የኬብል ቋሚ የኋላ ዴልት ረድፍ
Æfingarsaga
LíkamshlutiTron amerik: Rotadyax.
BúnaðurKáblíi
Helstu VöðvarDeltoid Posterior
AukavöðvarDeltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
Aðrir Æfingar:
Fá æfingagagnasafnið í vasann!
Inngangur að የኬብል ቋሚ የኋላ ዴልት ረድፍ
የኬብል ቋሚ የኋላ ዴልት ረድፍ የጥንካሬ ማሰልጠኛ ልምምድ ሲሆን በዋናነት የኋላ ዴልቶይዶችን ያነጣጠረ ነው፣ነገር ግን ሮምቦይድ እና መካከለኛ ወጥመዶችን ይሰራል፣ የትከሻ መረጋጋትን እና የላይኛው የሰውነት ጥንካሬን ያሳድጋል። ይህ መልመጃ መሰረታዊ ጥንካሬን ለመገንባት ከሚፈልጉ ጀማሪዎች ጀምሮ እስከ የጡንቻ ፍቺ እና ጽናትን ለሚፈልጉ የላቀ አትሌቶች በሁሉም የአካል ብቃት ደረጃ ላሉ ግለሰቦች ተስማሚ ነው። የኋለኛውን ሚዛን ለማሻሻል ፣ የትከሻ ጉዳቶችን ለመከላከል እና በጥሩ ሁኔታ የተገለጹ ትከሻዎችን ውበት ለማሻሻል አንድ ሰው ይህንን መልመጃ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያቸው ጋር ማዋሃድ ይፈልጋል።
Að framkvæma: Leiðbeiningar skref fyrir skref የኬብል ቋሚ የኋላ ዴልት ረድፍ
Tilkynningar við framkvæmd የኬብል ቋሚ የኋላ ዴልት ረድፍ
የኬብል ቋሚ የኋላ ዴልት ረድፍ Algengar spurningar
Hvað eru góðar aukæfingar fyrir የኬብል ቋሚ የኋላ ዴልት ረድፍ?
Tengdar leitarorð fyrir የኬብል ቋሚ የኋላ ዴልት ረድፍ
- የኬብል የኋላ ዴልት ረድፍ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
- በኬብሎች ትከሻን ማጠናከር
- የኬብል መልመጃዎች ለትከሻዎች
- የኬብል ቋሚ የኋላ ዴልት ረድፍ ቴክኒክ
- የኬብል ቋሚ የኋላ ዴልት ረድፍ እንዴት እንደሚሰራ
- የትከሻ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በኬብል ማሽን
- የኋላ ዴልቶይድ መልመጃዎች ከኬብሎች ጋር
- የኬብል ቋሚ የኋላ ዴልት ረድፍ ማሳያ
- የኬብል ማሽን የትከሻ ስራዎች
- የኋላ ዴልት ረድፍ ገመድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ