स्फिंक्स
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት स्फिंक्स
स्फिंक्सव्यायामः मेरुदण्डस्य सुदृढीकरणाय, वक्षःस्थलस्य, फुफ्फुसस्य, स्कन्धस्य, उदरस्य च प्रसाराय, तनावनिवारणाय च लाभप्रदः योगमुद्रा अस्ति इदं सर्वेषां कृते उपयुक्तम् अस्ति, आरम्भकानां कृते उन्नतयोग-अभ्यासकानां कृते, यतः एतत् भिन्न-भिन्न-सुष्ठुता-स्तरस्य अनुकूलतायै सहजतया परिवर्तयितुं शक्यते । जनाः स्वस्य मुद्रां सुधारयितुम्, लचीलतां वर्धयितुं, स्वस्थं ऊर्ध्वशरीरं प्रवर्धयितुं च स्फिंक्स-व्यायामं कर्तुम् इच्छन्ति स्यात् ।
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ स्फिंक्स
- अग्रभुजौ तालुकौ च भूमौ समतलं कृत्वा कोणौ स्कन्धस्य अधः स्थापयतु ।
- निःश्वासं कृत्वा बाहून् ऋजुं कृत्वा, नितम्बं ऊरुं च तलस्य सम्पर्कं कृत्वा शनैः शनैः स्वस्य ऊर्ध्वशरीरं तलतः उत्थापयन्तु ।
- स्फिंक्स-मुद्रा इति प्रसिद्धं स्थानं कतिपयानि निःश्वासाः यावत् धारयन्तु, यत् भवतः कण्ठं मेरुदण्डस्य अनुरूपं भवतु, अत्यधिकं उपरि दृष्ट्वा तस्य तनावः न भवति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु
- निःश्वासं कृत्वा शनैः शनैः स्वस्य ऊर्ध्वशरीरं पुनः तलपर्यन्तं अवनय्य आरम्भस्थानं प्रति प्रत्यागत्य ।
በትኩርቱ መስራት स्फिंक्स
- स्वस्य कोरं संलग्नं कुर्वन्तु : अन्यः सामान्यः त्रुटिः कोरं न संलग्नं कुर्वन्तु। एतेन भवतः पृष्ठस्य अधः तनावः भवितुम् अर्हति । एतत् परिहरितुं नाभिं मेरुदण्डं प्रति आकर्षयन्तु यत् स्वस्य कोरं नियोजयन्तु, पृष्ठस्य अधःभागं च समर्थयन्तु ।
- कण्ठं दीर्घं भवतु : कण्ठं क्रेन कृत्वा अति उच्चैः उपरि पश्यन् परिहरन्तु, येन कण्ठस्य तनावः भवितुम् अर्हति । अपि तु तटस्थमेरुदण्डं स्थापयितुं कण्ठं दीर्घं कृत्वा दृष्टिः अग्रे स्थापयन्तु ।
- स्वस्य श्वासस्य उपयोगं कुर्वन्तु : स्फिंक्स-मुद्रायाः अधिकतमं लाभं प्राप्तुं स्वस्य श्वासस्य उपयोगं कुर्वन्तु । यथा यथा श्वससि तथा मेरुदण्डं दीर्घं कुरु, निःश्वासं च गभीरं कुरु । एतेन भवतः मांसपेशिनां पूर्णतया संलग्नता भविष्यति तथा च...
स्फिंक्स ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ स्फिंक्स?
आम्, आरम्भकाः स्फिन्क्स-व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। इदं सौम्यः पृष्ठमोचनस्य व्यायामः अस्ति यस्य उपयोगः प्रायः योगे पिलेट्स् इत्यत्र च भवति । मेरुदण्डं दृढं कर्तुं वक्षःस्थलं, फुफ्फुसं, उदरं च प्रसारयितुं महान् उपायः अस्ति । तथापि, कस्यापि नूतनव्यायामस्य इव, मन्दं आरभ्य चोटं निवारयितुं समुचितरूपं सुनिश्चितं कर्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति। यदि भवन्तः किमपि असुविधां वा वेदनाम् अनुभवन्ति तर्हि स्थगयित्वा फिटनेस-व्यावसायिकेन सह परामर्शं कर्तुं सर्वोत्तमम्।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት स्फिंक्स?
- मिस्रदेशस्य स्फिंक्सः, यथा गीजा-नगरस्य महान् स्फिन्क्सः, सामान्यतया मानवशिरःयुक्तः सिंहः इति चित्रितः अस्ति, यः बलस्य, प्रज्ञायाः च प्रतीकः अस्ति ।
- दक्षिण-दक्षिण-पूर्व-एशिया-पौराणिककथासु पुरुषमृगः अथवा भारतीय-स्फिंक्सः अंशतः मानवः, अंशतः सिंहः, अंशतः पक्षी च इति चित्रितः अस्ति, प्रायः मन्दिराणां रक्षणं कुर्वन् दृश्यते
- पर्सेपोलिसनगरे दृश्यमानः फारसी-स्फिंक्सः प्रायः पक्षिसिंहशरीरयुक्तः पुरुषः इति चित्रितः भवति, यः रक्षणस्य, रक्षणस्य च प्रतीकः अस्ति ।
- मध्ययुगीन-यूरोपीय-पौराणिककथासु कदाचित् स्फिंक्स-पक्षिणः सिंहशरीरेण, स्त्रियाः शिरः, गरुडपक्षैः च रहस्यं गूढं च मूर्तरूपं कृत्वा चित्रितः भवति
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች स्फिंक्स?
- बाल-मुद्रा स्फिंक्स-व्यायामस्य लाभप्रदः अनुवर्तनम् अस्ति यतः एतत् पृष्ठस्य अधः भागं नितम्बं च मृदु-विस्तारं प्रदाति, यत् स्फिंक्स-मुद्रायाः कारणेन उत्पद्यमानं किमपि तनावं वा तनावं वा न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति
- सेतुमुद्रा स्फिंक्सव्यायामस्य पूरकं कर्तुं शक्नोति यत् पृष्ठस्य अधःभागस्य तथा ग्लूट् मांसपेशिनां लक्ष्यं कृत्वा सुदृढीकरणं कर्तुं शक्नोति, ये स्फिंक्समुद्रायाः समये अपि नियोजिताः भवन्ति, येन समग्रपृष्ठस्य शक्तिः स्थिरता च वर्धते
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች स्फिंक्स
- पृष्ठस्य कृते स्फिंक्स व्यायामः
- शरीरस्य भारस्य पृष्ठस्य कसरतम्
- स्फिंक्स मुद्रा कसरत
- स्फिंक्स व्यायाम लाभ
- स्फिंक्स व्यायामं कथं करणीयम्
- पृष्ठं सुदृढीकरणव्यायामाः
- पृष्ठस्य कृते शरीरस्य भारस्य व्यायामाः
- पृष्ठबलस्य कृते स्फिंक्स मुद्रा
- स्फिंक्सव्यायामेन पृष्ठस्य मांसपेशिषु सुधारः
- स्फिंक्स कसरत दिनचर्या