Boxing Nɛgɛbere Sanfɛla

• Bahagian Badan: Pliometrik
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Boxing Nɛgɛbere Sanfɛla

Boxing Left Uppercut ye farikoloɲɛnajɛ fangama ye min bɛ farikolo kulu caman laɲini, i n’a fɔ bolow, kamankunw, kɔnɔna ani senw, o bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di ni sinsin fanga ni teliya kan. Nin degeli in ka ɲi bɛɛ ma, k’a ta farikoloɲɛnajɛ kanubagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’u mago don bokɛnɛ walima kɛlɛko la. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka Boxing Left Uppercut kɛ walasa k’u farikolo fanga bonya, ka jɛɲɔgɔnya ni balansi ɲɛ, ani ka dɔ fara dusukun ni jolisiraw muɲuli kan.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Boxing Nɛgɛbere Sanfɛla

• Aw bɛ lamaga daminɛ ni aw kininbolo sen wulilen ye, ka aw kininbolo kɔkili ni aw kininbolo kamankun wuli ka taa sanfɛ.
• O waati kelen na, aw bɛ aw kininbolo bolokɔni bila san fɛ ni kurulen ye ka taa aw jugu dawolo fan fɛ, ka aw kɔkili kɔrɔta ani ka aw bolokɔni ɲɛsin aw ma.
• Aw bɛ aw jija ka aw kininbolo kɔrɔta ka aw ɲɛda kɔlɔsi a lamagacogo bɛɛ la.
• Punch kɔfɛ, aw bɛ aw kininbolo bolokɔni kɔsegin joona ka segin a daminɛyɔrɔ la, aw labɛnnen don lamaga nata kama.

Tips untuk Melakukan Boxing Nɛgɛbere Sanfɛla

• Core Rotation: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka sanfɛla tigɛ ni bolokɔni fanga dɔrɔn ye. Nɛgɛbere sanfɛla tigɛcogo ɲuman bɛ baara kɛ ni fanga ye min bɛ bɔ i kɔnɔna ni i kɔkiliw jiginni na. Ni aw bɛ aw labɛn ka punch fili, aw bɛ aw kininbolo kɔkili ni aw kamankun wuli ka taa ɲɛfɛ. O lamaga in bɛna fanga fara i ka punch kan ani ka dɛmɛ don ka i kamankun tanga joginni ma.
• Kɔkili jɔcogo: I kɔkili jɔyɔrɔ ka bon kosɛbɛ sanfɛla tigɛcogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ ani min bɛ nɔ bɔ. Aw kɔkili ka kan ka biri degere 90 ɲɔgɔn na, wa a ka kan ka to aw fari la ka surunya punch kɛtuma na. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka tasuma don

Boxing Nɛgɛbere Sanfɛla Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Boxing Nɛgɛbere Sanfɛla?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Boxing Left Uppercut degeliw dege ani k’a kɛ sisan. Nka, a nafa ka bon ka a cogoya ni a kɛcogo ɲuman dege walasa i kana jogin. A bɛ se ka kɛ nafa ye ka baara kɛ ni degelikɛnɛ ye walima ka daminɛbagaw ka bɔksi kalan kɛ walasa ka a dɔn ko i bɛ lamaga-lamagaliw kɛ ka ɲɛ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ.

Apakah variasi umum bagi Boxing Nɛgɛbere Sanfɛla?

• The Counter Left Uppercut: O bɛ Kɛ ni kὲlɛɲɔgɔn dɔ ye 'sèn Bɔ, k'u Dabɔ waati dɔɔnin kɔnɔ walasa ka numanbolo-kɔrɔ-tigɛ teliya ni tigitigi Kɛ i n'a fɔ 'kὲlɛcɛ-bɔn.
• Farikolo kinin fɛ sanfɛla tigɛcogo: Sani a ka laɲini kɛ dawolo walima ɲɛda la, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛlɛɲɔgɔn farikolo laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔkili walima tile sɔgɔli, walasa ka se k’u fiɲɛ bila.
• The Lead Left Uppercut: Nin ye fɛɛrɛ ye min bɛ kɛ ni bɔksikɛla bɛ numanbolo sanfɛla fili i n’a fɔ punch fɔlɔ min bɛ kɛ ɲɔgɔn fɛ, a ka c’a la, a bɛ a jugu minɛ a yɛrɛ ma.
• The Feint Left Uppercut: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, bɔksikɛla b’a kɛ i n’a fɔ a bɛ numanbolo sanfɛla tigɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka a jugu kɛ ka a yɛrɛ tanga, o kɔfɛ, a bɛ tugu o kɔ ni punch wɛrɛ ye.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Boxing Nɛgɛbere Sanfɛla?

• "Heavy Bag Training" bɛ se ka Boxing Left Uppercut dafa bawo a bɛ farikolo laɲini di, o bɛ kɛ sababu ye ka bɔksikɛlaw bila u ka fanga, u teliya ani u ka tiɲɛni dege, wa a bɛ dɛmɛ ka fanga ni farikolo hakilijagabɔ wajibiyalenw jɔ sanfɛla tigɛcogo la.
• "Jump Rope Exercises" fana bɛ bɔksi dafa bawo u bɛ dusukun ni jolisiraw ka farikoloɲɛnajɛ ni senna-baara teliya sabati, o minnu nafa ka bon muɲuli ni taama sabatili la bɔksi ntolatan waati, laban na, ka taamaw nafa bonya i n'a fɔ numanbolo sanfɛla tigɛcogo.