የ Lever Seated Reverse Fly የጥንካሬ ስልጠና ልምምድ ሲሆን በዋነኝነት የሚያነጣጥረው እና የላይኛው ጀርባዎ፣ ትከሻዎ እና ክንዶችዎ ላይ ያሉትን ጡንቻዎች የሚያጎለብት ነው። የላይኛው የሰውነት ጥንካሬን እና አቀማመጥን ለማሻሻል ለሚፈልጉ በመካከለኛ የአካል ብቃት ደረጃ ላይ ለሚገኙ ግለሰቦች ተስማሚ ነው. ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጡንቻን ብዛት እና ጽናትን ለመገንባት ብቻ ሳይሆን የትከሻ መገጣጠሚያ መረጋጋት እና እንቅስቃሴን ለማሻሻል ስለሚረዳ ጠቃሚ ነው።
አዎ ጀማሪዎች Lever Seated Reverse Fly ልምምድ ማድረግ ይችላሉ። ይሁን እንጂ ትክክለኛውን ቅጽ ለማረጋገጥ እና ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል በቀላል ክብደት መጀመር አስፈላጊ ነው. እንዲሁም በትክክል መደረጉን ለማረጋገጥ አሰልጣኙ ወይም ልምድ ያለው ግለሰብ ልምምዱን መጀመሪያ እንዲያሳዩ ማድረጉ ጠቃሚ ነው። እንደማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ሰውነትዎን ማዳመጥ እና ከአቅምዎ በላይ አለመግፋት አስፈላጊ ነው።