Boksii Fannoo Mirgaa

• Qalabka Jidka: Ibir dab ku noqo.
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Boksii Fannoo Mirgaa

Fannoon Mirgaa Boksii shaakala humna guddaa qabu kan qaama guutuu hirmaachisu yoo ta'u, wiirtuu, garbaa fi harka irratti xiyyeeffachuun fayyaa fi qindoomina onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuudha. Namoota dhuunfaa sadarkaa fiitness hundaaf, keessumaa warra boksii, maarshaal aartii, ykn kanneen salphaatti sochii qaamaa cimaa, qaama guutuu barbaadaniif mijataa dha. Namoonni shaakala kana gochuu kan barbaadan humna qaamaa isaanii guddisuuf, dandeettii isaanii guddisuuf, akkasumas sochii buʼuuraa boksii keessatti godhamu barachuuf ture.

Axad a Step-by-Step Boksii Fannoo Mirgaa

• Harka kee mirgaa sadarkaa qoma keetii irratti jilba kee keessa galchi, kun bakka jalqabaa kee ti.
• Miila kee mirgaa, jilba kee fi garba kee yeroo tokkotti gara bitaatti naannessi, harka kee mirgaa immoo kallattiin gara mormituu kee yaadameetti diriirsi.
• Yeroo punch darbattu harka bitaa kee ol kaasuun fuula kee eeguu kee mirkaneessi.
• Erga rukuttaa booda, harka kee mirgaa daftee gara bakka jalqabaa qoma kee irratti deebisi, ejjennoo boksii kee deebiftee jalqabi.

Manaahij a beerka Boksii Fannoo Mirgaa

• **Naanna'uun Furtuudha**: Humni fannoo mirgaa kan dhufu naanneffamuu qaama kee irraa malee harka kee qofa irraa miti. Yeroo punch darbattu, jilbaa fi garba kee mirgaa gara fuulduraatti naannessi. Miilli kee mirgaa garagalchuu qaba, kofoo kee gara galma keetti garagalchuu qaba. Dogoggorri beekamaan humna harkaa qofa fayyadamuun rukuttaa darbachuudha, kunis humna hir'isuu qofa osoo hin taane haleellaa deebi'eef si saaxila.
• **Fuula Kee Eegduu**: Yeroo hunda yeroo fannoo mirgaa darbattu fuula kee eeguuf harka bitaa ol qabadhu. Dogoggorri beekamaan harka bitaa gadi dhiisuu yoo ta'u, kunis counter punch'f banaa si taasisa.
• ** **

Boksii Fannoo Mirgaa Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Boksii Fannoo Mirgaa?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala Boxing Right Cross shaakaluu akka danda’an hin shakkisiisu. Haa ta'u malee suuta jalqabuu fi foormii sirrii irratti xiyyeeffachuun miidhamuu irraa of eeguun barbaachisaadha. Leenjisaan ykn leenjisaan jalqaba irratti akka si qajeelchu ykn viidiyoo barsiisaa ilaaluun sirritti hojjechaa akka jirtu mirkaneessuun si gargaaruu danda’a. Humni fannoo mirgaa keessatti argamu harka kee qofa osoo hin taane miila dugda, jilbaa fi garba kee irraa akka dhufu yaadadhu. Yeroo hunda sochii qaamaa kamiyyuu osoo hin jalqabiin dura ho'isi, akkuma jabaachaa deemteen suuta suutaan cimina isaa dabali.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Boksii Fannoo Mirgaa?

• Hookii Mirgaa: Booksiin kun rukuttaa qajeelaa darbachuu mannaa, sochii hookiitiin harka isaa mirgaa kan lulluuqu yoo ta’u, cinaacha mataa ykn qaama morkataa isaa irratti xiyyeeffata.
• The Right Uppercut: Garaagarummaan kun boksiin fannoo mirgaa gara oliitti darbachuu kan of keessaa qabu yoo ta’u, kunis qoma ykn qaama morkataa gadi irraa rukutuuf kan kaayyeffatedha.
• Lakkaawwii Fannoo Mirgaa: Kun jijjiirama ittisaa yoo ta’u, boksiin rukuttaa morkataa tokkoof deebii kennuudhaan fannoo mirgaa darbatu, haleellaa isaanii addaan kutuuf kaayyeffateedha.
• Fannoo Mirgaa Gara Qaamaatti: Boksiin mataa irratti kaayyeffachuu mannaa, fannoo mirgaa qaama morkataa irratti kaayyeffate darbata, kunis waardiyyaa isaanii gadi buusuuf bu’a qabeessa ta’uu danda’a.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Boksii Fannoo Mirgaa?

• Leenjii Borsaa Ulfaataa: Kun humnaa fi humna ijaaruuf kan fayyadu yoo ta’u, kunis Fannoo Mirgaa Boksiidhaaf barbaachisaa dha. Akkasumas sirrii ta’uu fi yeroo rukuttaa fooyyessuuf gargaara.
• Leenjii Borsaa Saffisaa: Shaakala kun qindoomina harkaa fi ijaa fi saffisa fooyyessuuf gargaara, kunis Fannoo Mirgaa Boksiidhaaf baay’ee barbaachisaa dha. Akkasumas, rukuttaa keessatti obsaa fi sirba ijaaruuf gargaara.