Mancuerna Incline Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Incline Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
Dumbbell Incline Curl ukax ch’amañchañatakiwa, ukax nayraqatax bíceps ukaruw uñtatawa, ukampirus nayrïr amparanakarus ukat amparanakarus uñt’ayatarakiwa. Ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax pata janchipan ch’amap jach’anchayañ munapxi, musculos ukanakan definición ukar juk’amp askinjamaw uñjapxi, ukat brazo masa ukar jilxatayañataki. Uka ejercicio lurañax rutinamar uchasaxa, musculonakan equilibrio ukat simetría ukanakax jukʼamp sumäñapataki, postural ukan jukʼamp sum alineatäñapataki ukat deportenakan jan ukax sapa uru lurañanakansa jukʼamp sumäñapataki, kunattix ampar chʼamañchtʼañamawa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Incline Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
- K’achat k’achat pesajenak k’uchuñaw ukat pata amparanakam jan sayt’ayasa, pesajenak jiltayañax bíceps ukax taqpach contracción ukat mancuernas ukanakax nivel de hombros ukar puriñkama. Mä juk’a pachatakix contratat posición ukaruw katxaruñama, bíceps ukar ch’allt’asa.
- K’achat k’achat mancuernas ukanakax qalltañ chiqar kutt’ayañ qalltañamawa, ukax mä controlado ukhamawa, ukhamat amparanakam taqpach jilxatayañataki ukat bíceps ukanakax taqpach ch’allt’atäñapataki.
- Uka lurawixa mayampi lurañawa kunatixa iwxt’ata ukhama mayampi luraña.
- Amtañamawa, ejercicio tukuykamax pʼiqimsa, torsomasa janiw saytʼayasiñamäkiti, ukhamatwa suma formanïñama ukat jan usuchjasiñataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Incline Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
- **Suma katxaruña:** Mancuernas ukaxa amparampi katxaruñampiwa katxaruña (palmas ukanakaxa alaya tuqiru uñtatawa) ukatxa amparampikama warkt’añawa. Codos ukanakax torso ukar jak’achasiñapaw taqi pachana. Mä pantjasiwix codos ukanakax cuerpot jayarst’ayañawa, ukax hombro musculonakaruw t’aqhisiyaspa.
- **Movimiento Controlado:** Rizo lurañaxa codos ukanaka doblasa ukatxa mancuernas ukanaka amparanaka tuqiru liwxatasa. Taqi sarnaqawipanx pesos ukanakar controlañax utjañapawa, jan pantjasimti, impulso apnaqañax pesos ukanakar alayaru ukat aynacharu liwxatañataki. Ukham lurasajj janiw ejercicio lurañajj jukʼamp sumäñapatak yanaptʼkiti, jan ukasti usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- **Phuqata Rango de
Mancuerna Incline Curl ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mancuerna Incline Curl ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachans Dumbbell Incline Curl ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus k’achachata pesonakampi qalltapxañapawa, ukhamat chiqap formulario apnaqapxañapataki, ukhamarak jan kuna usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä yatichiri jan ukax yatxatat jaqiw qalltanx uka lurawimp irpañapa, ukax wali askiwa. Kunjamtï kuna machaq ejercicio luraskixa, qalltirinakax jukʼat jukʼatwa jilxattapxañapa, kunattix chʼamapasa ukat ejerciciompi chuymachtʼatäñasa jilxattaski.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Incline Curl ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Mancuerna inclinada Curl: Sayt’añat sipansa, banco inclinado ukan qunt’ataw rizo lurañax lurasi ukax bíceps musculos ukanakar juk’amp sum yaqhawjar jaqukipañatakiw yanapt’i.
- Mä ampar Inclinación Mancuerna Curl: Aka variación ukax mä mancuerna mä kuti curling ukhamawa, ukax mä ampar mä kutikiw chuym churasi ukat kuna desequilibrios musculares ukanakas askichañatakiw yanapt’arakispa.
- Inclinación Inner-Biceps Curl: Aka variación ukanxa, palmeras ukanakaxa uñkatatawa ukatxa mancuernas ukanakaxa amparanakaru uñtatawa, ukaxa bíceps manqha tuqiru uñtatawa.
- Supinating Incline Dumbbell Curl: Mä martillo katxaruñampiw qalltasma ukat muñeca muytayasma kunjamatix mancuerna alayaru curl luraskta ukhama, tukuyañataki
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Incline Curl ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Tricep Dips: Tricep Dips ukax mä aski yapxatawiwa kunatix Dumbbell Incline Curl ukax bíceps ukar irnaqaski ukhax Tricep Dips ukax uñisiri muskulu tamanakaruw irnaqani, ukhamat mä equilibrado brazo entrenamiento ukar puriñapataki.
- Rizos de Concentración: Rizos de Concentración ukaxa bíceps uksaruwa juk’ampi yaqhawjar jaqukipi, ukaxa Dumbbell Incline Curls ukar uñtasitawa, ukampisa juk’ampi juk’ampi kuynt’ayañataki ukhamaraki pico de bíceps uksa tuqiru uñtatawa, ukaxa yanapt’aspawa taqpacha uñnaqa ukhamaraki ch’amampi ampararu.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mancuerna Incline Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
- Mancuerna Incline Curl uka ejercicio luraña
- Bíceps ejercicios ukax mancuernas ukanakampiw lurasi
- Pata ampara ch’amañchañataki ejercicios
- Mancuerna ejercicios ukax bíceps ukataki
- Inclinación curl mancuerna ejercicio luraña
- Ejercicios de tonificación de brazos ukax mancuernas ukanakampiw lurasi
- Mancuerna Incline Curl uka técnica
- Kunjamas Dumbbell Incline Curl ukax lurasispa
- Bíceps curl ukax mayjt’atawa
- Mancuerna ejercicios ukax pata amparanakatakiw lurasi