Stalder ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Stalder ukax mä juk’a pachanakanwa
Stalder Press ukax mä ch’amamp gimnasia ejercicio ukawa, nayraqatax núcleo, hombros ukat flexores de cadera ukanakaruw uñt’ayi, ukax ch’amampi ukat flexibilidad ukampiw wali askinak uñacht’ayi. Aka ejerciciox gimnastanakataki, atletanakataki jan ukax fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, jupanakax flexibilidad, cuerpo control ukat equilibrio ukanakar juk’amp ch’amanchañ munapxi. Sapa mayniw Stalder Press ukar rutinanakapar mantañ munapxaspa, taqpach cuerpon ch’amap juk’amp sumaptañataki, cuerpon juk’amp sum amuyt’añataki, ukat gimnasia ukan yatiñanakapar juk’amp ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Stalder ukax mä juk’a pachanakanwa
- Nayraqatar jaquntasim ukat amparanakam uraqiruw ch’allt’añama, cuerpomxa pampat apsuñamawa, ukax núcleo ukat ampar ch’amampiw apnaqasi.
- K’achata k’achata, kayunakaxa janchi tuqiru ch’allt’aña ukhamaraki chiqapa uñjaña, uraqimpi paralelo ukhama.
- Amparanakamat chʼalltʼaskakiñamawa ukat caderanakamajj jukʼamp altoruw liwjjatañama, kayunakamajj cuerpom patjjar mayachthapisaw amparamp saytʼatäñama.
- Cuerpomajj kawkhantï qalltawaykäna ukaruw wali amuyumpi jaqontañama, kayunakamajj cheqaparjamaw saytʼayañama ukat núcleomajj taqe kuyntʼañkamaw chʼamañchtʼañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Stalder ukax mä juk’a pachanakanwa
- Forma correcta mantenimiento: Chiqapa formulario ukaxa wali wakiskiriwa Stalder Press lurañataki. Qalltañatakix mä straddle sit ukampiw amparanakam caderas ladopar uchañama. Nayraru jaquntañamawa, kayunakamxa kunjamtï lurañjamäki ukhamarjam chiqapar uñjañamawa. Caderanak patat chʼalltʼasajja, kayunakamajj mä pachpa tiemponwa jiljjatañapa. Qunqurinakam kʼuchuñasa jan ukax qhipäxar arco uchañsa jan pantjasimti, ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- K’achat k’achat ch’ama jilxatayaña: Stalder Press ukax mä ch’amäspawa, ukax jach’a cuerpo patat ukhamarak núcleo ukan ch’amapampiw munasispa. Jumatï qalltirïsta ukhajja, janiw jankʼak ukar mantañamakiti. Qalltañatakix ejercicios simples ukanakaw utji, handstand holds, straddle ups, ukat L-sits ukanak lurañataki
Stalder ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Stalder ukax mä juk’a pachanakanwa?
Stalder Press ukax mä complejo gimnasia movimiento ukawa, ukax walja ch’ama, flexibilidad ukat equilibrio ukanak munaraki. Jilapachax janiw qalltirinakatakix askïkiti kunatix nivel de dificultad ukax utjiwa. Ukampirus qalltirinakax Stalder Press ukan wakiskir yatiñanakapat irnaqañ qalltapxaspaw, sañäni, flexibilidad de isquiotibiales, ch’ama núcleo ukat hombros ukanakan ch’amapa. Mä entrenador profesional jan ukax entrenador ukamp irnaqañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Stalder ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Prensa Piked Stalder: Aka mayjt’awina, kayunakaxa mayaru imatawa ukatxa jiltatarakiwa mä posición piked, ukatakixa juk’ampi ch’amampiwa flexor abdominal ukhamaraki cadera ukaxa munasiraki.
- Prensa de Stalder de una kayu: Aka versión ukax prensa ukanx mä kayukiw jilxattañapa, ukax unilateral ch’ama ukat equilibrio uñstayañatakiw yanapt’aspa.
- The Half Stalder Press: Akax mä versión juk’amp jan ch’amäki ukawa kawkhantix chika thakhinjam ch’amanchaña, ukax qalltirinakatakix jan ukax khitinakatix ch’amap ukhamarak técnica ukar juk’amp askiptañatak irnaqapki ukanakatakix wali askïspawa.
- Prensa de Stalder Ponderado: Aka nayraru sartawixa mä banda de peso jan ukaxa resistencia ukampi katxaruñawa prensa luraña pachana, ukaxa ch’amampi ukhamaraki estabilidad ukampi jilxatayañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Stalder ukax mä juk’a pachanakanwa?
- L-sits ukax wali askiwa kunatix flexores de núcleo ukat cadera ukanakan irnaqapxi, ukax wali wakiskiriwa fase de elevación de la prensa Stalder ukataki.
- Pike estiramientos ukax isquiotibiales ukat flexores de cadera ukanakan flexibilidad ukar jilxatayañ yanapt’i, ukhamatw prensa Stalder ukanx posición de straddle ukanx posición de manos ukar mayjt’añax juk’amp jasakiw.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Stalder ukax mä juk’a pachanakanwa
- Stalder Press ukan yatichäwipa
- Ejercicio de peso corporal ukax pata amparanakatakiwa
- Stalder Prensa ukan yatichäwinakapa
- Kunjamas Stalder Press ukax lurasi
- Stalder Press ukax cuerpon pesopampiw irnaqäna
- Pata ampara ch’amañchañataki ejercicios
- Ejercicio de peso corporal ukax Stalder Press ukawa
- Stalder Press ukax rutina de entrenamiento ukaruw puri
- Uta Stalder Press ukan ejercicio lurañapa
- Stalder Técnica de Prensa ukaxa ampara ch’akhanakataki