Dumbbell Gɛnɛgɛnɛ Bicep Curl Exercise Ball
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Gɛnɛgɛnɛ Bicep Curl Exercise Ball
Dumbbell Kneeling Bicep Curl on an Exercise Ball ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ biceps laɲini ka sɔrɔ ka core fana sen don a la ani ka balansi ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛ cɛmancɛ la ka se a dan na, minnu b’a ɲini k’u farikolo sanfɛla fanga n’u sabatili bonya. Ni farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ basigibaliya donna a la, nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ gɛlɛya wɛrɛ fara a kan, ka farikolo yɔrɔw baaracogo ɲuman sabati ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Gɛnɛgɛnɛ Bicep Curl Exercise Ball
- Aw bɛ aw biri ɲɛfɛ ka ɲɛ ka aw sanfɛla bila farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ kan, ka aw farikolo jɔ ani ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw farikolo la.
- Aw bɛ girinyaw kuru dɔɔni dɔɔni ka aw to aw bolokɔniw sɔgɔsɔgɔ, ka aw bolokɔniw sanfɛla to u jɔlen na. Aw bɛ to ka girinyaw kɔrɔta fo aw ka biceps ka sɔgɔsɔgɔ pewu ani ka dumbbells kɛ kamankunw na.
- Aw bɛ a yɔrɔ min bɛ sɔgɔsɔgɔ, aw bɛ o minɛ waati kunkuruni kɔnɔ ni aw bɛ aw ka biceps (biceps) digidigi.
- Aw bɛ dumɛriw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin u daminɛyɔrɔ la, ka aw jija ka a lamagacogo mara. O bɛ seginkanni kelen dafa.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Gɛnɛgɛnɛ Bicep Curl Exercise Ball
- Aw bɛ girinya bɛnnenw sugandi: Aw bɛ mansinw sugandi minnu ka gɛlɛn nka u bɛ se ka kɔrɔta. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka girinyaw kɛ minnu ka gɛlɛn kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya bɛnbali lase mɔgɔ ma ani ka joginw sɔrɔ minnu bɛ se ka kɛ. Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma ka kurukuruw kɛ joona kojugu. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka fanga ta, ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la. O nɔ na, aw bɛ kurukuru kelen-kelen bɛɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, ka a kunbɛn walasa ka a dɔn ko aw ka biceps bɛ baara kɛ.
- Ninakili: A nafa ka bon ka...
Dumbbell Gɛnɛgɛnɛ Bicep Curl Exercise Ball Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Gɛnɛgɛnɛ Bicep Curl Exercise Ball?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, a nafa ka bon kosɛbɛ ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka i sinsin a kɛcogo ɲuman kan walasa ka joginda si bali. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ tali kɛ balansi ni sabatili la, o la, a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye mɔgɔ minnu bolo minnu ye mɔgɔ kuraw ye farikoloɲɛnajɛ la. Nka ni u bɛ dege tuma bɛɛ, daminɛbagaw bɛ se k’u fanga n’u sabatili ɲɛ dɔɔni dɔɔni. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ sɔrɔ i lamini na walasa ka bilasirali kɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Gɛnɛgɛnɛ Bicep Curl Exercise Ball?
- Dumbbell Hammer Curl on Exercise Ball: A bɛ i n’a fɔ gɛnɛgɛnɛ kurulen, nka sanni i ka gɛnɛgɛnɛ kɛ, aw bɛ sigi farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ kan walasa ka dɔ fara aw ka core engagement kan, ka dumbbellw minɛ ka jɔ ka u jɔ marifa minɛcogo la.
- Dumbbell Standing Bicep Curl: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ jɔlen na. O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli bɛ i farikolo kɔnɔna ni i farikolo duguma da Minɛ, o bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen Di.
- Dumbbell Concentration Curl (Dumbbell Concentration Curl): Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka sigi ni i kɔkili bɛ lafiɲɛ i kɔnɔna na, ka cɛsiri sinsin bicep kan k’a sɔrɔ farikolo wɛrɛw ma dɛmɛ.
- Dumbbell Preacher Curl: Ni aw bɛ baara kɛ ni waajulikɛla ka sigilan ye, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ biceps (biceps) bɔ ɲɔgɔn na, a kɛtɔ ka i bolokɔni sanfɛla bali ka lamaga, o bɛ a to i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ i ka biceps kan min sinsinnen don ani min ka bon.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Gɛnɛgɛnɛ Bicep Curl Exercise Ball?
- Tricep Dips : Nin degeli in bɛ Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball dafa ni farikolo kulu kɛlɛlen baara ye, n’o ye triceps ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka bolokɔni fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ ani ka farikolo yiriwali balan.
- Push-ups : Push-ups bɛ se ka Dumbbell Kneeling Bicep Curl Exercise Ball dafa ni a tɛ bolokɔni fasaw barika bonya dɔrɔn, nka a bɛ disi, kamankunw ani kɔri fana sen don a la, ka farikolo bɛɛ lajɛlen farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ka farikolo bɛɛ lajɛlen balansi sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Gɛnɛgɛnɛ Bicep Curl Exercise Ball
- Dumbbell Bicep Curl ni farikoloɲɛnajɛ bolo
- Gɛnɛgɛnɛ Bicep Curl Workout
- Sanfɛ Bolo Dumbbell Degeliw
- Biceps Kalan ni Dumbbell ye
- Farikoloɲɛnajɛ Ball Bicep Workout
- Gɛnɛgɛnɛ Dumbbell Curl ka ɲɛsin Biceps ma
- Sanfɛ bolokɔni fanga bonya degeliw
- Dumbbell Gɛnɛgɛnɛ Kuru Routine
- Biceps Workout ni farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ
- Farikoloɲɛnajɛ Ball ani Dumbbell Arm Workout