Sekero

• Bosete bo: Ditlhakase, Sepete
• Ditlhaloso: Serolwana sa gotlhelele
• Ditšhene tše Pelo: Gluteus Medius, Rectus Abdominis
• Ditšhene tše Tòna: , Adductor Longus, Adductor Magnus, Obliques, Pectineous, Sartorius, Tensor Fasciae Latae

Letsatsi la Sekero

Boitšhidullo bja Dikere ke go itšhidulla mo go holago mo go lebišitšego kudu mešifa ya ka mpeng, go kgothaletša matla a motheo le go tsepama. Ke boitšhidullo bjo bo loketšego barati ba go itšhidulla ba maemo ka moka, go tloga go bao ba thomago go ya go bao ba tšwetšego pele, ka lebaka la bogale bja yona bjo bo fetošegago. Motho a ka nyaka go tsenya Dikere mokgweng wa bona wa go itšhidulla go godiša matla a bona a motheo, go kaonefatša teka-tekano le go kgothaletša boemo bjo bokaone bja go ema.

Go seka: Phuto ka Phuto Sekero

• Phagamiša maoto ka bobedi fase mo e ka bago leoto, o boloka karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo e gateletšwe ka gare ga mopete. Ye ke boemo bja gago bja go thoma.
• O boloka maoto a gago a otlologile, emišetša leoto la gago la go ja godimo go leba siling mola o boloka leoto la gago la nngele le phaphamala ka godimo ga fase.
• Theoša leoto la gago la le letona mola ka nako e tee o emiša leoto la gago la nngele, o ekiša tšhišinyego ya dikere.
• Tšwela pele go fapantšha maoto bakeng sa palo ya gago yeo o e nyakago ya dipoeletšo, o kgonthišetše gore mokokotlo wa gago o tsenetše gomme karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo e dula e kgomagana le mopete nakong ka moka ya boitšhidullo.

Dithuto tsa go seka Sekero

• Go Tsenya Motheo: Go bohlokwa kudu go tsenya mešifa ya gago ya motheo nakong ka moka ya boitšhidullo. Se ga se thuše feela go direng boitšhidullo ka mo go atlegilego eupša gape se šireletša karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo. Phošo ye e tlwaelegilego ke go gateletša molala goba magetla, gopola go boloka molala wa gago o iketlile gomme o lebelela siling.
• Metsamao e Laolwago: Phema go kitimela motšheneng. Senotlelo sa go hwetša mohola o mogolo go tšwa go boitšhidullo bja Dikere ke go bo dira ka mokgwa wa go nanya, wo o laolwago. Se se kgonthišetša gore mešifa ya gago e šoma ka mo go feletšego gomme se fokotša kotsi ya go gobala.
• Go hema

Sekero Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Sekero?

Ee, bao ba thomago ka kgonthe ba ka dira boitšhidullo bja Dikere. Ke boitšhidullo bjo bonolo bjo bo lebišitšego tlhokomelo mešifeng ya gago ya motheo, kudu-kudu mešifeng ya ka mpeng. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go e dira ka nepagalo go efoga kgobalo efe goba efe yeo e ka bago gona. Megato ke ye: 1. Robala ka mokokotlo godimo ga mopete o swere matsogo a gago ka mahlakoreng. 2. Emiša hlogo ya gago, molala le magetla go se nene fase. 3. Phagamiša maoto ka bobedi fase mo e ka bago leoto. 4. Go boloka maoto ka bobedi a otlologile, a arogantše ka go nanya. 5. Tshela leoto la gago la le letona godimo ga la gago la nngele, ke moka la gago la nngele godimo ga le letona, o ekiša tšhišinyego ya dikere. 6. Pheta bakeng sa palo e lakatsang ea reps. Gopola gore go bohlokwa go boloka karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo e bataletšego mopete gomme o se ke wa gatelela molala wa gago ge o dutše o dira boitšhidullo bjo. Ge e ba o le motho yo a thomago, o ka nyaka go thoma ka palo e nyenyane ya di- rep gomme o oketše ganyenyane-ganyenyane ge o dutše o matlafala.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Sekero?

• Dikere tša go loga ke dikere tše dinyenyane tše bogale tšeo di dirišetšwago mošomo o feletšego wa go loga le medirong e mengwe e bonolo ya diatla.
• Dikere tša ka khitšhing ke mohuta wa dikere tšeo di šomišwago go lokišetša dijo, go akaretšwa mešomo ya go swana le go sega nama, mešunkwane le go bula diphuthelwana.
• Dikere tša masetla-pelo ke mohuta wa dikere tšeo di dirišwago ke bašomi ba tša kalafo goba ditsebi tša tša kalafo ya tšhoganetšo bakeng sa go sega diaparo ka pela le ka mo go šireletšegilego go batho bao ba gobetšego.
• Dikere tša go sega moriri ke dikere tše di kgethegilego tšeo di dirišwago ke bašomi ba go kuta moriri go kuta moriri ka go nepagala le gabonolo.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Sekero?

• Go Phagamiša Maoto: Go phagamiša maoto ke tlaleletšo ye kgolo go Dikere ka ge bobedi bja tšona di šoma mešifa ya ka fase ya mpa, di thuša go aga mokokotlo wo o tiilego le wo o lekalekanego.
• Di-Twist tša Russia: Di-twist tša Russia di tlaleletša Dikere ge bobedi bja tšona di tsenela mokokotlo ka moka, go akaretša le di-ab tša ka tlase, di- oblique le di-ab tša ka godimo, di kgothaletša matla a motheo ka kakaretšo le go tsepama.