Keebilii Juudoo Flip

• Qalabka Jidka: Dabu
• Qalabka: Kaabo

Waxaa la soo saaray Keebilii Juudoo Flip

Cable Judo Flip shaakala daayinamikii kan ta'ee fi madaallii fi qindoomina keessan fooyyessuudhaan wiirtuu, garbaa fi harka keessan irratti xiyyeeffatee cimsa. Sochii qaamaa kun atileetotaaf, keessumaa maarshaal aartistootaa fi wal'aansoo qabaniif mijataa dha, sababiin isaas sochii judo flip fakkeessa, ga'umsa isaanii ring keessaa guddisa. Namoonni dhuunfaa sochii qaamaa kana hojii isaanii keessatti hammachuun dandeettii hojii isaanii guddisuu, to’annoo qaamaa fooyyessuu fi sirna sochii qaamaa isaanii irratti adda addaa dabaluu barbaadu ta’a.

Axad a Step-by-Step Keebilii Juudoo Flip

• Harka lamaaniin qabattoo sana jabeessitee qabi, harki kee wal-faallaa ta’uu qaba, harki kee immoo fuuldura kee diriirsuu qaba.
• Sochii garagalchuu judoo fakkeessuudhaan, qabattoo qaama kee irra harkisuudhaan qaama kee maashinicha irraa fageessi.
• Yeroo naanneftu, miila kee duubaa irratti naanna’ii jilba kee xiqqoo qaxxaamursii madaallii eeguuf, sochii kana hunda keessatti wiirtuun kee akka bobba’u mirkaneessi.
• Suuta jettee gara bakka jalqabaatti deebi’ii gara gama biraatti osoo hin ce’iin dura lakkoofsa irra deddeebi’uu barbaaddeef shaakala sana irra deebi’i.

Manaahij a beerka Keebilii Juudoo Flip

• Qabduu Sirrii: Qabduu keebilii harka lamaan jabeessitee qabadhu. Harki keessan wal dura dhaabbachuu qaba. Qabduu gara garaa keetii yeroo harkistu, qaama kee isa gubbaa naannessiitii miila kee isa duubaa irratti garagalchi, sochii garagalchuu judoo fakkeessi. Dogoggora barame: Qabduun laaftuu ta’e to’annoo keebilicha dhabuu fi miidhaa geessisuu danda’a.
• Sochii To’atame: Sochiin kee suuta jedhee fi to’atamuu isaa mirkaneessi. Yeroo keebilicha gara garaa keetii harkistu, hafuura baafadhuu fi garba kee walitti dhidhiiti. Yeroo gara bakka jalqabaatti deebitu, afuura baafachuun garba kee akka addaan babal’atu hayyami. Sochiin to’atame kun hirmaannaa maashaalee guddisuuf gargaara

Keebilii Juudoo Flip Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Keebilii Juudoo Flip?

Shaakala Cable Judo Flip sochii sadarkaa olaanaa qabuu fi garba, harkaa fi wiirtuu irratti xiyyeeffatedha. Humna, madaallii fi qindoomina gaarii barbaada. Yoo jalqaba taate, shaakala salphaa irraa jalqabdee suuta suutaan hanga kanneen walxaxaa ta'an kan akka Cable Judo Flip hojjechuun gaariidha. Yeroo hunda miidhaan akka hin geenyeef foormii sirrii ta’e qabaachuu yaadadhu. Akkasumas yeroo sochii qaamaa haaraa yaaltan ogeessa fiitness ykn leenjisaa dhuunfaa irraa gorsa argachuun gaariidha.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Keebilii Juudoo Flip?

• Rope Judo Flip version biraa funyoo jabaa itti fayyadamu yoo ta'u, sababa flexibility isaatiin elementii qormaata dabalata.
• Cord Judo Roll, kan bakka keebilii funyoon itti fayyadamu, sochii kanaaf daayinamikii xiqqoo adda ta'e kenna.
• Chain Judo Flip jijjiirama cimaa dha, bakka sansalatni sibiilaa itti fayyadamu, ciminaa fi sirritti caalaa barbaada.
• Strap Judo Overturn filannoo biraa yoo ta'u, bakka strap itti fayyadamu, qabachuu fi sadarkaa rakkinaa adda ta'e dhiyeessa.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Keebilii Juudoo Flip?

• Medicine Ball Slam sochii dhoo'aa, qaama guutuu kan wiirtuu bobbaasuun humnaa fi qindoomina fooyyessuu, akkuma sochii daayinamikii fi humnaa Cable Judo Flip waan of keessaa qabuuf shaakala kanaan walqabatu kan biraati.
• Kettlebell Swing maashaalee sansalata duubaa (glutes, hamstrings, fi dugda gadii) irratti waan xiyyeeffatuuf, sochii hinge hinge kan guddisu, akkasumas humnaa fi cimina dhoo'aa fooyyessa, kunis hundi Cable Judo Flip raawwachuuf barbaachisaa waan ta'eef Cable Judo Flip dabaluu danda'a bu’a qabeessa ta’een.