui e whakakotahi ana i te whakangungu ngakau me te whakapakari tinana o raro, e whai hua ana mo te hunga e whai ana ki te whakapai ake i to ratou manawanui, toka me te kaha o te waewae. He whakakorikori pai mo nga kaitäkaro, kaingākau whakakori tinana, mo te hunga e hiahia ana ki te whakauru atu i nga mahi cardio me te whakangungu tinana iti ki roto i a raatau mahi. Ka hiahia pea nga tangata takitahi ki te mahi i tenei mahi ehara i te mea hei whakakaha ake i to ratau oranga tinana engari ano hoki ki te tahu kaarai, ki te whakanui i te ruruku, me te taapiri i nga momo momo mahi ki a raatau mahi whakangungu.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Te taura peke turi teitei

• Me timata ki te peke, me te hiki o ou turi ki runga ki te teitei ka taea i ia peke, me te whai kia eke ki te taumata hope ki te taea e koe.
• I a koe e pekepeke ana, piu i te wa kotahi te taura ki runga i to mahunga me raro i ou waewae.
• Haere tonu ki te peke i runga i nga waewae rereke i te wa e mau tonu ana te hiki o te turi teitei me te piu i te taura.
• Kia mau tonu te manawataki me te whai ki te mahi i te korikori mo te wa kua whakaritea, te maha ranei o nga peke.

Nga Tohu mō te Whakaputa Te taura peke turi teitei

• Nga Turi Teitei: Ko te mea nui o tenei mahi ko te kawe i ou turi ki runga ake ka taea e koe. Me whai kia teitei ake te hope. Ko te hapa noa ko te kore e hiki i nga turi ki runga teitei, e whakaiti ana i te whai hua o te mahi.
• Te Taunga Maeneene: I nga wa katoa ka tau marie ki runga i nga poi o ou waewae hei whakaiti i te pa ki o hononga. He mea nui tenei i roto i te taura peke turi teitei na te mea kua piki ake koe. Ko te taunga i runga i to rekereke, i runga ranei i ou rekereke ka whara.
• Te ahunga whakamua: Kaua e tere ki te mahi turi teitei me te tere tere. Tīmata pōturi, kia hāneanea

Te taura peke turi teitei He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Te taura peke turi teitei?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Whakakorikori Taura Whakaeke Turi Teitei. Heoi, me ata timata, kia piki haere te tere i a ratou e pai ana ki te mahi. He mea nui kia mau tonu te ahua kia kore ai e whara. Ki te kite ratou he tino wero, ka taea e ratou te timata ki nga whakangungu taura peke, ka eke ki runga ki te peke peke teitei. I nga wa katoa ka tūtohu kia korero ki tetahi tohunga ngaio tinana, kaiwhakangungu ranei ki te whakarite kia tika te mahi me te haumaru.

He aha ngā rerekētanga māori o te Te taura peke turi teitei?

• Tauira Peke Turi Ruarua: Ko tenei rereketanga me piu koe i te taura kia rua i raro i ou waewae me ia peke, me te hiki ake o ou turi ki runga.
• Te Whakawhiti Whakawhiti Whakawhitinga Te Taura Oke: I tenei rereketanga, ka whakawhiti koe i te taura ki runga ake i a koe e peke ana me te hiki i ou turi ki runga.
• Tauera Peke Turi Teitei me te Squat: Ka uru tenei ki te mahi squat i muri i ia peke turi teitei, me te taapiri i tetahi paparanga uaua.
• Ko te Huka Huka Huka Huka: Ko tenei rereketanga ka uru ki te huri i te turi ka whakaarahia e koe me ia peke, kia pai ake te whakangungu.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Te taura peke turi teitei?

• Ko nga kaikoeke maunga tetahi atu mahi e pa ana na te mea he taumata teitei o te hiki i nga turi, ka taea te whakapakari ake i te matua me te whakapai ake i te ruruku, te whakanui ake i nga painga o te High Knee Jump Rope.
• Ko te peke peke he mahi whaihua i te mea e aro ana ratou ki nga uaua o raro o te tinana e rite ana ki te High Knee Jump Rope, me te whakauru ano hoki i tetahi huānga plyometric ka taea te whakapai ake i te kaha me te tere, kia pai ake ai to mahi taura peke.