Tabla de Punto de Potencia ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Tabla de Punto de Potencia ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Power Point Plank ukax mä ejercicio dinámico ukawa, ukax núcleo ukarux ch’amancharaki, estabilidad ukarux juk’amp ch’amancharaki, ukat taqpach cuerpoman equilibrio ukarux juk’amp sumaptayi. Taqi niveles de fitness ukanakatakixa wali askiwa, qalltirinakata nayraru sartañataki atletas ukanakaru, kunatixa mayjt’ayatarakispawa sapa mayni ch’amampi ukhamaraki aguantañataki. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspawa kunatix janiw purak musculonakaruk tonificarkiti jan ukasti hombros, brazos ukat glúteos ukanakaruw uñch’uki, ukax mä entrenamiento integral ukaw utji.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Tabla de Punto de Potencia ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Núcleo ukarux engañam ukat p’iqimat talonakamarux mä chiqa chiqawj uñjañama, ukhamat caderas ukanakax jan liwxatañapataki jan ukax sinti jach’ar aptañapataki.
- Jichhaxa, ch’iqa amparam jiltayaña ukatxa chiqaru nayraqataru jilxatayaña, uñacht’ayaña kunjamatixa puntero láser apnaqaña, ukampirusa tabla posición ukaxa taqpacha cuerpomampi.
- Mä qawqha segundonaka aka chiqaru katxaruña, ukatxa amparamaxa qallta chiqaru kutt’ayaña.
- Uka kuynt’awixa ch’iqa amparampi mayampi lurañawa, ukatxa amparanaka mayjt’ayaskakiñawa munata jakhuwi reps.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Tabla de Punto de Potencia ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Engage Your Core: Engage your core ukax wali wakiskiriwa Power Point Plank ukan askinjam irnaqañapataki. Janiw purakamax pampar liwxatañapakiti, jan ukasti, purakam chʼiqa tuqir jaquntañjam amuytʼañamawa. Ukhamatwa purakaman musculonakapar chʼamañchtʼi ukat chhuxriñchjasiñas jarkʼaqaraki.
- Janiw samañam katxaruñamäkiti: Tablanak lurañkamax samañam katxaruñax mä pantjasiwiwa. Ejercicio tukuykamax normaljam samsuñamawa. Samsuñam katxaruñax wilax jilxattaspawa ukat jan sum irnaqañapatakiw jarkʼarakispa.
- Janiw alaxpachar jan ukax aynacharu uñchʼukiñamäkiti: Alaxpachar uñtasax kunkax tʼaqhisiyaspawa, ukat aynachar uñtasax qhipäxarux arcoruw puriyistaspa. Jan ukasti, pampan mä jukʼa nayraqatar uñchʼukiñamawa, ukhamatwa uñchʼukiñama
Tabla de Punto de Potencia ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Tabla de Punto de Potencia ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
Jisa, qalltirinakax Power Point Plank uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, wali askiw yatiñax aka ejercicio ukax mä nivel de fuerza núcleo ukat estabilidad ukaruw munaraki. Qalltirinakax ejercicio básico de tablón ukampiw qalltapxañapa ukatx juk’at juk’atw juk’amp ch’amäki uka variaciones ukar nayrar sartapxañapa, kunjamatix Power Point Plank ukhama. Ukhamaraki, jan usuchjasiñatakix suma forma utjañapatakix wali askirakiwa. Kunjamsa aka ejercicio lurañax uk jan sum yatksta ukhaxa, mä profesional de fitness ukar iwxtʼa thaqhañax wali askïspawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Tabla de Punto de Potencia ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Tablón de Power Point ukax Leg Lift ukampiw mä yaqha ch’am yapxati, mä kayu uraqit apsusaw uñch’ukiñamp chika ampar nayrar sartayasa.
- Tablón de Power Point con Knee Drive ukax qunqur pecho tuqir puriyañawa, ukampirus contra ampar nayrar sartayañawa, ukax juk’amp ch’amanïñapawa ukat abs ukar uñtañapawa.
- Tablón de Punto de Potencia ukax Brazo ukat Chaki Extensión ukampiw mä ampar nayrar sartayañapa ukat mayni kayump qhipäxar mä pachan jilxatayañapa, ukhamat equilibrio ukat estabilidad ukar yant’añataki.
- Power Point Plank on Stability Ball ukax mä bola de estabilidad ukampiw uñt’ayasi, ukhamat núcleo musculos ukanakar juk’amp ch’amanchañataki ukhamarak equilibrio ukat coordinación ukanakar juk’amp askinak lurañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Tabla de Punto de Potencia ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Qullu patat makhatirinakax juk’ampiw Power Point Planks ukan askinakap ch’amanchapxi, mä elemento cardio ukar uñt’ayasa ukat pachpa musculos grupos ukanakaruw núcleo ukan uñch’ukipxi, ukampirus agilidad ukat coordinación ukanakax juk’amp sumaptayaraki.
- Ruso twists ukax yaqha suma suplemento Power Point Planks ukataki kunatix oblicuos ukar uñtatawa, ukax juk’amp ch’amanchañatakiw yanapt’i ukat taqpach núcleo ukar tonificar yanapt’i, ukampirus mä movimiento rotativo ukar yapxati ukax askiwa funcional aptitud ukat sapa uru movimientos ukanakataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Tabla de Punto de Potencia ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Power Point Plank uka ejercicio luraña
- Ejercicios de peso corporal ukax thixninakatakiwa
- Cuadriceps ch’amañchañataki ejercicios
- Tabla variaciones ukanaka
- Power Point Plank ukax kayu ch’akhanakatakiwa
- Peso corporal entrenamiento ukax thixninakatakiwa
- Power Point Plank uka técnica
- Uta manqhanwa cuadriceps entrenamiento luraña
- Ejercicios de tonificación de thigh ukaxa
- Power Point Plank ukan yatichäwipa