Whakaarahia te Waewae Takoto ki Taha

• Kōaro Tinana: Ngo-pango, Ihiwe
• Taputapu: Ura tinana

Whakataki ki te Whakaarahia te Waewae Takoto ki Taha

Ko te Whakapiki Waewae Takoto ki te Taha he mahi hihiri e aro nui ana ki nga uaua o roto, o waho o te huha, me te whakauru ano i te matua mo te pumau. He pai mo nga tangata takitahi i nga taumata whakapakari tinana katoa, ina koa ko te hunga e whai ana ki te whakapakari i o raatau tinana o raro me te whakapai ake i o raatau toenga me te ruruku. Ka pirangi nga tangata ki te mahi i tenei mahi na te mea ehara i te mea ka awhina noa i nga huha me nga hope engari ka pai ake te tu me te aukati i nga whara o te tinana.

Whakarite i te: He Whakateretere-Whakamārama Whakaarahia te Waewae Takoto ki Taha

• Puritia o waewae kia tika, katahi ka hikina ki runga ki te tuanui kia puta ra ano to reke i te papa.
• Whakahekea o waewae ki tetahi taha, kia piri tonu o waewae me te whakarite kia mau tonu to tuara me to pakihiwi ki runga i te papa.
• Whakahokia mai o waewae ki waenganui ka tuku iho ki tera taha, kia rite tonu te mana me te ahua.
• Whakahokia tenei motini mo te maha o nga tukurua e hiahia ana koe, kia mau tonu to mahi me te puhoi me te whakahaere i o nekehanga.

Nga Tohu mō te Whakaputa Whakaarahia te Waewae Takoto ki Taha

• Te Nekehanga Whakahaere: Whakaarahia tetahi waewae mai i te whenua ka neke ki te taha i runga i te tikanga whakahaere. Me tika te waewae, ka hikitia ki te koki 45-tohu. Ko te pohehe noa ko te piu i te waewae, te whakamahi kaha ranei ki te hiki ake, ka puta he whara me te whakaiti i te whai huatanga o te mahi. Me puhoi te nekehanga me te whakahaere mo te painga nui.
• Whakauruhia to Core: I a koe e mahi ana i te mahi, he mea nui ki te whakauru i ou uaua matua. Ehara tenei i te awhina anake ki te hiki i te waewae engari ka mahi ano i to puku. Ko te hapa noa ko te mahi i te mahi ma te whakamahi i te kaha o nga uaua waewae,

Whakaarahia te Waewae Takoto ki Taha He Pātai Ā Tene

Ka taea e ngā tāngata kapihi te Whakaarahia te Waewae Takoto ki Taha?

Ae, ka taea e te hunga timata te mahi Whakakorikori Waewae Takoto ki te taha. Heoi, he mea nui kia puhoi te tiimata me te pupuri i te ahua tika kia kore ai e whara. Ki te kite koe he tino wero, ka taea e koe te whakarereke i te mahi ma te piko o ou turi, te whakaiti ranei i te awhe o te nekehanga. Whakarongo i nga wa katoa ki to tinana ka mutu mena ka raru koe. He pai ano te whakaaro ki te korero ki tetahi tohunga ngaio tinana, kaiwhakangungu ranei i te wa e ngana ana ki nga mahi hou.

He aha ngā rerekētanga māori o te Whakaarahia te Waewae Takoto ki Taha?

• Whakanuia te Waewae Taha Taha: Ko tenei rereketanga ka uru ki te pupuri i te taumaha iti, ki te mau i nga taumaha rekereke i te wa e mahi ana i nga mahi, ka taea te whakanui ake i te kaha me te awhina ki te whakapakari i te kaha.
• Whakanuia te Waewae Taha Taha me te Paihere: I roto i tenei rereketanga, ka whakamahia he roopu aukati huri noa i nga rekereke hei whakarato i etahi atu parenga, ka taea te whakauru atu i nga uaua o nga huha me nga hope.
• Whakanuia te Waewae Taha Taha me te Kahaki Hipi: Ko tenei rereketanga ko te hiki i te waewae ki te taha ka neke whakamuri paku, ka pai ake te mahi i nga uaua gluteus medius me nga uaua iti.
• Whakanuia Waewae Takirua Taha: Ko tenei rereketanga ko te hiki i nga waewae e rua i te wa kotahi i te wa e takoto ana i to taha, me nui ake te pauna me te kaha matua.

He aha ngā mahi whakapaipai mō te Whakaarahia te Waewae Takoto ki Taha?

• Mahere Taha: He taapiri pai tenei ki te Whakapiki Waewae Takoto ki te Taha na te mea ka aro nui ratou ki te whakakaha i nga uaua tapapa, me te whakapai ake i to kaha ki te hiki i o waewae ki te taha.
• Ko nga Huringa Ruhia: Ko tenei mahi e whakakii ana i te Whakapiki Waewae Takoto ki te Taha na te mea he nekehanga kopikopiko e mahi ana i nga obliques, e awhina ana ki te whakanui ake i te kaha me te manawanui e tika ana mo te pupuri i te ahua pai i te wa e piki ana te waewae.