የኬብል ኦቨርሄል ትሪሴፕ ኤክስቴንሽን ከቀጥታ አሞሌ ጋር በጣም ውጤታማ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትሪሴፕስ ላይ ያነጣጠረ፣ የተሻሻለ የጡንቻ ጥንካሬ እና ትርጉም ይሰጣል። ለጀማሪዎች እና ለላቁ የአካል ብቃት አድናቂዎች ተስማሚ ነው, ምክንያቱም ከግለሰብ የአካል ብቃት ደረጃዎች ጋር በቀላሉ ሊስተካከል ይችላል. ሰዎች የላይኛውን የሰውነት ጥንካሬን ለማሻሻል ፣የተሻለ የክንድ እንቅስቃሴን ለማበረታታት እና ጥሩ ቃና ያለው ጡንቻማ መልክ ለማግኘት ይህንን መልመጃ ማከናወን ይፈልጋሉ።
አዎ ጀማሪዎች የኬብል ኦቨርሄድ ትሪፕፕ ኤክስቴንሽን በቀጥተኛ ባር ልምምድ ማከናወን ይችላሉ፣ነገር ግን ጉዳት እንዳይደርስባቸው በቀላል ክብደት መጀመር አለባቸው። ውጤታማነትን ከፍ ለማድረግ እና ውጥረትን ወይም ጉዳትን ለመከላከል ተገቢውን ፎርም እና ዘዴ መጠቀም አስፈላጊ ነው። ለጀማሪዎች የአካል ብቃት ባለሙያ ወይም ልምድ ያለው ጂም-ጎበዝ ትክክለኛውን ፎርም ለማረጋገጥ መጀመሪያ መልመጃውን እንዲያሳዩ ማድረግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። እንደማንኛውም አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ሰውነትዎን ማዳመጥ እና ቶሎ ቶሎ አለመግፋት በጣም አስፈላጊ ነው።