Dumbbell Alternating Bicep Curl ni sen kɔrɔtalen don farikoloɲɛnajɛ bolo kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Alternating Bicep Curl ni sen kɔrɔtalen don farikoloɲɛnajɛ bolo kan
Dumbbell Alternating Bicep Curl with Leg Raised on Exercise Ball ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ka biceps, core ani lower body laɲini, ka farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ di. A nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu b’a ɲini k’u ka balansi, u ka baarakɛcogo ɲuman ani u farikolo fanga bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ k’a sababu kɛ a seko ye ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn dɔ di min bɛ farikolo bɛɛ fanga bonya ani ka sabati, o b’a kɛ sugandili ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bolo sanfɛyɔrɔ bɛɛ la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Alternating Bicep Curl ni sen kɔrɔtalen don farikoloɲɛnajɛ bolo kan
- Aw bɛ mansin dɔ minɛ aw bolo kelen kelen bɛɛ la ni aw bolokɔniw dabɔlen don kosɛbɛ ani aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ.
- Aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw farikolo la, aw bɛ aw kininbolo la dumbbell kuru ka taa aw kamankun fan fɛ ka aw kininbolo to a jɔlen na.
- Aw bɛ dɔlɔminnan jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la ni aw bɛ dɔlɔminnan kuru aw kininbolo la ka taa aw kamankun fan fɛ.
- Aw bɛ segin nin ɲɔgɔn falen-falen in kan seginkanni hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka sen kɔrɔtalen jɔyɔrɔ mara walasa ka balansi gɛlɛya dɔ fara a kan.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Alternating Bicep Curl ni sen kɔrɔtalen don farikoloɲɛnajɛ bolo kan
- I ka i ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi: Misali dɔ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagaliw fɛ. O nɔ na, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka aw yɛrɛ minɛ. O tɛ dan a ma dɔrɔn ko i bɛ baara kɛ ni i farikolo yɔrɔw ye sanni ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinyaw kɔrɔta, nka a bɛ dɔ bɔ joginni farati fana na.
- Aw bɛ aw ka kɔnɔnatumuw to a ka baara la: Ni aw bɛ nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka aw senkɔniw ni aw senkɔniw to u ka baara la walasa ka sabatili sabati farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ kan. O bɛ dɛmɛ ka i ka balansi ɲɛ ani ka i kɔnɔna barika bonya.
- Aw kana aw bolokɔni janya kojugu: Aw ye aw janto aw kana aw bolokɔni kɔrɔta kojugu lamaga jukɔrɔ. O bɛ se ka degun bila aw la
Dumbbell Alternating Bicep Curl ni sen kɔrɔtalen don farikoloɲɛnajɛ bolo kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Alternating Bicep Curl ni sen kɔrɔtalen don farikoloɲɛnajɛ bolo kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Alternating Bicep Curl ni Leg Raised on Exercise Ball farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, nin ye farikoloɲɛnajɛ ye min ka bon kosɛbɛ, min bɛ balansi ɲuman, farikolo fanga ani jɛɲɔgɔnya ɲuman de wajibiya. Daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw ye i n’a fɔ dumbbell bicep curl standard ani ka baara kɛ dɔɔni dɔɔni fo ka se fɛn caman ɲɔgɔnna caman ma minnu ka gɛlɛn. A nafa ka bon fana ka a lajɛ ni a cogoya bɛnnen don walasa ka joginni bali. Ni aw dalen tɛ a la, a ka ɲi tuma bɛɛ ka laadilikan ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Alternating Bicep Curl ni sen kɔrɔtalen don farikoloɲɛnajɛ bolo kan?
- Dumbbell Alternating Bicep Curl with Bosu Ball: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka jɔ Bosu bolo kan ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, o fana bɛ balansi ni kɔnɔna fanga bonya.
- Dumbbell Alternating Bicep Curl with Leg Lift: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka jɔ sen kelen kan ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ni farikoloɲɛnajɛ bolo tɛ, o bɛ se ka dɛmɛ ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ.
- Dumbbell Alternating Bicep Curl with Swiss Ball Against Wall: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ i jigi da Suwisi bololanɛgɛ kan min bilalen bɛ i kɔ ni kogo cɛ, ka i sen kɔrɔta cogo wɛrɛ la ka i to bicep curl kɛli la.
- Dumbbell Alternating Bicep Curl with Exercise Ball and Resistance Band: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ k’i sigilen to farikoloɲɛnajɛ bolo kan, nka ni
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Alternating Bicep Curl ni sen kɔrɔtalen don farikoloɲɛnajɛ bolo kan?
- Stability Ball Push-Ups: Nin wale in bɛ Dumbbell Alternating Bicep Curl ni Sen kɔrɔtalen kɛ farikoloɲɛnajɛ bolo kan, o dafa ni basigibaliya fɛn dɔ farali ye a kan, o min bɛ i kɔnɔna wajibiya ka baara kɛ kosɛbɛ walasa ka balansi mara. A bɛ i disi, i kamankunw ani i senkɔniw fana laɲini, o bɛ kɛ sababu ye ka farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.
- Farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛw : Nin degeliw bɛ fanga di farikolo yɔrɔ kolomaw ma minnu nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka balansi mara farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ kan Dumbbell Alternating Bicep Curl with Leg Raised waati. Farikolo kolo barikamaw bɛ sabatili bɛɛ ɲɛ, ka joginni farati dɔgɔya ani ka bicep nafa bonya
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Alternating Bicep Curl ni sen kɔrɔtalen don farikoloɲɛnajɛ bolo kan
- Dumbbell Bicep Curl kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Sen kɔrɔtalen Bicep Curl
- Bolo sabatili Bicep Exercice
- Sanfɛ bolokɔni farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbell
- Bicep Curl ni Senw kɔrɔtacogo
- Exercise Ball Arm Workout (Balo bololanɛgɛ).
- Dumbbell Bicep Curl ni Balance Challenge ye
- Bicep Curl ɲɔgɔn falen-falen ni sen kɔrɔtalen ye
- Stability Ball Bicep Curl ni Senw kɔrɔtacogo
- Dumbbell Exercise ka ɲɛsin Biceps ni Sanfɛla bolokɔniw ma.