Shuffle jechuun ni danda'ama

• Qalabka Jidka: Ibir dab ku noqo.
• Qalabka: Duuthii tiin galleessa.

Waxaa la soo saaray Shuffle jechuun ni danda'ama

Shaakala Shuffle sochii qaama guutuu daayinamikii ta'ee fi sochii, qindoomina, fi fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuuf gargaara. Atileetota, namoota dandeettii qaamaa jaallatan, fi nama dandeettii qaamaa fi sochii qaamaa isaanii guddisuu barbaadu kamiifuu mijataadha. Namoonni shaakala kana gochuu kan barbaadan dandeettii isaanii guddisuu qofa osoo hin taane madaallii fi jijjiirama fooyya’aa waan ta’eef, sochiin guyyaa guyyaa isaanii salphaa fi bu’a qabeessa waan taasisuufi.

Axad a Step-by-Step Shuffle jechuun ni danda'ama

• Xiqqoo gara fuulduraatti jilba kee irratti hirkattee, dugda kee qajeelaa ta’ee, bakka walakkaa qooqa’uutti seeni.
• Dafii miila kee mirgaatiin gara mirgaatti tarkaanfii tokko fudhadhu, achiis battaluma sanatti miila bitaa kee fidi akka isa qunnamuuf, miila kee hanga bal’ina jilbaatti addaan baafadhu.
• Sochii gamaa gamana kana dafii irra deebi'i, akka waan wal-jijjiirtutti, yeroo ykn irra deddeebi'uu barbaaddeef.
• Yeroo hunda jilba kee xiqqoo qaxxaamuree dugda kee qajeelee sochii qaamaa hunda keessatti akka hin miidhamneef yaadadhu.

Manaahij a beerka Shuffle jechuun ni danda'ama

• Unka Sirrii: Dogoggorri beekamaan tokko yeroo shuffling unka sirrii ta’e eeguu dhabuudha. Qaamni kee xiqqoo gara fuulduraatti jilbeenfatee, jilbi kee xiqqoo qaxxaamuree ta’uu qaba. Miilli keessan yeroo gara cinaatti sochootan wal irra qaxxaamuruu hin qabu. Ija kee gara fuulduraatti qabadhuu saffisa dhaabbataa qabadhu.
• Ho’isuu: Dogoggorri beekamaan tokko osoo sirnaan hin ho’iin wal-jijjiiruu jalqabuudha. Kunis maashaalee irratti dhiibbaa ykn miidhaawwan biroo geessisuu danda’a. Yoo xiqqaate daqiiqaa 5-10 shaakala kaardiyoo salphaa kan akka fiigicha ykn utaaluu jack gochuun qaama kee ho'isuuf dabarsi, osoo shuffling hin jalqabiin dura.
• Sochii Keessan To'adhaa: Shuffle keessa hin ariifatinaa. Sochiin to’atame, itti yaadanii godhamu caalaatti bu’a qabeessaa fi nageenya kan qabudha. Sochiin saffisaa fi jerky ta’e madaallii dhabuu ykn miidhamuu fiduu danda’a.
• Shaakala: Shuffle ogummaa waliin fooyya’uudha

Shuffle jechuun ni danda'ama Su'aalaha la waydiin karo

Maxaa keena dadka cusub ee Shuffle jechuun ni danda'ama?

Eeyyee, namoonni jalqabaa shaakala shuffle gochuu akka danda’an hin shakkisiisu. Sochii qaamaa bashannansiisaa fi humna qabuu fi qindoomina, sochii qaamaa fi fayyaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fooyyessuu danda'uudha. Haa ta’u malee, akkuma sochii qaamaa haaraa kamiyyuu, namoonni jalqabaa suuta jedhanii jalqabuu fi suuta suutaan akkuma mijataa ta’anitti cimina isaanii dabaluu qabu. Akkasumas barnoota ilaaluun ykn daree fudhachuun sochiin sirritti raawwatamaa jiraachuu isaa mirkaneessuun miidhaan akka hin geenyeef yaada gaarii dha.

Maxaa laga yaabo inuu la kulmo Shuffle jechuun ni danda'ama?

• Melbourne Shuffle shubbisa rave fi club yoo ta'u, dhuma bara 1980moota keessa muuziqaa rave lafa jalaa Melbourne, Australia keessatti kan ka'edha.
• SpongeBob Shuffle sochii shubbisaa sochii miila saffisaa fi utaaluu kan of keessaa qabu yoo ta'u, tapha sochii qaamaa SpongeBob SquarePants irraa kaka'umsa argate.
• T-step Shuffle sochii Melbourne Shuffle keessatti barame yoo ta'u, shubbisaan boca T'n socho'ee mul'ata.
• Running Man Shuffle garaagarummaa sochii saffisaan bakka tokkotti fiiguu of keessaa qabuudha.

Maxaa lagu kala qaybiyo sawirrada sarreeya ee Shuffle jechuun ni danda'ama?

• Shaakala Lateral Lunge garee maashaalee walfakkaatan irratti waan xiyyeeffatuuf Shuffle'f dabalata waan ta'eef - glutes, quads, fi hamstrings, ho'ina gaarii fi sochii lateral kan Shuffle keessatti furtuu ta'e guddisuudha.
• Tuck Jumps humna miila ijaaruu qofa osoo hin taane obsa onnee fi ujummoolee dhiigaa fi humna dhoo'aa fooyyessuu waan danda'uuf Shuffle'f dabalata guddaa dha, kunis saffisa fi gahumsa Shuffle keessanii guddisuuf gargaaruu danda'a.