Toronga kaki noho taura
Āhuatanga whakamahi
Ngā Mahi Whai Ake:
Whakataki ki te Toronga kaki noho taura
Ko te Whakawhanakenga Whakanoho Uea he mahi kua whakaritea hei whakapakari i nga uaua kaki, ina koa nga uaua kaki o muri, te whakapai ake i te tuunga me te whakaiti i te tupono o nga whara o te kaki. He tino whai hua tenei mahi mo nga kaitakaro, penei i te hunga mamau, i nga kaikemekemeke ranei, e hiahia ana ki nga uaua kaki kaha, engari ka whai hua ano mo nga kaimahi tari, mo te tangata ranei e pa ana ki te mamae o te kaki na te roa o te noho, te titiro ranei ki nga mata. Ko te whakauru i nga toronga kaki noho taura ki roto i nga mahi whakangungu ka awhina i te whakarei ake i te kaha o te kaki me te ngawari, te whakapai ake i nga mahi i roto i nga hakinakina me nga mahi o ia ra, me te whakaiti i te mamae e pa ana ki te ahua kino.
Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Toronga kaki noho taura
- Noho ki runga i te tauera me to tuara ki te miihini taura, kia mau nga pito o te kakau taura ki ia ringa, ka tuu o ringaringa ki te take o to kaki.
- Kia tika to tuara, kia anga whakamua to mahunga, katahi ka toroa to kaki whakamuri, toia te taura ki runga kia rongo koe i te toronga o nga uaua kaki.
- Tatari mo te wa poto ki te tihi o te toronga, ka hoki ata ki te waahi tiimata, kia mau tonu te mana whakahaere puta noa i te nekehanga.
- Whakahokia tenei mahi mo te maha o nga tukurua e hiahia ana koe, me te whakarite kia puhoi me te whakahaere i o nekehanga kia kore ai e whara.
Nga Tohu mō te Whakaputa Toronga kaki noho taura
- Te Mau Tika: Purihia te taura here me nga ringa e rua ki muri i to mahunga. Me anga o ringaringa ki a raua ano, me tuitui o maihao. Kaua e u ki te pupuri i te taura i te mea ka raru pea o ringaringa me o ringaringa.
- Te Nekehanga Whakahaere: Me puhoi te neke me te whakahaere. Torohia to kaki whakamuri, whakamahia nga uaua kei muri o to kaki ki te toia te taumaha. A ape i te tohe me te kaha ki te hiki i te taumaha, na te mea tera pea ka whara.
- Te Awhe o te Motini: Kia kaha ki te toro atu i to kaki me te kore e haere ki tua atu o to awhe o te nekehanga. A ape i te whakaroa i te mea ka raru pea, ka whara ranei.
- Manawa: Manawa
Toronga kaki noho taura He Pātai Ā Tene
Ka taea e ngā tāngata kapihi te Toronga kaki noho taura?
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Whakakorikori Whakawhitinga Whakanoho Uea, engari he mea nui kia tiimata me te taumaha kia kore ai e whara. Ko tenei mahi ka aro nui ki nga uaua kaki, a, kaore i te nuinga o nga wa ka uru ki roto i te nuinga o nga mahi whakangungu, na reira he mea nui ki te ako i te ahua tika i mua i te whakamatau. He pai ake mena ka whakahaerehia e te kaiwhakangungu, ma te tangata mohio ranei e mahi ana i tenei mahi.
He aha ngā rerekētanga māori o te Toronga kaki noho taura?
- Rorohanga Kakai Whakanohonoho Tae: Ko tenei rereketanga ka whakamahi i te roopu aukati hei utu mo te taura, he rereke te ahua o te awangawanga me te aukati mo te mahi.
- Toronga Neck Cable Tu: Ka mahia tenei rerekee i te tu ki runga, kaua ki te noho, ka uru ki nga uaua rereke me te tuku i nga momo nekehanga rereke.
- Smith Miihini Whakanoho Neck Extension: Ka whakamahia e tenei rereke te miihini Smith hei utu mo te miihini taura, ka kaha ake te pumau me te whakahaere i te wa e mahi ana.
- Te Whakanuia o te Neck Whakanohonoho Pereti: Ko tenei rereketanga ko te whakamahi i te miihini pereti kua utaina he pereti taumaha kore utu ranei, ka taea te whakatika kia pai ake ai to taumata kaha.
He aha ngā mahi whakapaipai mō te Toronga kaki noho taura?
- Nga Rarangi Tauera Whakanoho: Ahakoa e arotahi ana te Whakanuia o te Uera Whakanoho ki te tuara o te kaki, Ko nga Rarangi Tauera Whakanoho ka whakapakari i nga uaua o runga me te tuara o waenganui, e whakatairanga ana i te pai ake o te noho me te whakaiti i te raruraru o te kaki.
- Nga Whakatairanga Barbell: Ko tenei mahi whakahiato ka uru ki nga roopu uaua maha tae atu ki te kaki, te tuara, me nga pakihiwi, me te whakakii i te Whakanuia o te Kaokao Whakanoho Uera ma te whakatairanga i te kaha me te pumau o te tinana o runga.
He kupu whakaurunga mō Toronga kaki noho taura
- "He whakangungu Whakawhanakenga Neck Cable
- Ko nga mahi whakapakari kaki me te taura
- Tikanga Toronga Neck Noho Uera
- Me pehea te toronga kaki noho taura
- Nga whakangungu taura mo nga uaua kaki
- Te whakapai ake i te kaha o te kaki me nga mahi taura
- Akoranga Toronga Neck Noho Taura
- Ko nga mahi whakangungu mo te kaki ma te taura
- Whakaaturanga Toronga Neck Noho Uera
- Te hanga uaua kaki me te taura"
Ngā utauta mō tēnei whakapakari tinana
Do Toronga kaki noho taura in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
















