Qunt’ata Hombro Flexor Depresor Retractor Estiramiento Doblado Qunquri
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartMga Bukton
Caifükuna: EquipmentTimbang kan lawas
Primary Muscles: Primary Muscles
Ewehamuna kasa: Secondary Muscles
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Qunt’ata Hombro Flexor Depresor Retractor Estiramiento Doblado Qunquri
Uka Seated Shoulder Flexor Depressor Retractor Stretch Bent Knee ukaxa mä suma ejerciciowa, ukaxa luratarakiwa hombros movilidad, flexibilidad ukatxa ch’amampi. Ukajj jukʼamp askiwa deportistanakataki, sapa mayniru, hombronakapan usuchjasitapat waliptañataki, jan ukajj khitinakatï cuerpop patat jukʼamp sumäñ munapki ukanakataki. Uka ejercicio sapa kuti lurasaxa, sapa mayniw posturap jukʼamp sum saytʼayasipxaspa, hombronakaparux janiw usuchjasipxaspati, ukat taqpach deporte tuqinx jukʼamp sumwa sarnaqapxaspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Qunt’ata Hombro Flexor Depresor Retractor Estiramiento Doblado Qunquri
- Mä ampar chiqak nayraqatar jilxatayañama, nivel de hombros ukar uñtata, palmeras alayaru uñtata.
- Llamp’u chuymampiw amparam qhipäxar jaquntañama, amparam chiqaparu uñjañama, ukhamat hombro retractor musculonakar ch’amañchañataki.
- Ukham jan saytʼkasaxa, jukʼat jukʼatwa amparamxa alayaru jaquntañama, ukhamatwa hombroman flexor musculonakapan estiramientop amuyasma.
- Aka posición ukaxa 15-30 segundos ukjamawa katxaruña, ukxaruxa antutañawa ukatxa mayampiwa estiramiento ukaxa mayni amparampi luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Qunt’ata Hombro Flexor Depresor Retractor Estiramiento Doblado Qunquri
- Controlado Movimientos: Uñakipt’aña movimientos ukaxa juk’ata juk’ata ukhamaraki controlada ukhama luraña. Janiw kuna akatjamat jan ukax jerky movimientos ukanak lurañamäkiti kunatix ukax musculos ukanakar jan walt’ayañatakiw jan ukax usuchjasiñatakiw puriyaspa. Musculonakam llampʼu chuymampi ukat jukʼat jukʼat chʼukuñaw wali wakiskirejja.
- Samsuña: Aka ejercicio lurañanxa janiwa suma samsuña armasiñakiti. Jilapachax jaqinakax samañap katxaruñ munapxi estiramiento ukanx ukax ejercicio ukan askinjam irnaqañapatakix jan walt’ayaspawa. Inhalaña kunjamatixa qalltaña estiramiento ukatxa exhala ukhama manqharu estiramiento. Pantjasiwinakat jarkʼaqasiñataki:
- Sinti chʼamachasiña: Mä pantjasiwix jukʼamp chʼamañchtʼasiñawa, ukhamatwa jukʼamp chʼamachasiñasa
Qunt’ata Hombro Flexor Depresor Retractor Estiramiento Doblado Qunquri Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Qunt’ata Hombro Flexor Depresor Retractor Estiramiento Doblado Qunquri?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Hombros Seated Flexor Depresor Retractor Stretch Bent Knee lurapxaspawa. Ukampirus, jan usuchjasiñatakix chiqapar lurañax wali askiwa. Sapa kutiw mä entrenador jan ukax experienciani jaqix qalltanx ejercicio lurañanx irpañapa. Amtañani, qhana ch’ukuñampiw qalltañama ukat juk’at juk’at ch’amañchañamawa kunatix flexibilidad ukax juk’amp sumaptaski. Sapa kutiw cuerpomar istʼañama ukat kuna jan waltʼäwis jan ukax llakisiñas utjaspa ukhax jaytañamawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Qunt’ata Hombro Flexor Depresor Retractor Estiramiento Doblado Qunquri?
- The Standing Shoulder Flexor Depressor Retractor Stretch Bent Knee: Aka variante ukax sayt’atäkasax estiramiento lurañawa, ukax yaqha nivel de desafío ukaw utjaspa ukat kunayman musculos ukanakaruw engañjaspa.
- Uka Qunt’at Hombro Flexor Depresor Retractor Estiramiento ukampi Bandas de Resistencia ukampi: Aka variación ukanxa, mä banda de resistencia ukampiwa mä nivel extra de dificultad uka estiramiento ukar yapxatañataki.
- Uka Retractor Depresor Flexor de Hombro Qunt’ata Estiramiento con Puños Ponderados: Aka variación ukanxa, puños ponderados ukanakaxa tobillo ukanakaru yapxatatawa, ukhamata estiramiento ukaxa juk’ampi ch’amañchañataki.
- Uka Seated Shoulder Flexor Depressor Retractor Stretch ukax Yoga Block ukampiw lurasi: Aka variación ukax mä bloque de yoga ukampiw jach’a kayu manqhar uchañawa, ukhamat estiramiento ukax juk’amp ch’amanïñapataki ukat
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Qunt’ata Hombro Flexor Depresor Retractor Estiramiento Doblado Qunquri?
- "Fila Seated" ejercicio ukaxa estiramiento ukarux phuqt’ayiwa romboides ukatxa latissimus dorsi musculos ukanaka irnaqasa, ukaxa nayraqata retractores de hombros ukanakawa, ukhamata taqpacha estiramiento ukaxa juk’ampi suma uñjañataki movilidad de hombros ukatxa estabilidad ukanaka jilxatayasa.
- "Seated Chest Fly" ukaxa mä suma complemento ukhamawa kunatixa ch’amañchi musculos pectorales ukaru, ukaxa antagonistas ukhamawa musculos ukanakaru ch’amanchañataki, ukhamata ch’amañchañataki equilibrado desarrollo muscular ukhamaraki jisk’achañataki usuchjasiñataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Qunt’ata Hombro Flexor Depresor Retractor Estiramiento Doblado Qunquri
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- Ejercicio de peso corporal ukaxa flexores de hombros ukanakataki
- Qunqur ch’uqt’ata ch’ukuña
- Alta ampar tonificación ukax cuerpon pesopampiw lurasi
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- Cuerpo peso entrenamiento ukax ampar musculonakatakiwa