Phuqata Planche Push-Up ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Phuqata Planche Push-Up ukax mä juk’a pachanakanwa
Full Planche Push-Up ukax mä ch’amamp ejercicio de peso corporal ukawa, ukax walja musculos grupos ukanakaruw uñt’ayasi, ukax amparanaka, amparanaka, pecho ukat núcleo ukanakaruw uñt’ayasi, ukax taqpach ch’ama ukat equilibrio ukar ch’amanchañatakiw uñacht’ayasi. Ukax wali askiwa nayrar sartañ fitness ukar munasirinakataki ukhamarak atletas ukanakataki, juk’ampis gimnasia jan ukax calisténica ukan irnaqirinakatakix wali askiwa, kunatix nivel de dificultad ukax wali jach’awa ukat cuerpo superior ukan ch’amapampiw munasiraki. Sapa mayniw aka ejercicio lurañ amtapxaspa, ukhamat funcional aptitud ukar ch’amanchañataki, cuerpon controlapar juk’amp sumaptañataki, ukat mä físico wali tonificado ukat muscular ukar puriñatakiwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Phuqata Planche Push-Up ukax mä juk’a pachanakanwa
- Mä kutix tuck planche ukar sum yatxatasaxa, mä planche de straddle ukar nayrar sartañamawa, kayunakax juk’at juk’at ladonakaruw jilxattayañama, ukampirus uraqimp paralelo ukham uñt’ayañamawa. Mä ch’aman núcleo ukar mantañamawa ukat cuerpomax p’iqit kayu kayukamaw chiqak sarañama.
- Kunapachatixa planche de straddle uka posición ukaru katxaruñjamaxa, kayunaka mayaru apthapisaxa planche phuqhata ukaru sarañawa, mayampiwa cuerpomaxa p’iqit kayukama chiqaru uchaña.
- Jichhax planche phuqhat posición ukankxtaxa, mä push-up lurañaw codos ukar doblasa ukat cuerpom uraqi tuqir jaquntaña ukat cuerpox pampar paralelo ukhamañapataki.
- Cuerpomarux wasitatwa planche phuqhat ukar jaquntañama
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Phuqata Planche Push-Up ukax mä juk’a pachanakanwa
- **K’achat k’achat nayrar sartaña**: Full Planche Push-Ups ukax mä jach’a ejercicio ukawa ukatx wali ch’amampi ukat equilibrio ukampiw munasispa. Qalltañatakix juk’amp jasak mayjt’awinakampi, kunjamatix tuck planche push-up jan ukax straddle planche push-up, ukat juk’at juk’at nayrar sartañamawa taqpach versión ukar puriñkama. Jan sum wakichtʼasisax full planche push-up ukar jankʼak sarañ yantʼañax tensión jan ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- **Ch’ama Cúcleo**: Núcleo ukax mä jach’a lurawiw cuerpoman estabilizar lurañatakix planche phuqhat push-up ukanx. Ejercicio tukuykamax musculos centrales ukanakaruw ch’amanchañama, ukhamat equilibrio ukat control ukax utjañapataki.
Phuqata Planche Push-Up ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Phuqata Planche Push-Up ukax mä juk’a pachanakanwa?
Full Planche Push-Up ukax mä jach’a ejercicio ukawa, ukax mä jach’a ch’ama, equilibrio ukat control ukanak munaraki. Janiw qalltirinakatakix walikiti kunatix jach’a nivel de dificultad ukat jan wali luratäspa ukhax usuchjasiñaw utjaspa. Qalltirinakax juk’amp variaciones básicas de push-up ukampiw qalltapxañapa ukatx juk’at juk’atw juk’amp jach’a ejercicios ukar puriñkamax irnaqapxañapa, sapa kutiw forma ukat técnica ukar sum uñt’apxañapa. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax entrenador ukamp irnaqañax wali askiwa, jupax irnaqañapawa ukat amuyt’awinak churaspa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Phuqata Planche Push-Up ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Straddle Planche Push-Up: Aka variación ukanxa, kayunakax jach’a ch’allt’atawa chiqaparu uñjañampi, ukax ejercicio lurañax mä juk’a jasakiw pesaje ukar mayjt’ayasa.
- Pseudo Planche Push-Up: Aka variación ukaxa lurasirakiwa amparanakasa cinturar jak’achasiñampi ukhamaraki kayunakaxa uraqiru uchañampi, ukaxa mä suma paso ukhamawa phuqhata planche push-up tuqiru.
- Chika Lay Planche Push-Up: Aka chika mayjt’awina, mä kayu chiqaru qhipäxaru jilxatayaña ukatxa mayni kayuxa ch’uqt’ata, ukaxa juk’ata juk’ata planche phuqhata push-up ukar puriñkamaw yanapt’iristam.
- Mä Chaki Planche Push-Up: Aka mayjt’awix mä kayu chiqak qhipäxar jilxatayañawa ukat mayni kayux pecho tuqir uñtat uñstayañawa, ukax mä chika ch’amäspawa tuck ukat full planche push-ups ukanakan.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Phuqata Planche Push-Up ukax mä juk’a pachanakanwa?
- L-Sits ukax yaqha ejercicio askiw kunatix ch’ama núcleo ukat equilibrio uñstayapxi, ukax panpachaw wali wakiskiriwa posición horizontal cuerpo ukar mä Full Planche Push-Up ukan utjañapataki.
- Handstand Push-Ups ukax Full Planche Push-Ups ukaruw yanapt’arakispa kunatix amparanakaru ukhamarak amparanakaru ch’amancharaki, ukat cuerpon control ukat equilibrio ukax juk’amp sumaptayarakispawa, taqi ukanakax wakisiwa mä Full Planche Push-Up sum phuqhañataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Phuqata Planche Push-Up ukax mä juk’a pachanakanwa
- Phuqata Planche Push-Up ukampi luraña
- Ejercicio de peso corporal ukax pata amparanakatakiwa
- Nayrar sartañ push-up variaciones ukanaka
- Ch’amampi yatichaña Full Planche Push-Up ukampi
- Altu ampar ejercicio lurañax cuerpon pesopampiw lurasi
- Phuqata Planche Push-Up uka técnica
- Kunjamas mä Full Planche Push-Up luraña
- Full Planche Push-Up ukax ampar ch’akhanakatakiwa
- Peso corporal ukax pata amparanakatakiw entrenamiento
- Phuqata Planche Push-Up yatichawi