Turuto

• Bahagian Badan: Pinggang
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Turuto

Kansɛri farikoloɲɛnajɛ ye farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga koloma, ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ani ka ɲɔgɔndɛmɛ, o b’a to a bɛ nafa don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la. A bɛ i bolokɔniw, i kamankunw, i kɔkiliw, i kɔkolow ani i kɔkolow farikolo yɔrɔw de laɲini fɔlɔ. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ bawo a tɛ farikolo fanga ni teliya dɔrɔn ɲɛ, nka a bɛ balansi ni farikolo kɔlɔsili fana sabati, o bɛ kɛ sababu ye ka baara kɛcogo ɲuman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ suguya caman na ani don o don baaraw la.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Turuto

• Aw bɛ aw bolokɔniw gɛrɛntɛ ka aw kɔkiliw kɔrɔta ka bɔ duguma fo aw farikolo ka kɛ tabali kan, aw farikolo ni aw cɛmancɛw bɛ bɛn duguma.
• Aw bɛ aw kɔ lafiya ani ka aw ɲɛ kɔrɔta ka taa sanfɛla fan fɛ.
• Aw bɛ o jɔyɔrɔ in minɛ fo sekɔndi damadɔ, ka aw kɔnɔna ni aw kɔkiliw don ɲɔgɔn na walasa ka sabatili sabati.
• Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka aw jija ka aw yɛrɛ minɛ ni aw bɛ taa. Aw bɛ segin o degeliw kan siɲɛ caman i n’a fɔ aw b’a fɛ cogo min.

Tips untuk Melakukan Turuto

• Sumaya: Sani aw ka Kansɛri farikoloɲɛnajɛ kɛ, a nafa ka bon aw ka aw farikolo sumaya. O bɛ se ka dɛmɛ don ka joginw bali ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ. Sumaya ɲuman bɛ se ka kɛ dusukunnakow ye minnu ka nɔgɔn i n’a fɔ boli a nɔ na, ​​ka panpan, walima hali ka taama teliya la.
• Ɲɛtaa dɔɔni dɔɔni: Aw kana kɔrɔtɔ ka Kansɛri farikoloɲɛnajɛ kɛ waati jan kɔnɔ ni aw ye daminɛbaga ye. Aw bɛ a daminɛ ni waati kunkurunninw ye, laala sekɔndi 10-30 a waati kelen na, ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw bɛ ka caya

Turuto Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Turuto?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka kansɛri farikoloɲɛnajɛ kɛ tiɲɛ na. Nka, i n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a lajɛ ni a kɛcogo bɛnnen don walasa i kana jogin. Kansɛri farikoloɲɛnajɛ ye fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka farikolo sanfɛla fanga ni a kɔnɔna sabatili ɲɛ. A bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye a daminɛ na, nka ni mɔgɔ bɛ dege tuma bɛɛ, a bɛ se ka ɲɛtaa sɔrɔ waati tɛmɛnen kɔfɛ. Ni dimi walima dimi dɔ kɛra farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, a ka kan ka dabila joona ani ka taa kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ.

Apakah variasi umum bagi Turuto?

• Dungeness Crab, min bɛ sɔrɔ Ameriki Worodugu Tlebi Kɔgɔjida ji la, o ye kɔgɔjilafɛnw duman ye min ka di kosɛbɛ.
• Masakɛ Kansɛri, min sigilen bɛ kɔgɔji nɛnɛmaw la Alaska kɛrɛfɛ, o ye kansɛri suguya belebele dɔ ye, wa a bɛ minɛ kosɛbɛ jago kama.
• Ermit Crab, n’o ye suguya fitinin ye min bɛ balo bɔgɔdaga fililenw na, o bɛ Se ka Sɔrɔ dugukolo kan ani kɔgɔji la.
• Fiddler Crab, n’a bɛ dɔn a ka nɛgɛ belebeleba danfaralen fɛ, o ye fɛn ye min bɛ ye tuma caman na mangɔrɔw, kɔgɔjida la, ani kɔgɔjida la, cɛncɛn walima bɔgɔ bɛ yɔrɔ minnu na.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Turuto?

• Bridge degeliw ye fɛnba wɛrɛ ye min bɛ Crab dɛmɛ bawo a bɛ glutes ni lower back laɲini, o minnu nafa ka bon kosɛbɛ crab jɔyɔrɔ sabatili la, wa a bɛ dɛmɛ fana ka flexibilité ni balansi ɲɛ.
• A laban na, Plank farikoloɲɛnajɛ bɛ Kansɛri dafa ni a kɔnɔna barika bonya ye ani ka dɔ fara a muɲuli kan, o min ka kan ka kɛ walasa ka kansɛri jɔyɔrɔ minɛ waati jan kɔnɔ, wa a bɛ kamankunw ni bolokɔniw fana minɛ, i n’a fɔ Kansɛri.