Jan lurañjam dips
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Jan lurañjam dips
Jan lurañjam ch’allt’asiñanakax mä ch’amäki uka ejercicio superior cuerpo ukawa, ukax nayraqatax pecho, tríceps ukat hombros ukanakaruw uñt’ayasi, ukampirus núcleo ukarux uñt’ayaraki. Aka entrenamiento de nivel avanzado ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax ch’amap ch’amanchañ munapxi, musculos ukanakan aguantañapataki, ukhamarak taqpach cuerpon controlañapataki. Rutina de fitness ukar jan lurañjam dips ukanakamp chikancht’asiñax cuerpon pata ch’amaparux wali askiwa, musculos ukanakan definición ukarux ch’amanchaspawa, ukat yaqha atléticos ukanakan juk’amp sum irnaqañatakiw yanapt’aspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Jan lurañjam dips
- Cuerpomxa jukʼat jukʼatwa codonak doblasa, nayra amparanakamax saytʼatäñapataki ukat cuerpomax barras ukar jakʼachasiñapataki.
- Mä kutix juk’amp jisk’a chiqar purisax kawkhantix amparanakamax codos ukanakat mä juk’a anqaxäki uka chiqar purisaxa, mä segundow uka posición ukarux katxaruñama.
- Jichhaxa, tríceps ukat pecho musculonakampiw wasitat alayaru ch’allt’asiñama, qalltañ chiqaruw kutt’añama.
- Aka lurawixa mayampi lurañawa munata jakhuwi mayampi lurañataki, ukhamata suma forma ukhamaraki control ukaxa ejercicio tukuykama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Jan lurañjam dips
- **Warm-Up**: Janïra Impossible dips ukampi qalltkasaxa, mä suma warm-up lurañawa. Ukax mä qawqha k’acha cardio jan ukax pata cuerpo estiramientos ukanakampiw lurasispa. Suma juntʼuchasiñajj jan usuchjasiñataki ukat musculonakamar ejercicio lurañataki wakichtʼañatakiw yanaptʼistaspa.
- **Ch’amampi yatichaña**: Jan lurañjam ch’allt’asiñanakax mä ch’amäkaspas ukhamawa, ukax mä suma ch’amampiw pata janchit ch’amañchañapa. Jumatix aka ejercicio lurañar machaqästa ukhaxa, sapa kuti chʼalltʼasiñampi jan ukax yanaptʼat chʼalltʼasiñampiw qalltañama ukat jukʼat jukʼatwa chʼamañchtʼañama.
- **Pace Yourself**: Janiw jank'akïkiti
Jan lurañjam dips Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Jan lurañjam dips?
"Imposible Dip" ukax mä jach'a ejercicio ukhamaw uñjasi, ukax mä jach'a ch'amampiw pata janchit ch'amanchasi, juk'ampis pecho, hombros ukat tríceps ukanakan. Ukatxa, cuerpon mä jachʼa controlapa ukat equilibrio lurañaw wakisi. Ukhamarusa, inas jan askïkchiti qalltirinakatakixa, jupanakax jichhakiw fitness ukar sarañ qalltasipki. Ukampirus qalltirinakax juk’amp sapuru mayjt’awinakampiw qalltapxaspaw ch’allt’awinakampi, banco ch’allt’awinakampi jan ukax yanapt’at ch’allt’awinakampi mä maquina apnaqasa, juk’at juk’at ch’amanchañataki ukhamarak juk’amp ch’am mayjt’awinakar puriñkama irnaqañataki, kunjamatix Imposible Dip ukhama. Wali askiw sapa kuti nayrar sartayañax suma forma ukat control ukax jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, ejercicios ukanakax sum luratäñapatakix mä profesional de fitness ukamp aruskipt’añax wali askiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Jan lurañjam dips?
- Inmersión imposible ponderada: Aka variación ukanxa, cinturón de peso jan ukax chaleco ponderado ukampiw cuerpomarux juk’amp peso yapxatasma, ukhamat ejercicio lurañax juk’amp ch’amäñapataki.
- Negative Impossible Dip: Aka versión ukax ejercicio ukan fase de bajación ukaruw uñt’ayasi, kawkhantix juk’at juk’at cuerpom jisk’achaña, ukhamat musculonakan tensión ukar jilxatayañataki.
- Yanapt’at Imposible Dip: Qalltirinakatakix aka mayjt’awix bandas de resistencia jan ukax mä maquina de inmersión asistida ukampiw cuerpoman pesaje ukar jilxatayañ yanapt’i, ukhamat ejercicio ukax juk’amp apnaqañjamawa.
- Inmersión Isométrica Imposible: Aka variación ukanxa, cuerpomxa chika taypina dip ukanxa mä juk’a pachanakawa katxaruta, ukhamata muscular aguante ukhamaraki ch’amampi jilxatayaraki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Jan lurañjam dips?
- Push-ups: Push-ups ukax pachpa musculos grupos ukanakaruw irnaqapxi, Impossible dips ukanakampi, ukax pecho, hombros ukat tríceps ukanakawa, ukax ch’amañchañatakiw yanapt’aspa ukat aguantañatakis yanapt’aspawa, ukhamat Impossible dips ukax tiempompix juk’amp jasakiw luraña.
- Pull-ups: Nayraqatax qhipäx tuqir ukhamarak bíceps ukar uñtatäkchisa, pull-ups ukax núcleo ukat hombro musculos ukanakaruw uñt’ayaraki, ukax mä equilibrado alto cuerpo entrenamiento ukaw utji, ukax Impossible dips ukan intensidad ukarux complementa, cuerpo superior ukan ch’amapa ukat control ukar juk’amp sumaptayasa.
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