Koiri ki te pae V Multipurpose

• Kōaro Tinana: Ngā ringa waewae
• Taputapu: Taura ora.

Whakataki ki te Koiri ki te pae V Multipurpose

Ko te Curl with Multipurpose V bar he whakangungu whakangungu kaha e aro ana ki nga biceps me nga ringaringa, e awhina ana ki te whakarei ake i te whakamaramatanga uaua o te ringa me te kaha o te tinana o runga. He pai tenei mahi mo te hunga timata me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana, na te mea ka ngawari te whakatika kia rite ki nga taumata kaha o ia tangata. Ka taea e te tangata te whiriwhiri mo tenei mahi hei whakapai ake i te kaha o te hopu, te whakatairanga i te toenga o te tinana, me te whakakaha ake i nga mahi o ia ra.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Koiri ki te pae V Multipurpose

• Kia piri tonu o tuke ki to tinana, timata ki te kopiko i te pae V ki runga ki to uma ma te whakapiko i ou tuke me te paheketanga o ou biceps.
• Kia eke te pae V ki te taumata o te uma, mau ki te tuunga mo te tuarua, ka pehia to biceps ki te whakanui ake i te whakahekenga.
• Whakahokia te pae V ki te tuunga timatanga, kia mau tonu te whakahaere o te nekehanga me te whakarite kia toro atu o ringaringa.
• Whakahokia te tukanga mo te maha o nga tukurua e hiahiatia ana, kia mau tonu te ahua me te mana whakahaere puta noa i te mahi.

Nga Tohu mō te Whakaputa Koiri ki te pae V Multipurpose

• Puka Tika: Kia piri tonu o tuke ki to rama i nga wa katoa. He mea nui tenei ki te wehe i nga uaua bicep me te aukati i etahi atu uaua ki te tango. A ape i te hapa noa o te whakamahi i to tuara, i to pakihiwi ranei hei hiki ake i te taumaha.
• Te Nekehanga Whakahaere: Kopikopikohia nga taumahatanga i te wa e werohia ana o biceps. Me whakarite kia mau tonu te neke, i runga i te piki me te heke. Me karo i te he o te tuku i nga taumahatanga kia heke tere, ka raru pea te uaua.
• Katoa o te Nekehanga: Me tino toro atu o ringaringa ki raro o te nekehanga me te kopiko katoa i o biceps ki runga. Ko te kore e whakamahi i te katoa o nga nekehanga ka taea te whakaiti i te whai huatanga o te mahi.
• karo

Koiri ki te pae V Multipurpose He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Koiri ki te pae V Multipurpose?

Ae, ka taea e te hunga timata te korikori me te korikori pae maha V. Heoi, he mea nui ki te timata me te taumaha mama kia pai ai te ahua me te aukati i te whara. Pērā i ngā mahi hou, me whai wā rātou ki te ako i te tikanga tika. He pai ano pea ki te whai i tetahi kaiwhakangungu whaiaro, i te kaikawe omaoma mohio ranei hei tirotiro i te tuatahi ki te whakarite kia tika te mahi.

He aha ngā rerekētanga māori o te Koiri ki te pae V Multipurpose?

• Lat Pulldown with Multipurpose V Bar: Mo tenei rereketanga, ka toia e koe te pae V ki raro ki to uma i te wa e noho ana koe ki te miihini unu, ka uru ki o uaua latissimus dorsi.
• Triceps Pushdown with Multipurpose V Bar: Ko tenei rereketanga ka aro ki nga triceps. Tu ki mua i te mihini wīra teitei, kapohia te pae V me te mau i runga i te ringa, ka pana te pae ki raro, ka toro atu o ringaringa.
• Perehi Uea Uea Tu me te Pae V Multipurpose: Ko tenei rereketanga ko te tu ki mua o te miihini taura, te pana i te pae V ki mua mai i to taumata o te uma, me te uru atu ki o uaua pectoral.
• Taura Whakatika Rarangi me te Pae V Multipurpose: Tu ki mua o te miihini taura whana iti mo

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Koiri ki te pae V Multipurpose?

• Hammer Curls: Ko nga riiri hama he rerekeetanga o te riiri paerewa, engari he rereke te kapo e aro ana ki nga uaua rereke. Ko tenei mahi ka whakakiia te Curl with Multipurpose V bar ma te mahi i nga biceps me te brachialis, he uaua o te ringa o runga.
• Nga Pulldowns Lat: Ma te whakamahi i nga taputapu rite, ka taea e nga pulldown lat te whakakii i te Curl with Multipurpose V bar ma te aro ki nga uaua nui kei muri. Ka taea e tenei te whakapai ake i te kaha me te pumau o te tinana o runga, ka taea te whakanui i te whai huatanga o o riiki bicep.