Kettlebell Tobetsa ya go Kgorometša gabedi
Profola ya Monoko
Dintlha tse Duntshi tsa Maloto:
Kena le bokamoso jwa maloto mme o tlhomoge!
Letsatsi la Kettlebell Tobetsa ya go Kgorometša gabedi
Kettlebell Double Push Press ke boitšhidullo bjo bo fetogago bja mmele ka moka bjo kudu-kudu bo lebišitšego magetleng, matsogong le mokokotlo mola bo kaonefatša matla ka kakaretšo le kgotlelelo. Boitšhidullo bjo bo loketše barati ba go itšhidulla ba magareng go ya go ba maemo a godimo bao ba nyakago go matlafatša mokgwa wa bona wa go itšhidulla ka matla. Batho ka bomong ba ka kgetha Kettlebell Double Push Press ka ge e sa godiše fela maatla a mešifa le go tsepama, eupša gape e kgothaletša kgokagano ye kaone, tekatekano, le go swanelega ga mošomo.
Go seka: Phuto ka Phuto Kettlebell Tobetsa ya go Kgorometša gabedi
- Koba mangwele a gago ganyenyane go thoma go kgorometša, ke moka o otlolole maoto a gago gomme o tobetse di- kettlebell ka bobedi godimo ga hlogo ka go otlolla matsogo a gago ka botlalo.
- Ema ka godimo ga motšhene wa go šišinya motsotswana, o kgonthišetše gore mokokotlo wa gago o tsenetše gomme mmele wa gago o mothalong o otlologilego go tloga go di- kettlebell go fihla maotong a gago.
- Theoša di- kettlebell ka go nanya morago maemong a magetla ka go koba di- elbow tša gago, o itokišeletša poeletšo e latelago.
- Pheta tshebetso ena bakeng sa palo lakatsa ya reps, kamehla boloka foromo e ntle le taolo ya kettlebells.
Dithuto tsa go seka Kettlebell Tobetsa ya go Kgorometša gabedi
- **Kgetha Boima bjo bo Nepagetšego**: Thoma ka boima bjo o ka bo swarago ka boiketlo. E swanetše go ba tlhohlo eupša e sego ye boima kudu moo e lego gore e beye sebopego sa gago kotsing. Phošo e Tlwaelegilego yeo o Swanetšego go e Phema: O se ke wa kitimela go phagamiša dilo tše boima. Go phagamiša dilo tše boima tšeo di go boima kudu go ka lebiša dikgobalong gomme go ka se go nee
Kettlebell Tobetsa ya go Kgorometša gabedi Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs
Badi ba ipakanye ba ka seka Kettlebell Tobetsa ya go Kgorometša gabedi?
Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja Kettlebell Double Push Press, eupša go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane go netefatša sebopego se se swanetšego le go thibela kgobalo. Kettlebell Double Push Press ke boitšhidullo bjo bo raraganego bjo bo akaretšago dihlopha tše dintši tša mešifa, ka gona bo nyaka kwešišo e botse ya mokgwa o nepagetšego. Go kgothaletšwa gore bao ba thomago ba thome ka go ithuta ditlwaetšo tša motheo tša kettlebell, tše bjalo ka go šikinyega, go hlwekiša le go tobetša, pele ba tšwela pele go ya go metsamao e raraganego kudu go swana le go tobetsa gabedi. E ka ba mo go holago go šoma le motlwaetši goba mohlahli yo a ka neago tlhahlo mabapi le sebopego le thekniki e swanetšego.
Ke eng tse di tsweletseng tsa Kettlebell Tobetsa ya go Kgorometša gabedi?
- Kettlebell Clean and Push Press: Phetolelo ye e tlaleletša ka motšhene wa "hlwekilego" pele ga go kgorometša, wo o akaretšago go phagamiša kettlebell go tšwa fase go ya magetleng ka tšhišinyego e tee ya seela.
- Kettlebell Squat le Push Press: Phapanong ye, o oketša squat pele ga push press, o tsenya mešifa ya gago ya ka tlase ya mmele ka mo go tseneletšego kudu.
- Double Kettlebell Jerk: Ye ke phetolelo ye e tšwetšego pele kudu moo o kgoromeletšago di-kettlebell godimo ga hlogo ka go ina ka pela le go otlela ditheka, ke moka o theogele ka pela ka fase ga dikelo pele o ema.
- Kettlebell Push Press ka Go Dikološa: Phapano ye e tlaleletša ka motšhene wa go dikološa diropeng ge o tobetša di-kettlebell ka godimo ga hlogo, e fana ka go itšhidulla ga motheo mo go hlohlago.
Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Kettlebell Tobetsa ya go Kgorometša gabedi?
- Kettlebell Swings e ka godiša mehola ya Kettlebell Double Push Press ka go matlafatša karolo ya ka tlase ya mokokotlo, ditheka le dithapo tša leoto, tšeo di lego bohlokwa bakeng sa go boloka sebopego se se swanetšego le teka-tekano nakong ya motšhene wa go gatelela.
- Barbell Push Press ke boitšhidullo bjo bongwe bja tlaleletšo, ka ge e sa nepiše fela dihlopha tša mešifa tše di swanago, eupša gape e kaonafatša maatla a go thuthupa le kgokagano, tšeo e lego dikarolo tše bohlokwa go phethagatšeng Kettlebell Double Push Press ka mo go atlegilego.
Dikarolo tse ling mpe ka Kettlebell Tobetsa ya go Kgorometša gabedi
- Kettlebell Double Kgorometša Tobetsa go itšhidulla
- Kettlebell ditlwaetšo bakeng sa dirope
- Tobetsa habeli Kgorometsa le Kettlebell
- Kettlebell serope matlafatsa dithutiso
- Kettlebell go itšhidulla bakeng sa mešifa ya maoto
- Double Push Tobetsa maoto a go itšhidulla
- Matlafatša dirope ka Kettlebell
- Kettlebell Thekniki ya go Kgorometša gabedi
- Kettlebell dithutiso bakeng sa tlaase 'mele
- Boitšhidullo bjo bo tseneletšego bja serope le Kettlebell.