Teres yo Monyenyane

• Bosete bo: Ga se - di ipakanyego ka mokgwa wo o kgethelwe.
• Ditlhaloso: Serolwana sa gotlhelele

Letsatsi la Teres yo Monyenyane

Boitšhidullo bja Teres Minor kudu-kudu bo nepiša le go matlafatša mešifa ya teres minor, yeo e lego karolo ya rotator cuff magetleng, e godiša go tsepama ga magetla le go fokotša kotsi ya dikgobalo. E hola kudu-kudu go bo-ramabelo, baagi ba mmele le batho bao gantši ba dirago mediro yeo e akaretšago go šišinya magetla. Ka go tsenya boitšhidullo bjo mokgweng wa bona wa go itšhidulla, batho ka o tee ka o tee ba ka kaonefatša matla a bona a karolo ya ka godimo ya mmele, ba kaonefatša bokgoni bja bona bja tša diatleletiki le go boloka bophelo bjo bobotse bja magetla.

Go seka: Phuto ka Phuto Teres yo Monyenyane

• Go boloka sekonokono sa gago se le kgauswi le mmele wa gago, dikološa letsogo la gago la ka pele go ya ka ntle go fihlela le bapelana le fase.
• Swara boemo bjo motsotswana gore o kwe go kokomoga legetleng la gago.
• Bušetša letsogo la gago la pele ka go nanya boemong bja go thoma.
• Boeletša megato ye bakeng sa palo ye e nyakegago ya dipoeletšo, ke moka o fetogele letsogong le lengwe.

Dithuto tsa go seka Teres yo Monyenyane

• Foromo ye e Nepagetšego: E nngwe ya diphošo tše di tlwaelegilego kudu tšeo o swanetšego go di efoga ke go šomiša foromo ye e fošagetšego. Ge o dira ditlwaetšo tša Teres Minor, kgonthišetša gore magetla a gago a gogelwa morago le fase, sehuba sa gago se godimo gomme mokokotlo wa gago o swaregile. Se se tla thuša go šireletša lelokololo la gago la magetla le go godiša go šoma gabotse ga boitšhidullo.
• Diriša Boima bjo bo Swanetšego: Phošo e nngwe e tlwaelegilego ke go diriša dikelo tšeo di lego boima kudu. Se se ka lebiša sebopegong se se sa swanelago gomme se ka baka kgobalo. Thoma ka boima bjo bonyenyane gomme o oketše ganyenyane-ganyenyane ge matla a gago a dutše a kaonefala.
• Metsamao e Laolwago: Dira motšhene o mongwe le o mongwe ka go nanya le ka taolo. Go kitimela go itšhidulla goba go diriša matla go phagamiša boima bja mmele go ka fokotša go šoma ga bjona le go oketša kotsi ya go gobala.
• Khutšo le go Fola: Labofelo

Teres yo Monyenyane Ditet Mighta a Kgothatso: FAQs

Badi ba ipakanye ba ka seka Teres yo Monyenyane?

Ee, bao ba thomago go itšhidulla ba ka dira ditlwaetšo tšeo di lebišitšego mešifa ya Teres Minor, yeo e lego e nngwe ya mešifa e mene yeo e lego ka gare ga cuff ya rotator. Le ge go le bjalo, go bohlokwa go thoma ka boima bjo bonyenyane goba go ganetša gomme o tsepamiše kgopolo go sebopego sa maleba go efoga go gobala. Ditlwaetšo tše dingwe tšeo di loketšego bao ba thomago di akaretša go dikološa magetla ka ntle, go thopša ga magetla ka go rapalala le go goga sefahlego. Bjalo ka mehleng, ke kgopolo e botse go boledišana le setsebi sa go itšhidulla goba setsebi sa tša mmele go kgonthiša gore o dira ditlwaetšo ka tshwanelo.

Ke eng tse di tsweletseng tsa Teres yo Monyenyane?

• Teres minor ke mesifa e tshesane, e telele ya cuff ya rotator.
• Ke mesifa ye nnyane yeo e lego mo ntlheng ya ka ntle ya scapula.
• Teres minor e šoma gotee le mešifa e mengwe go dikološa letsogo ka ntle.
• Ke e nngwe ya mešifa e mene yeo e bopago cuff ya rotator, e nea go tsepama ga lelokololo la magetla.
• Teres minor e ka thuša gape ka adduction, e lego motšhene wo o gogelago setho go leba mothalong wa magareng wa mmele.

Ke eng ditintlha tse di lekanang le tse Teres yo Monyenyane?

• Boitšhidullo bja Mothaladi wa go Dula bo thuša go tiiša di-rhomboid le latissimus dorsi, e lego mešifa yeo e šomago ka tirišano le Teres Minor ka go šikinyega ga mokokotlo le magetla, ka go rialo e kaonefatša bophelo bjo bobotse bja magetla ka kakaretšo.
• Didikološo tša ka Ntle ka dihlopha tša go ganetša di nepiša ka go lebanya mešifa ya rotator cuff, go akaretšwa Teres Minor, go kgothaletša maatla le go fetofetoga le maemo ka lelokololong la magetla, e lego seo se thušago go thibela dikgobalo.