Monna wa Matla Barbell Balemi ba Sepela

• Bosete bo: Dihete.
• Ditlhaloso: Motsele wa mokgara.

Letsatsi la Monna wa Matla Barbell Balemi ba Sepela

StrongMan Barbell Farmers Walk ke boitšhidullo bja mmele ka moka bjo bo šomago kudu bjo bo nepišago le go matlafatša mokokotlo wa gago, mokokotlo, maoto, le go swara. Ke go itšhidulla mo gobotse kudu go mang le mang yo a nyakago go kaonefatša matla a gagwe ka kakaretšo, kgotlelelo le go tsepama ga mmele, e lego seo se dirago gore e be e botse bakeng sa bobedi barati ba go itšhidulla ka kakaretšo le bo-ramabelo ba diprofešenale. Batho ka o tee ka o tee ba ka kgetha go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa ka mehla bakeng sa go godiša go swanelega mo go šomago, go kgothaletša go lahlegelwa ke makhura le go kaonefatša go šoma ga bona medirong e mengwe ya diatleletiki.

Go seka: Phuto ka Phuto Monna wa Matla Barbell Balemi ba Sepela

• Koba mangwele le diropeng tša gago go inama fase gomme o sware di- barbell ka go tia, o kgonthišetše gore go swara ga gago go tiile gomme mokokotlo wa gago o otlologile.
• Kgorometša direthe tša gago gore o eme, o emiše di- barbell fase gomme o boloke matsogo a gago a otlolotšwe ka mo go feletšego ka mahlakoreng a gago.
• Thoma go sepela pele o dutše o boloka mokokotlo o otlologilego le go boloka di- barbell di phagamišitšwe, o gata megato e sa fetogego le e laolwago.
• Gatee-tee ge o fihlile bokgoleng bjo o bo nyakago, theošetša di- barbell ka kelohloko morago fase ka go koba diropeng le mangweleng, o boloka mokokotlo o otlologilego gohle.

Dithuto tsa go seka Monna wa Matla Barbell Balemi ba Sepela

• Matla a go Swara: Phošo e nngwe e tlwaelegilego yeo batho ba e dirago ke go se lebiše tlhokomelo matla a bona a go swara. Go Sepela ga Balemirui ke boitšhidullo bjo bobotse kudu bja go aga maatla a go swara, eupša ge go swara ga gago go fokola, o ka lahlela dikelo goba wa gatelela diatla tša gago. Kgonthiša gore o swere ka go tia di- barbell pele o thoma go sepela. Go diriša tjhoko goba diatlana tšeo di godišago go swara go ka thuša go thibela di- barbell gore di se ke tša thelela diatleng tša gago.
• Ipace: O se ke wa kitimela go itšhidulla. Go Sepela ga Balemirui ga se ka ga lebelo, eupša go e na le moo go mabapi le taolo le kgotlelelo. Tšea

Monna wa Matla Barbell Balemi ba Sepela Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Monna wa Matla Barbell Balemi ba Sepela?

Ee, bao ba thomago ba ka dira boitšhidullo bja StrongMan Barbell Farmers Walk, eupša go bohlokwa go thoma ka boima bjo bo laolegago gomme ganyenyane-ganyenyane o oketšege ge matla le kgotlelelo di kaonefala. Boitšhidullo bjo bo kgolo bakeng sa go kaonefatša matla a go swara, go tsepama ga motheo le go swanelega ga mošomo ka kakaretšo. Lega go le bjalo, sebopego se se swanetšego le thekniki di bohlokwa kudu bakeng sa go phema go gobala. E ka ba mo go holago gore bao ba thomago go hwetša tlhahlo go tšwa go setsebi sa go itšhidulla ge ba thoma boitšhidullo bjo la mathomo.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Monna wa Matla Barbell Balemi ba Sepela?

• Balemirui ba Strongman Barbell Ba Sepela ka Magetla: Mo phapano ye, o tlaleletša ka go šišinya magetla mafelelong a kgato ye nngwe le ye nngwe go tsenya maraba a gago le karolo ya ka godimo ya mokokotlo ka maatla kudu.
• Overhead Strongman Barbell Farmers Walk: Phapano ye e akaretša go swara barbell godimo ga hlogo yeo e godišago go tsepama ga magetla le maatla, mola gape e hlohla tekatekano ya gago.
• Strongman Barbell Suitcase Farmers Walk: Se se akaretša go rwala barbell ka lehlakoreng le tee bjalo ka sutukheiše, yeo e nepišago di-oblique tša gago le go kaonafatša go tsepama ga gago ga motheo.
• Strongman Barbell Farmers Walk with Squat: Ka phapano ye, o dira squat mafelelong a go sepela go gongwe le go gongwe, o kopanya maatla a mmele wa ka fase go itšhidulla.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Monna wa Matla Barbell Balemi ba Sepela?

• Di-swing tša Kettlebell ke boitšhidullo bjo bongwe bjo bobotse bjo bo tlaleletšago go Sepela ga Balemirui ka ge di sa kaonafatše fela maatla a go swara, eupša gape di godiša go tsepama ga motheo le go thuthupa, dika tšeo di lego bohlokwa go hlokomela tekatekano le maatla nakong ya Sepela sa Balemirui.
• Dumbbell lunges e ka tlaleletša gape le StrongMan Barbell Farmers Walk ka ge di lebeletše kudu maatla a mmele wa ka fase le go tsepama, tšeo di lego bohlokwa go karolo ya go sepela ya boitšhidullo le go thuša go kaonafatša go swanelega ga mošomo ka kakaretšo.