Boomerang ye

• Bahagian Badan: Pinggang
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Boomerang ye

Boomerang farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fanga ye farikolo bɛɛ la, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔnɔko ma, ka balansi ɲɛ, ka jɛɲɔgɔnya sabati. O ye Pilates ka taama ɲɛtaa ye, min dafalen don farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ delinako gɛlɛn ɲini walasa ka fanga ni fɛn caman sɛgɛsɛgɛ. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se k’aw dɛmɛ ka farikolo ton, ka jɔcogo ɲɛ, ani ka aw farikolo lamagacogo ɲɛnabɔ ka ɲɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Boomerang ye

• Aw bɛ fiɲɛ sama, ka aw kɔ duguma kuru ka jigin ka a bila bɔgɔdaga kan, ka aw senw kɔrɔta ka bɔ duguma, ka aw gɛnɛgɛnɛw lase aw disi ma.
• Ni aw bɛ ninakili bɔ, aw bɛ aw senw janya fo ka se degere 45 ma, ka se aw bolokɔniw ma ka segin aw kɔfɛ, ka aw biri aw kɔ sanfɛla kan, ka aw senw tilennen to.
• Aw bɛ fiɲɛ sama tuguni ka segin ka jigin, ka aw gɛnɛgɛnɛw biri aw disi la, o kɔ aw bɛ aw senw kɔrɔta ka taa sanfɛ ka taa sanfɛ ka sigi sanfɛ, ka aw bolokɔniw se ɲɛfɛ.
• A laban na, aw bɛ ninakili bɔ, ka aw senw jigin ka jigin, ka aw senkɔniw bɔ ka u tigɛ kokura sira wɛrɛ fɛ, o kɔ aw bɛ segin farikoloɲɛnajɛ kan.

Tips untuk Melakukan Boomerang ye

• **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi:** Boomerang ye lamaga gɛlɛn ye min bɛ kɔlɔsili ni tiɲɛni de wajibiya. Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛn jiginniw fɛ. O nɔ na, ​​i sinsin degeliw yɔrɔ kelen-kelen bɛɛ kɛli kan dɔɔni dɔɔni ani ka i yɛrɛ minɛ. O bɛna aw dɛmɛ ka farikolo yɔrɔ ɲumanw don ani ka aw yɛrɛ tanga degun kunntan ma.
• **Finakilicogo:** Ninakili ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka Boomerang kɛ ka ɲɛ. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ segin kɔ, ka ninakili bɔ ni aw bɛ aw senw kuru ka taa sanfɛ ani ka u janya. O bɛna aw dɛmɛ ka aw yɛrɛ minɛ ani ka aw sabati farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
• **Aw kana aw kɔ degun:** Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka degun caman kɛ kɔ la kɔsegin waati. Walasa ka i yɛrɛ tanga o ma

Boomerang ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Boomerang ye?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Boomerang degeliw kɛ, nka a bɛ jate Pilates ka taama ɲɛtaa ye. A bɛ fanga hakɛ ɲuman de wajibiya, ka se ka fɛn caman kɛ ani ka a yɛrɛ minɛ. O la, a ka c’a la, a ka ɲi daminɛbagaw ka daminɛ ni farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw ye, ka baara kɛ dɔɔnin dɔɔnin fo ka se farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw ma i n’a fɔ Boomerang. A nafa ka bon ka a cogoya ni a kɛcogo ɲuman dege walasa i kana jogin. Nafa bɛ se ka kɛ daminɛbagaw bolo ka nin wale in dege kalanfa dɔ ka ɲɛmɔgɔya kɔrɔ min ka lakɔliso sɛbɛn bɛ a bolo.

Apakah variasi umum bagi Boomerang ye?

• "Hunting Boomerang" walima "Kylie" ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min ka bon wa a tɛ segin, nka a bɛ pan sira tilennen kan, min bɛ kɛ laada la Ɔsitarali jamanadenw fɛ sogo ɲinini kama.
• "Tuning Boomerang" ye boomerang suguya kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ se ka ladilan walima ka 'tuned' ka kɛɲɛ ni wuluwulu siraw ni kɛcogo wɛrɛw ye.
• "Long-Distance Boomerang" ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min dabɔra ka fili yɔrɔjanbaw kan, a ka c'a la, a bɛ Kɛ yɔrɔjan-filili ɲɛɲiniw na.
• "Cross Stick Boomerang" ye fɛn ye min bɛ kɛ ni nɛgɛ fila ye, min bɛ jɛgɛn, min bɛ lamini aksidan dɔ la min bɛ jɛgɛn ka kɛɲɛ ni wuluwulu sira ye, ka wuluwulu cogoya kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ Dabɔ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Boomerang ye?

• Teaser degeliw fana bɛ Boomerang dafa bawo a bɛ farikolo kulu kelenw de sen don a la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la core ni hip flexors, wa a bɛ balansi ni jɛkafɔ seko kelen de wajibiya, o la, a bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di.
• Jack Knife degeliw ye degeliw wɛrɛ ye minnu bɛ Boomerang dafa, bawo a tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka fanga kolomaw jɔ, nka a bɛ sɛgɛsɛgɛli ni kɔrɔsili fana ɲɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka wuli-ka-bɔ-yɔrɔko lamaga-lamagaliw kɛ Boomerang kɔnɔ ka nɔgɔya ani ka baara kɛ ka ɲɛ.