मुक्केबाजी राइट क्रॉस

• ስተቃይና: Kalakoa<Scalars.Plyometrics>
• ንብረት: Nainça a karewownn.

ወር ከ ገጹ መሠረት मुक्केबाजी राइट क्रॉस

मुक्केबाजी राइट् क्रॉस् एकः शक्तिशाली व्यायामः अस्ति यः सम्पूर्णं शरीरं संलग्नं करोति, कोरं, स्कन्धं, बाहुं च लक्ष्यं कृत्वा हृदयस्य स्वास्थ्यं समन्वयं च सुदृढं करोति इदं सर्वेषां फिटनेस-स्तरस्य व्यक्तिनां कृते आदर्शम् अस्ति, विशेषतः ये मुक्केबाजी, युद्धकलायां रुचिं लभन्ते, अथवा ये केवलं उच्च-तीव्रता, पूर्णशरीर-व्यायामं इच्छन्ति। जनाः स्वस्य शारीरिकशक्तिं वर्धयितुं, स्वस्य सहनशक्तिं वर्धयितुं, मुक्केबाजीक्षेत्रे मौलिकं चालनं ज्ञातुं च एतत् व्यायामं कर्तुम् इच्छन्ति ।

አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ मुक्केबाजी राइट क्रॉस

• दक्षिणहस्तं हनुमत्स्तरं कृत्वा कोणं कृत्वा स्थापयन्तु, एषा भवतः आरम्भस्थानम् अस्ति।
• दक्षिणपादं, नितम्बं, स्कन्धं च युगपत् वामभागे परिभ्रमन्तु, दक्षिणबाहुं ऋजुतया काल्पनिकप्रतिद्वन्द्विनं प्रति प्रसारयन्तु
• यथा यथा भवन्तः मुष्टिप्रहारं क्षिपन्ति तथा तथा मुखस्य रक्षणार्थं वामहस्तं उपरि स्थापयन्तु ।
• मुष्टिप्रहारस्य अनन्तरं शीघ्रं दक्षिणहस्तं हनुमत्पादस्य मूलस्थाने पुनः आकर्षयन्तु, पुनः मुक्केबाजी-स्थितिं आरभत ।

በትኩርቱ መስራት मुक्केबाजी राइट क्रॉस

• **भ्रमणं कुञ्जी**: दक्षिणक्रसस्य शक्तिः भवतः शरीरस्य परिभ्रमणात् आगच्छति, न केवलं भवतः बाहुस्य। यथा यथा भवन्तः मुष्टिपातं क्षिपन्ति तथा तथा दक्षिणं नितम्बं स्कन्धं च अग्रे भ्रमन्तु । दक्षिणपादः पार्ष्णिं लक्ष्यं प्रति कृत्वा भ्रमतु । एकः सामान्यः त्रुटिः अस्ति यत् केवलं बाहुबलस्य उपयोगेन मुष्टिप्रहारं क्षेपणं भवति, यत् न केवलं शक्तिं न्यूनीकरोति अपितु भवन्तं प्रतिआक्रमणानां सम्मुखीभवति ।
• **मुखस्य रक्षणं कुरुत**: दक्षिणक्रॉसं क्षिपन्ते सति मुखस्य रक्षणार्थं वामहस्तं सर्वदा उपरि स्थापयन्तु। सामान्यः त्रुटिः वामहस्तं पातयितुं भवति, येन भवन्तः प्रतिमुष्टिप्रहाराय उद्घाटिताः भवन्ति ।
• ** २.

मुक्केबाजी राइट क्रॉस ጥያቄዎች

አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ मुक्केबाजी राइट क्रॉस?

आम्, आरम्भकाः निश्चितरूपेण Boxing Right Cross अभ्यासस्य अभ्यासं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि चोटं परिहरितुं धीरेण आरभ्य सम्यक् रूपेण ध्यानं दत्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। प्रारम्भे प्रशिक्षकः प्रशिक्षकः वा मार्गदर्शनं करोति वा निर्देशात्मकं विडियो द्रष्टुं वा भवन्तः सम्यक् कुर्वन्ति इति सुनिश्चितं कर्तुं सहायकं भवेत्। स्मर्यतां यत् दक्षिणक्रौसे शक्तिः भवतः पृष्ठपादात्, नितम्बस्कन्धात् च आगच्छति, न केवलं भवतः बाहुतः । कस्यापि व्यायामस्य आरम्भात् पूर्वं सर्वदा उष्णतां कुर्वन्तु तथा च यथा यथा बलवन्तः भवन्ति तथा तथा तीव्रताम् वर्धयन्तु।

የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት मुक्केबाजी राइट क्रॉस?

• दक्षिणः हुकः : मुक्केबाजः सीधा मुष्टिप्रहारस्य स्थाने प्रतिद्वन्द्वस्य शिरस्य वा शरीरस्य वा पार्श्वे लक्ष्यं कृत्वा हुकगत्या स्वस्य दक्षिणहस्तं डुलति
• द राइट अपरकट् : अस्मिन् प्रकारे मुक्केबाजः दक्षिणक्रॉसं ऊर्ध्वं क्षिपति, यस्य उद्देश्यं प्रतिद्वन्द्वस्य हनुमत्पादं वा शरीरं वा अधः प्रहारयितुं भवति ।
• दक्षिणक्रॉस्-काउण्टरः : एषः रक्षात्मकः विविधता अस्ति यत्र मुक्केबाजः प्रतिद्वन्द्वस्य मुष्टिप्रहारस्य प्रतिक्रियारूपेण दक्षिणक्रॉस् क्षिपति, यस्य उद्देश्यं तेषां आक्रमणं बाधितुं भवति
• शरीरं प्रति दक्षिणक्रॉस् : मुक्केबाजः शिरः लक्ष्यं कर्तुं स्थाने प्रतिद्वन्द्वस्य शरीरं लक्ष्यं कृत्वा दक्षिणक्रॉस् क्षिपति, यत् तेषां रक्षकस्य अवनयनार्थं प्रभावी भवितुम् अर्हति

የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች मुक्केबाजी राइट क्रॉस?

• भारी बैग प्रशिक्षणम् : एतत् शक्तिं शक्तिं च निर्मातुं उपयोगी भवति, यत् मुक्केबाजी राइट् क्रॉस् कृते अत्यावश्यकम् अस्ति। मुष्टिप्रहारस्य सटीकतायां समयस्य च सुधारणे अपि साहाय्यं करोति ।
• गति-पुट-प्रशिक्षणम् : एषः अभ्यासः हस्त-नेत्र-समन्वयं गतिं च सुधारयितुम् सहायकः भवति, यत् मुक्केबाजी-राइट्-क्रॉस्-कृते महत्त्वपूर्णम् अस्ति । मुष्टिप्रहारयोः सहनशक्तिः, लयः च निर्मातुं साहाय्यं करोति ।