Nadador ukax Kicks
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Nadador ukax Kicks
Swimmer Kicks ukax mä ejercicio dinámico ukawa, nayraqatax núcleo, espalda inferior ukat kayu musculonakaruw uñch’uki, ukax ch’amañchañataki, equilibrio ukat flexibilidad ukaruw yanapt’i. Taqi niveles de aptitud ukan jaqinakatakix wali askiwa, atletas ukanakatakix nadañ yatiñanakapar juk’amp jach’anchayañ amtapxi jan ukax khitinakatix mä ejercicio de bajo impacto ukar thaqhapki ukanakataki. Jaqinakax Swimmer Kicks lurañ munapxaspaw kunatix corrección de postura, tonificación muscular ukat coordinación general cuerpo ukanak yanapt’i jan kuna equipos especiales ukanak munasa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Nadador ukax Kicks
- Amparanaka, pecho ukat kayunak pampat apsuñamawa, cuerpomax jan saytʼañapatakix núcleo ukarux chʼalltʼañamawa.
- Kayunakamxa mä jukʼa chʼallxtasaw patat aynacharu chʼalltʼañ qalltañama, kunjamtï umamp jaqtʼkasax kayump taktʼaskta ukhama.
- Uka pachparakiw amparanakam maynit maynikam alayaru ukat aynacharu liytʼañama, nadañjam sarnaqasa.
- Uka movimientos ukanakax mä qhawqha tiempo jan ukax repeticiones sarantaskakiwa, ukhamatwa ejercicio tukuykamax núcleo ukarux ch’amanchañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Nadador ukax Kicks
- Controlado movimiento: Janiw kayunakam sinti jachʼar chʼalltʼañamäkiti. Ukhamatwa qhipäxamax chʼamañchtʼistaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati. Jan ukasti, jiskʼa, controlat sarnaqañanak amtañamawa. Chʼakhanakaman chʼamapajj caderamat jutañapawa, janiw qonqorit jutañapakiti.
- Core Engagement: Mä técnica clave ukaw nadadores kicks ukanakat juk’amp askinak jikxatañatakix núcleo ukar engagem. Ukajj janiw cuerpomar sum saytʼayañatakik yanaptʼkiti, jan ukasti ejercicio lurasajj jukʼamp sumwa ejercicio lurañama.
- Sapa kuti samsuña: Aka ejercicio lurañkamax janiw samsuñamäkiti. Ukajj walja kutiw pantjasi, ukat ina chʼusat tʼaqhesiñaru ukat jan walinakar puriyistaspa. Jan ukasti, mä sapa samsuñampiw taqi uka...
Nadador ukax Kicks Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Nadador ukax Kicks?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachans Swimmer Kicks ejercicio lurapxaspawa. Aka ejerciciox mä jisk’a impacto movimiento ukawa, ukax wali askiwa núcleo ch’ama, flexibilidad ukat taqpach fitness ukanakar askinchañataki. Ukampis kunjamtï kuna machaq ejercicio luraskixa, jukʼat jukʼat qalltañax wali askiwa ukat jukʼat jukʼat jukʼat jukʼat jukʼamp chʼamañchtʼañasa ukat jukʼamp tiempos lurañasa. Ukhamaraki, mä profesional de fitness jan ukax terapeuta físico ukamp aruskipt’añax wali askiwa, ukhamat ejerciciox chiqaparu ukat jan kuna usun lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Nadador ukax Kicks?
- Delfín ch’akha: Aka ch’akhax mariposa ukan ch’allt’asiñapatakiw apnaqasi ukatx panpacha kayunakax ola ukar uñtat mayacht’asisaw patat aynacharu sarapxi, ukax delfín chuymapan sarnaqatapat uñtasitawa.
- Breaststroke Kick: “Frog kick” ukham uñt’atarakiwa, ukax qunqurinak doblar ukat talonanak janchi tuqir puriyañawa, ukatx mä muyu movimiento ukamp mistuñataki ukat qhipäxar ch’allt’añawa.
- Tijera ch’allt’aña: Aka ch’allt’awixa lado tuqiru ch’allt’atawa, kawkhantixa mä kayuxa nayraqataru saraski ukatxa mayni kayuxa qhipäxaru saraski, ukatxa tijera uñtasita qhipäxaru kutt’apxi.
- Ch’axwaña: Aka ch’akhax pecho ch’akhanakat mayjt’ayatawa, kawkhantix kayunakax mä muyu ch’allt’ataw qunqurinakax mä juk’a jaljtatawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Nadador ukax Kicks?
- Tablas ukax Swimmer Kicks ukaruw yanapt’araki kunatix musculos de núcleo ukaruw ch’amancharaki, ukax wali wakiskiriwa suma forma ukat equilibrio uka movimiento de patadas de natación uka pachanx utjañapataki.
- Chakinak jiltayañax yaqha aski ejerciciowa, kunatix ukax abdominal musculos inferiores ukat flexores de cadera ukanakaruw irnaqapxi, ukax ch’ama ukat control de movimiento de patadas ukanakax nadadores ukan patat juk’amp sumaptayi.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Nadador ukax Kicks
- Ejercicios de peso corporal ukax caderas ukanakataki
- Nadador Kicks ukax entrenamiento ukawa
- Hip-targeting uka ejercicionaka
- Cuerpo peso cadera ejercicio luraña
- Nadador Kicks ukax cadera ch’amañchañataki
- Hips entrenamiento ukax Swimmer Kicks ukampiw lurasi
- Peso corporal Nadador Kicks ejercicio luraña
- Swimmer Kicks ukampiw caderas ukanakar ch’amanchaña
- Nadadora Kicks hip ejercicio luraña
- Ejercicios de peso corporal ukaxa cadera ch’amañchañataki