Triceps Press
Profil tal-Eżerċiżju
Parti tal-ĠisemTriceps, Irwieħ tas-sbuħ
MbagħadDaqs fl-għatba
Muskoli PrimarjiTriceps Brachii
Muskoli SekondarjiPectoralis Major Sternal Head
Eżerċiżji Relattivi:
Ikkarga l-librerija tal-eżerċiżji fil-ġelieg tiegħek!
Introduzzjoni għall- Triceps Press
It-Triceps Press huwa eżerċizzju ta 'taħriġ ta' saħħa li jimmira speċifikament il-muskoli tat-triceps, li huma kruċjali għas-saħħa u d-definizzjoni tad-driegħ. Dan l-eżerċizzju huwa perfett għal individwi ta 'kull livell ta' fitness, minn dawk li jibdew li qed ifittxu li jtejbu l-armi tagħhom sa atleti avvanzati li jfittxu li jibnu l-massa tal-muskoli. Billi tinkorpora l-Istampa Triceps fir-rutina ta 'workout tiegħek, tista' ttejjeb is-saħħa ta 'fuq tal-ġisem, ittejjeb ir-reżistenza muskolari, u tikseb fiżika driegħ definita sew.
Kif tagħmel: Tutorial Steb-by-Step Triceps Press
- Liwja l-minkbejn tiegħek biex tbaxxi d-dumbbell wara rasek, billi żżomm id-dirgħajn ta’ fuq wieqfa u qrib rasek.
- Kun żgur li l-minkbejn tiegħek huma f'angolu ta 'madwar 90 grad fil-qiegħ tal-moviment.
- Imbotta d-dumbbell lura sal-pożizzjoni tal-bidu billi tuża t-triceps tiegħek biex tneħħi l-piż.
- Irrepeti dan l-eżerċizzju għall-ammont mixtieq ta 'repetizzjonijiet, filwaqt li tiżgura li żżomm il-forma tiegħek kollha.
Konsigli għall-Eżerċitar Triceps Press
Triceps Press FAQs
X'inhu l-eżerċizi komplementari tajbin għall- Triceps Press?
Kejwrlikwi relatati mal- Triceps Press
- Triceps Press workout
- Eżerċizzji tal-piż tal-ġisem għal triceps
- Eżerċizzji ta 'tisħiħ tad-driegħ ta' fuq
- Teknika Triceps Press
- Workout tat-triceps tal-piż tal-ġisem
- Triceps Gwida tal-eżerċizzju tal-istampa
- Kif tagħmel Triceps Press
- Eżerċizzji għall-dirgħajn
- Triceps Istampa tutorja
- Taħriġ tal-piż tal-ġisem għall-dirgħajn