Inclinado Abductor Estiramiento ukaxa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Inclinado Abductor Estiramiento ukaxa
Uka Leaning Abductor Stretch ukax mä aski ejercicio ukawa, ukax nayraqatax cadera abductores ukanakaruw uñt’ayi, ukax flexibilidad ukat ch’amaw cuerpo inferior ukanx juk’amp sumaptayi. Aka estiramiento ukax taqinitak askiwa, atletas ukanakat qalltasa, jupanakax juk’amp suma anatañ munapxi, sapa mayniw cadera jan ukax espalda inferior ukan jan walt’awinakapat alivio thaqhapxi. Leaning Abductor Stretch ukax rutinamar uñt’ayañax movilidad ukarux juk’amp ch’amanchaspawa, jan usuchjasiñataki, ukat taqpach cuerpon funcionamiento ukarux juk’amp askinjamaw uñjasispa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Inclinado Abductor Estiramiento ukaxa
- Ukatxa, chʼiqa kayumpiw mä jachʼa thaknam chʼiqa tuqir sarasma, chʼiqa kayumax nayrax utjkäna uka chiqanwa utjañapa.
- Cuerpomaxa ch’iqa tuqiru jaquntañawa, ch’iqa qunquriruxa ch’iqa kayu chiqaru ch’allt’añawa, ukatxa ch’iqa amparana p’iqiru ch’iqa tuqiru ch’allt’añawa.
- Uka posición ukaxa niya 15 jan ukaxa 30 segundos ukjamawa katxaruña, ukaxa ch’iqa tuqiru ukhamaraki ch’iqa cadera tuqiru ch’allt’ata jikxatasi.
- Qalltañ chiqaru kutt’añawa ukatxa pachpa lurawinakxa mayampi mayampi lurañawa mä equilibrado entrenamiento ukataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Inclinado Abductor Estiramiento ukaxa
- Kʼachat kʼachat chʼukuña: Qalltañatakix jukʼat jukʼatwa chʼukuñar jaquntañama. Janiw pantjasiwix utjkiti, kunatix sinti jayaruw inclinasi, sinti jank’akiw estiramiento ukar ch’amanchañ yant’añama. Ukhamatwa musculonakajj tʼaqhesiyistaspa jan ukajj usuchjasispa. Ukhamakipansti, juk’ata juk’ata ch’allt’aña, ukatxa 15-30 segundos ukjama katxaruña. Llampʼu chuymampiw jaqontatäñama, ukampis janiw llakisiñamäkiti.
- Sapa kuti samsuña: Amtañamawa, taqi uka tiemponxa sapa kutiw samsuñama. Samsuñam katxaruñax cuerpoman jan waltʼayaspawa, ukhamatwa uka estiramientox jan sumäkaspati ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- Yanapt’awi apnaqaña: Yämas qalltirinakatakix wali askïspawa mä pirqa jan ukax mä ch’aman mueble apnaqañax yanapt’añataki Le
Inclinado Abductor Estiramiento ukaxa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Inclinado Abductor Estiramiento ukaxa?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Leaning Abductor Stretch uka ejercicio lurapxaspa. Mä jach’a ejerciciowa flexibilidad ukat ch’amañchañataki cadera abductores ukanakanxa, ukax musculos ukanakaw caderas anqäxapan utji. Ukampis kunjamtï yaqha ejercicio lurañax wakiski ukhamarakiw kʼachat kʼachat qalltañaxa ukat jan usuchjasiñatakix suma formanïñaw wakisi. Aka ejercicio lurañkamax kuna llakis jan ukax jan walt’awinakas jikxatasma ukhaxa, uka ejercicio jaytañax wali askiwa, ukat mä profesional de fitness jan ukax terapeuta físico ukamp aruskipt’añamawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Inclinado Abductor Estiramiento ukaxa?
- Mariposa Estiramiento: Akax qunt’at abductor estiramiento ukar uñtasitawa, ukampis kayunakax cuerpomar jak’achasisin nayrar jaquntatawa, ukhamat estiramiento ukax juk’amp ch’amanchatawa.
- Sayt’at Abductor Estiramiento: Aka variación ukanxa, chiqapa sayt’atawa, mä kayu mayni kayu qhipäxaru ch’akkatañawa, ukatxa qhipa kayu lado tuqiru ch’allt’añawa, ukatxa qhipa kayun anqäxa thixnipa ukhamaraki cadera ch’ukuñawa.
- Lying Abductor Stretch: Aka mayjt’awix qhipäxar qunt’asiñawa, qunqurinakam k’uchuñawa ukat kayunakan kayunakap mayar uchañawa. Ukatxa, qunqurinakamxa ladonakaruw jaquntañama, ukhamat secuestrar jaqinakar chʼallxtayañataki.
- Paloma Pose Abductor Stretch: Aka yoga pose ukax mä kayu nayraqatar doblar ukat mayni kayu qhipäxar jilxatayaña, ukhama
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Inclinado Abductor Estiramiento ukaxa?
- Almejas: Almejas ukaxa mä jach’a ejercicio ukhamawa Leaning Abductor Stretch ukampi phuqt’ayañataki kunatixa caderas ukatxa glúteos ukanakaru uñtatawa, ukaxa yanapt’iwa ch’amañchañataki ukhamaraki estabilizar uka chiqanakaru. Ukax wali askiwa kunatix mä ch’aman cadera ukat glúteo ukanakax Estiramiento Abductor Inclinado ukan askinjam irnaqañapatakix ch’amanchaspawa, ukax juk’amp jasakiw lurañataki ukat juk’amp askinak jikxatañataki.
- Paloma Pose: Aka yoga pose ukax mä manqhan cadera estiramiento ukawa, ukax Leaning Abductor Stretch ukaruw complementa, pachpa musculos grupo ukar uñtasa. Ukax yanapt’aspawa flexibilidad ukat rango de movimiento ukax caderas ukan jilxatañapataki, ukax Leaning Abductor Stretch ukax juk’amp askiwa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Inclinado Abductor Estiramiento ukaxa
- Cuerpo peso cadera ch’ukuña
- Inclinación Abductor ejercicio luraña
- Hip targeting ukax entrenamientos ukanakaw utji
- Ejercicios de peso corporal ukax caderas ukanakataki
- Inclinación Abductor ukaxa técnica de estiramiento ukampi luratawa
- Cadera ch’amañchañataki ejercicionaka
- Peso corporal Abductor ukaxa wali ch’amawa
- Cadera flexibilidad ukar juk’amp sumaptayaña
- Ejercicios de estiramiento ukaxa caderas ukanakataki
- Peso corporal inclinado estiramiento ukaxa caderas ukanakataki