ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ୍ |
Øvelsesprofil
Relaterte øvelser:
Få øvelsesbiblioteket i lommen din!
Introduksjon til ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ୍ |
ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ ହେଉଛି ଏକ ଗତିଶୀଳ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଏକାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ନିୟୋଜିତ କରିଥାଏ, ମୁଖ୍ୟତ the ଗୋଡ, ଗ୍ଲୁଟ୍ସ ଏବଂ କୋର୍ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶକ୍ତି, ଚମତ୍କାରତା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ | ଆଥଲେଟ୍ସ, ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ, କିମ୍ବା ଯେକ anyone ଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ତୀବ୍ର କରିବାକୁ ଏବଂ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଆଦର୍ଶ ବ୍ୟାୟାମ | ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଆକାଂକ୍ଷିତ କାରଣ ଏହା କେବଳ ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଦୃ am ତାକୁ ବ ances ାଏ ନାହିଁ ବରଂ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, ଏହାକୁ ଏକ ବ୍ୟାପକ ଫିଟନେସ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ପରିଣତ କରେ |
Utførelsen av: En Trinn-for-Trinn Veiledning ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ୍ |
Tips for Utførelse ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ୍ |
- ** ଆପଣଙ୍କର ବାହୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ **: ଏକ ସାଧାରଣ ଭୁଲ୍ ଡେଇଁବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ବାହୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ନୁହେଁ | ତୁମେ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କରି ଡେଇଁବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାବେଳେ ତୁମର ବାହୁକୁ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ଦିଅ, ତାପରେ ତୁମେ ଉପରକୁ ବିସ୍ଫୋରଣ କଲାବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ଆଗକୁ ଏବଂ ଉପରକୁ ସୁଇଙ୍ଗ୍ କର | ଏହା କେବଳ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଜମ୍ପ ସମୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
- ** ଲ୍ୟାଣ୍ଡ ମୃଦୁ **: ଅବତରଣ ନିଜେ ଡେଇଁବା ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ତୁମର ପାଦର ବଲ ଉପରେ ନରମ ଭାବରେ ଅବତରଣ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କର ଏବଂ ତାପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମର ଗୋଇଠି ତଳକୁ ଖସ | ଏହା ଆଘାତକୁ ଶୋଷିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ କିମ୍ବା ଗୋଡର ଆଘାତକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଫ୍ଲାଟ ଫୁଟ୍ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିରେ ଅବତରଣରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ଆଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ |
- ** ଦ ush ଡନ୍ତୁ ନାହିଁ **: ଗୋଟିଏ ସାଧାରଣ ଭୁଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି |
ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ୍ | Ofte Spurte Spørsmål
Kan nybegynnere gjøre ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ୍ |?
ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ ହେଉଛି ଏକ ଶବ୍ଦ ଯାହା ପ୍ରାୟତ video ଭିଡିଓ ଗେମିଙ୍ଗରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଯାହା ଏକ ଚରିତ୍ରକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଅସ୍ତ୍ରର ପୁନ o ବ୍ୟବହାର (ସାଧାରଣତ a ଏକ ରକେଟ୍ ଲଞ୍ଚର୍) ବ୍ୟବହାର କରି ନିଜକୁ ବାୟୁରେ ଉଡ଼ାଇଥାଏ | ଟିମ୍ ଦୁର୍ଗ 2 କିମ୍ବା ଭୂକମ୍ପ ପରି ଖେଳଗୁଡିକରେ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ କ techni ଶଳ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ପଦକ୍ଷେପ ବିଷୟରେ କହୁଛନ୍ତି, ସେଠାରେ କିଛି ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଥାଇପାରେ କାରଣ “ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ” ଫିଟନେସ୍ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ରେ ଏକ ମାନକ କିମ୍ବା ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ଶବ୍ଦ ନୁହେଁ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ କିମ୍ବା ଗତି ବିଷୟରେ କହୁଛନ୍ତି, ଆପଣ ଦୟାକରି ଅଧିକ ବିବରଣୀ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ କି? ମୁଁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁ understand ିବା ପରେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇ ଖୁସି ହେବି |
Hva er vanlige varianter av ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ୍ |?
- ପୋଗୋ ଜମ୍ପ ହେଉଛି ଅନ୍ୟ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯେଉଁଠାରେ ପ୍ଲେୟାର ଭୂମି ଉପରେ ସ୍ପର୍ଶ ନକରି ମାନଚିତ୍ରରେ ବାଉନ୍ସ କିମ୍ବା 'ପୋଗୋ' ପାଇଁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କ ପାଦରେ ରକେଟ୍ ଗୁଳି କରିଥାଏ |
- ୱାଲ୍ ଜମ୍ପ୍ କ que ଶଳ ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ୍ କରିବା ପାଇଁ ଏକ କାନ୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରେ, ଯାହା ପ୍ଲେୟାରକୁ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ କୋଣରେ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ଦେଇଥାଏ |
- ସିଙ୍କ ଜମ୍ପରେ ଅଧିକ ଉଚ୍ଚତା କିମ୍ବା ଦୂରତା ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପଏଣ୍ଟରେ ଶୀଘ୍ର କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଏକାଧିକ ରକେଟ୍ ଗୁଳି ଚଳାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |
- ସ୍ପିଡ୍ ପୋଗୋ କ techni ଶଳ ହେଉଛି ପୋଗୋ ଜମ୍ପର ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ, କିନ୍ତୁ ମାନଚିତ୍ରରେ ଶୀଘ୍ର ଗତି କରିବା ପାଇଁ ଏହା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ରକେଟ୍ ଜମ୍ପରୁ ଗତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହିତ ଜଡିତ |
Hva er gode supplerende øvelser for ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ୍ |?
- ପ୍ଲାଏମେଟ୍ରିକ୍ ବକ୍ସ ଜମ୍ପଗୁଡିକ ଲାଭଦାୟକ କାରଣ ସେମାନେ ରକେଟ୍ ଜମ୍ପର ବିସ୍ଫୋରକ, ଉପର ଗତିକୁ ଅନୁକରଣ କରି ଉଭୟ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସମନ୍ୱୟକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତି |
- ପ୍ଲାଙ୍କ ପରି ମୂଳ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ରକେଟ୍ ଜମ୍ପକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନକୁ ବ enhance ାଇପାରେ, ଯେହେତୁ ସେମାନେ ମାଂସପେଶୀକୁ ଦୃ strengthen କରନ୍ତି ଯାହା ଜମ୍ପ ସମୟରେ ସଠିକ୍ ରୂପ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
Relaterte søkeord for ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ୍ |
- ବଡିୱେଟ୍ ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ ବ୍ୟାୟାମ |
- ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ ସହିତ ଜଙ୍ଘ ବ୍ୟାୟାମ |
- ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ |
- ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ ସହିତ ଜଙ୍ଘକୁ ମଜବୁତ କରିବା |
- ଜଙ୍ଘ ପାଇଁ ଶରୀରର ଓଜନ ବ୍ୟାୟାମ |
- ଗୋଡ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ ବ୍ୟାୟାମ |
- ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ ଜଙ୍ଘ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ |
- ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଜଙ୍ଘ ପାଇଁ ଶରୀରର ଓଜନ ବ୍ୟାୟାମ |
- ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ ଶରୀରର ଓଜନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ |
- ଟନେଡ୍ ଜଙ୍ଘ ପାଇଁ ରକେଟ୍ ଜମ୍ପ ବ୍ୟାୟାମ |