Broad Jump to Vertical इति

• ስተቃይና: Kalakoa<Scalars.Plyometrics>
• ንብረት: Nainça a karewownn.

ወር ከ ገጹ መሠረት Broad Jump to Vertical इति

ब्रॉड जम्प टु वर्टिकल इति एकः गतिशीलः व्यायामः अस्ति यः निम्नशरीरस्य शक्तिं, शक्तिं, समन्वयं च संयोजयति, येन स्वस्य विस्फोटकशक्तिं चपलतां च वर्धयितुं इच्छन्तीनां क्रीडकानां, फिटनेस-उत्साहिनां च कृते आदर्शः भवति इदं मुख्यतया पादस्य मांसपेशिनां, ग्लूट्स्, कोरस्य च लक्ष्यं करोति, येन एथलेटिकप्रदर्शनं, संतुलनं, समग्रशरीरबलं च सुदृढं भवति । व्यक्तिः स्वस्य ऊर्ध्वाधर-कूद-उच्चतां वर्धयितुं, स्प्रिन्टिंग-वेगं वर्धयितुं, अथवा केवलं स्वस्य वर्कआउट-दिनचर्यायां चुनौतीपूर्णं, उच्च-तीव्रता-घटकं योजयितुं वा एतत् अभ्यासं चयनं कर्तुं शक्नोति

አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ Broad Jump to Vertical इति

• पादद्वयेन धक्काय यथाशक्ति अग्रे कूर्दन्तु, बाहून् अग्रे डुलयित्वा शरीरस्य चालने साहाय्यं कुर्वन्तु ।
• अवतरितमात्रेण सद्यः स्वशरीरं पुनः कूपस्थितौ अधः स्थापयन्तु ।
• ततः पुनः पादद्वयेन धक्कायन्तु, परन्तु अस्मिन् समये शिरः उपरि बाहून् प्राप्य ऋजुं वायुतले प्लवन्तु ।
• जानुभ्यां किञ्चित् नतम् कृत्वा मृदुतया अवतरन्तु, स्वस्थानं पुनः सेट् कुर्वन्तु, ततः इष्टसङ्ख्यायाः पुनरावृत्तीनां कृते व्यायामं पुनः कुर्वन्तु ।

በትኩርቱ መስራት Broad Jump to Vertical इति

• सम्यक् रूपम् : एकः सामान्यः त्रुटिः सम्यक् रूपं न निर्वाहयति। स्कन्धविस्तारपर्यन्तं पादौ आरभत, शरीरं अर्ध-स्क्वाट्-स्थितौ अधः कृत्वा बाहून् पृष्ठतः डुलन्तु । कूर्दनं कुर्वन् बाहून् अग्रे डुल्य पादयोः कन्दुकयोः मृदुतया अवतरितुं प्रयतस्व । ऊर्ध्वाधरकूदने संक्रमणं कुर्वन् सम्पूर्णशरीरस्य विशेषतः बाहूनां उपयोगं कृत्वा ऊर्ध्वगतिम् उत्पन्नं कर्तुं सुनिश्चितं कुर्वन्तु ।
• सुरक्षितरूपेण भूमिः : अशुद्धरूपेण अवतरणं अन्यत् सामान्यं त्रुटिः अस्ति यस्याः कारणेन चोटः भवितुम् अर्हति । सदैव मृदुतया अवतरितुं लक्ष्यं कुर्वन्तु, जानुभ्यां नमयित्वा आघातं अवशोषयन्तु। ऋजुपदैः पार्ष्णिभ्यां वा अवतरणं परिहरन्तु यतः एतेन जानुगुल्फयोः चोटः भवितुम् अर्हति ।
• केवलं दूरं न अपितु शक्तिं प्रति ध्यानं ददातु : बहवः जनाः तत् भ्रान्त्या मन्यन्ते

Broad Jump to Vertical इति ጥያቄዎች

አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ Broad Jump to Vertical इति?

आम्, आरम्भकाः Broad Jump to Vertical इति अभ्यासं कर्तुं शक्नुवन्ति । तथापि, आरम्भकानां कृते महत्त्वपूर्णं यत् ते न्यूनतीव्रतायां आरभ्य क्रमेण वर्धयन्तु यथा यथा तेषां शक्तिः सहनशक्तिः च सुधरति। अस्मिन् व्यायामे निम्नशरीरस्य शक्तिः, शक्तिः च बहु भवति, अतः चोटस्य निवारणाय समुचितरूपं, तकनीकं च महत्त्वपूर्णम् अस्ति । प्रारम्भे प्रक्रियायाः मार्गदर्शनार्थं प्रशिक्षकः प्रशिक्षकः वा भवितुं शस्यते ।

የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት Broad Jump to Vertical इति?

• Weighted Broad Jump to Vertical इति एकः विविधता अस्ति यत्र भवान् औषधकन्दुकं वा डम्बलं वा धारयन् कूर्दनं करोति, प्रतिरोधं योजयति, आव्हानं च वर्धयति
• Lateral Movement इत्यनेन सह Broad Jump to Vertical इति एकः भिन्नता अस्ति यत्र भवान् ऊर्ध्वाधर-कूदस्य अनन्तरं पार्श्वतः पार्श्व-गतिम् योजयति, चपलतां समन्वयं च वर्धयति
• Tuck Jump इत्यनेन सह Broad Jump to Vertical इति एकः भिन्नता अस्ति यत्र भवान् vertical jump इत्यस्य शिखरे tuck jump इत्येतत् करोति, यत् विस्फोटकशक्तिं हृदयरोगस्य सहनशक्तिं च वर्धयितुं शक्नोति
• गभीरता कूर्दनेन सह ऊर्ध्वाधरं यावत् व्यापकं कूर्दनं एकं भिन्नता अस्ति यत्र भवान् ऊर्ध्वाधरकूदतः अवतरणस्य तत्क्षणानन्तरं गभीरताकूदं करोति, यत् प्रतिक्रियाशीलशक्तिं प्लायमेट्रिकक्षमतां च सुधारयितुम् सहायकं भवितुम् अर्हति

የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች Broad Jump to Vertical इति?

• प्लायमेट्रिक फुफ्फुसाः भवतः Broad Jump to Vertical कार्यक्षमतां अपि वर्धयितुं शक्नुवन्ति, यतः ते भवतः पादौ शक्तिं विस्फोटकशक्तिं च सुधारयन्ति, यत् सफलं कूर्दनं निष्पादयितुं एतौ द्वौ अपि अत्यावश्यकाः सन्ति
• बक्सा-कूदः अन्यः सम्बन्धितः अभ्यासः अस्ति, यतः ते न केवलं भवतः ऊर्ध्वाधर-कूदने सुधारं कुर्वन्ति अपितु भवतः विस्फोटकशक्तिं समन्वयं च वर्धयन्ति, ये सर्वे शक्तिशालिनः Broad Jump to Vertical कृते महत्त्वपूर्णाः सन्ति