Dumbbell Jiginnen Palms Ka Press
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Jiginnen Palms Ka Press
Dumbbell Standing Palms In Press ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kamankun fasaw ma, ka sɔrɔ ka senkɔniw ni kɔ sanfɛla fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, minnu b’a fɛ ka farikolo sanfɛla fanga ni a sabatili ɲɛ. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u kamankun ɲɛfɔcogo ɲɛ, ka jɔcogo ɲɛ, ani ka dɔ fara farikolo sanfɛla fanga bɛɛ kan walasa ka baara kɛcogo ɲuman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛw ni don o don baaraw la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Jiginnen Palms Ka Press
- Aw bɛ aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankunw ma walasa ka balansi sɔrɔ ani ka aw kɔnɔna don walasa ka kɔ tilennen to.
- Aw bɛ dumɛriw digi dɔɔni dɔɔni sanfɛ fo aw bolokɔniw ka janya ka ban, nka aw bɛ aw jija aw kana aw kɔkiliw datugu lamaga sanfɛ.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin sanfɛ, o kɔ aw bɛ girinyaw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka se u daminɛyɔrɔ ma.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka girinyaw kunbɛn farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Jiginnen Palms Ka Press
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔlɔsi**: Ni aw bɛ mansin digi, aw bɛ aw bolokɔniw janya ka ɲɛ nka aw kana aw kɔkiliw datugu lamaga sanfɛ. Aw bɛ lamaga kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn, ni aw bɛ girinyaw kɔrɔta ani ka u jigin. Aw kana teliya ka lamaga walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinyaw kɔrɔta, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin sɔrɔ ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- **Ka farikolo jɔyɔrɔ mara**: Aw bɛ aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Aw kana aw kɔ sin kɔfɛ walima ka aw kɔ kuru, barisa o bɛ se ka degun kunntan bila aw kɔ duguma ni aw kɔkolo la.
- **Finakilicogo**: Ninakili ɲuman nafa ka bon girinya kɔrɔtacogo bɛɛ la. Aw bɛ fiɲɛ sama
Dumbbell Jiginnen Palms Ka Press Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Jiginnen Palms Ka Press?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Standing Palms In Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya ye min bɛ mɔgɔ lafiya ani min bɛ se ka kunbɛn walasa ka joginni bali. A nafa ka bon fana ka a cogoya ni a kɛcogo ɲuman dege sani aw ka girinya gɛlɛnw fara a kan. Ni aw dalen tɛ a la, a ka ɲi tuma bɛɛ ka bilasirali ɲini aw yɛrɛ degebaga dɔ fɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Jiginnen Palms Ka Press?
- Alternating Dumbbell Palms-In Press: Sani i ka dumbbell fila bɛɛ kɔrɔta waati kelen na, i bɛ u kɔrɔta kelen kelen, o bɛ se ka dɛmɛ don ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ.
- Incline Dumbbell Palms-In Press: O bɛ kɛ incline bench kan, min bɛ kamankun fasaw sanfɛla laɲini kosɛbɛ.
- Bolo kelen Dumbbell Palms-In Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka fanga balanbaliya fɛn o fɛn dɔn i kininbolo ni i kininbolo kamankunw cɛ ani k’u latilen.
- Dumbbell Palms-In Press with Resistance Bands: Ni aw ye resistance bands fara dumbbell press kan, o bɛ dɔ fara gɛlɛya kan ani ka farikolo yɔrɔw minɛ lamaga bɛɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Jiginnen Palms Ka Press?
- Arnold Presses ye farikoloɲɛnajɛ nafama wɛrɛ ye, barisa u bɛ kamankunw bɛɛ lajɛlen baara cogo la min bɛ i n’a fɔ Dumbbell Standing Palms In Press nka u bɛ wuli ka wuli, o bɛ se ka kamankunw lamagacogo ni u fanga bonya.
- Upright Rows fana bɛ se ka Dumbbell Standing Palms In Press dafa, bawo u bɛ kamankunw ni trapezius farikolo fila bɛɛ laɲini, minnu nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka jɔcogo ɲuman ni cogoya ɲuman mara presse waati la, o la, farikoloɲɛnajɛ nafa bɛ bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Jiginnen Palms Ka Press
- Dumbbell kamankunw digidigi
- Jiginni bolokɔninw In Press Exercise
- Dumbbell Workout ka ɲɛsin kamankunw ma
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kamankunw barika bonya
- Dumbbell jɔlen Presse
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ farikolojɔli degeliw
- Fitness Routine ni Dumbbells ye
- Dumbbell Exercise ka ɲɛsin farikolo sanfɛla ma
- Dumbbell jɔlen kamankun digi
- Palms Ka Dumbbell Press (Dumbbell ka gafe dilanyɔrɔ).