Boxing Kɛrɛnkɛrɛnnenya la

• Bahagian Badan: Pliometrik
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Boxing Kɛrɛnkɛrɛnnenya la

Boxing Right Cross ye farikoloɲɛnajɛ barikama ye min tɛ farikolo sanfɛla fanga ni ɲɔgɔndɛmɛ dɔrɔn bonya, nka a bɛ dusukun ni jolisiraw kɛnɛya fana sabati ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɛ. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma, farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, minnu b’u mago don bɔksi la, ka u yɛrɛ lafasa, walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ min bɛ fanga sɔrɔ dɔrɔn, farikolo bɛɛ lajɛlen. Mɔgɔw ​​b’a fɛ ka nin degeliw kɛ walasa k’u ka punch fanga, u ka teliya, u ka teliya, ani ka ɲɛnajɛ diyabɔ, fanga caman bɛ min na, o min bɛ se ka kɛ fana degunw lajɔli ye.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Boxing Kɛrɛnkɛrɛnnenya la

• Aw bɛ aw kininbolo sen wuli ka taa kɔnɔna na, ka aw farikolo wuli ka taa numan fɛ, ni aw bɛ aw kininbolo kuruwa fili daminɛ. O jiginni in de bɛ i ka punch fanga Di.
• Aw bɛ aw kininbolo kɔrɔta ka ɲɛ aw ɲɛfɛ, ka aw ka laɲini laɲini. Aw bɛ aw jija ka aw kininbolo kɔrɔta ka aw ɲɛda lakana ka aw to o kɛli la.
• Ni aw bɛ aw kininbolo kɔrɔta, aw bɛ aw bolokɔni kuru walasa aw bolokɔni ɲɛda ka kɛ duguma punch laban na.
• Punsi kɔfɛ, aw bɛ teliya ka aw bolo sama ka segin a daminɛyɔrɔ la, aw labɛnnen don ka aw yɛrɛ tanga walima ka punch wɛrɛ fili.

Tips untuk Melakukan Boxing Kɛrɛnkɛrɛnnenya la

• Bolo jɔcogo : Aw kininbolo ka kan ka daminɛ aw dawolo la, ka a janya ka ɲɛ ka taa kɛnɛma, ka sɔrɔ ka segin aw dawolo la. Aw bɛ aw kininbolo kɔrɔta walasa ka aw ɲɛda tanga ka a sɔrɔ aw bɛ kininbolo kuruwa fili. Misali min ka teli ka kɛ: Ni i ye i kininbolo fili k’a sɔrɔ i bɛ kininbolo kuruwa fili, o bɛ se ka i ɲɛda to i yɛrɛ tangabaliya la ani ka da wuli ka kɛ sababu ye ka i ɲɛda gosi.
• Laɲini ni fanga: I laɲini i jugu ɲɛda walima a farikolo cɛmancɛ la. Se min bɛ punch (punch) la, o bɛ bɔ i farikolo jiginni na, a tɛ bɔ dɔrɔn

Boxing Kɛrɛnkɛrɛnnenya la Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Boxing Kɛrɛnkɛrɛnnenya la?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Boxing Right Cross degeliw kɛ tiɲɛ na. Nka, a nafa ka bon ka a kɛcogo ni a kɛcogo ɲuman dege walasa i kana jogin ani ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la. A bɛ se ka kɛ ko nafa bɛ a la ka bɔksi kalan damadɔw kɛ walima ka baara kɛ ni degelikɛnɛ ye a daminɛ na walasa k’a dɔn ko i bɛ o kɛ ka ɲɛ. Ani fana, aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ.

Apakah variasi umum bagi Boxing Kɛrɛnkɛrɛnnenya la?

• Sanfɛla kinin fɛ: Nin punch in bɛ fili ka bɔ duguma yɔrɔ la, k’a laɲini ka kɛlɛɲɔgɔn ka dawolo walima a farikolo gosi, ka baara kɛ ni farikolo yɔrɔ jiginni ye walasa ka fanga sɔrɔ.
• Kiɲɛfɛla: Sani a ka kɛ ni punch tilennen ye, kininbolo bɛ lase ni lamini ye ka taa a jugu ɲɛda walima a farikolo kɛrɛ fɛ.
• Tilennen kinin fɛ: O ye sɔgɔli ye min bɛ fili ni kɔfɛbolo ye, ka ɲɛsin a jugu ɲɛda walima a farikolo ma.
• Kuru kinin fɛ jatebɔlan: Nin bɔgɔdaga in bɛ fili i n’a fɔ ɲɔgɔndan ni a jugu ye nɛgɛso fili, k’a laɲini k’u gosi ka bɔ balansi la.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Boxing Kɛrɛnkɛrɛnnenya la?

• Teliya bɔrɔ degeliw: Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ bɔksi kininbolo kuruw dafa ni bolo ni ɲɛw ka ɲɔgɔndɛmɛ, u ka fɔcogo, waati, ani teliya ye, o bɛɛ ye wajibi ye walasa ka kininbolo kininbolo sɔgɔli nafama ni teliya kɛ.
• Push-ups (Push-ups): Nin degeli in bɛ farikolo sanfɛla barika bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la disi, kamankunw ani senkɔniw, olu ye farikolo fɔlɔw ye minnu bɛ baara kɛ ni i bɛ bɔksi kininbolo kuruwa fili, o la fanga bɛ i ka punch kɔfɛ.