Ko te Recumbent Knee Flexor Stretch with Towel he mahi whai hua e aro nui ana ki nga uaua hamstring, e awhina ana ki te whakapai ake i te ngawari me te whakaiti i te tupono o nga whara. He mea pai mo nga kaitakaro, kaingākau tinana, me nga tangata e ora mai ana i nga whara o nga waewae, na te mea ka awhina i te whakanui ake i te nekehanga me te kaha o te uaua. Ka hiahia pea nga tangata ki te mahi i tenei mahi hei whakapai ake i to ratau tinana iti, hei awhina i te whakaora, hei tautoko i te pai ake o nga mahi i roto i nga momo mahi tinana.
Ae, ka taea e te hunga timata te mahi i te Recumbent Knee Flexor Stretch With Towel exercise. He totoro ngawari ka ngawari te whakahaere, e pai ana mo nga taangata katoa o nga taumata whakapakari tinana. Heoi, he mea nui mo te hunga timata kia puhoi, kia kaua e pana rawa kia kore ai e whara. Mena ka pa te mamae, te mamae ranei i te wa e toro ana, me whakamutu tonu. He pai pea mo te hunga timata ki te mahi i tenei toronga i raro i te tohutohu a te tohunga ngaio tinana kia tika ai te ahua me te tikanga.