Farikolo girinya Jiginnen Sɔrɔdasi Press Wall Supported
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Farikolo girinya Jiginnen Sɔrɔdasi Press Wall Supported
Bodyweight Standing Military Press Wall Supported ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kamankunw ma, ka sɔrɔ ka senkɔniw ni kɔ sanfɛla fana sen don. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ k’u farikolo sanfɛla fanga bonya k’a sɔrɔ u ma girinya kɛ. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, aw bɛ se ka aw jɔcogo ɲɛ, ka dɔ fara aw kamankun sabatili kan, ani ka baarakɛcogo fanga bonya, o bɛ don o don baara kɛli nɔgɔya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Farikolo girinya Jiginnen Sɔrɔdasi Press Wall Supported
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ aw kun sanfɛ, aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ, i n’a fɔ aw b’a ɲini ka barajuru yebali dɔ digi.
- Aw bɛ aw bolow jigin dɔɔni dɔɔni fo ka se aw kamankun ma, ka aw kɔ to ka a kɛ kogo la ani ka aw kɔnɔna to a la.
- Aw bɛ aw bolokɔniw gɛrɛntɛ ka segin san fɛ ka se u daminɛyɔrɔ ma, aw bɛ aw jija ka aw kɔkiliw to ɲɔgɔn na ni aw kamankunw ye.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan seginkanni hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka aw farikolo sabati ani ka aw lamagacogo kɔlɔsi.
Tips untuk Melakukan Farikolo girinya Jiginnen Sɔrɔdasi Press Wall Supported
- Bolo bilacogo ɲuman : Aw bolow ka kan ka bonya dɔɔni ka tɛmɛ u kamankun bonya kan ni aw bɛ miirili barajuru minɛ. A nafa ka bon aw kana aw bolow bila ka bonya kojugu walima ka u gɛrɛ ɲɔgɔn na kojugu, barisa o bɛ se ka aw kamankunw degun ani ka dan sigi farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta san fɛ fo u ka janya ka ban, o kɔ aw bɛ u jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma. A nafa ka bon ka i yɛrɛ tanga lamaga teliyalenw ma, minnu bɛ wuli, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɔrɔsi, minnu bɛ to senna walasa ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la.
- Engage Your Core: Aw bɛ aw kɔnɔbara fasaw siri ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ walasa ka dɛmɛ don ka balansi ni sabatili sabati. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka a kɔnɔnafili, .
Farikolo girinya Jiginnen Sɔrɔdasi Press Wall Supported Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Farikolo girinya Jiginnen Sɔrɔdasi Press Wall Supported?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ min bɛ wele ko Bodyweight Standing Military Press Wall Supported. Nin farikoloɲɛnajɛ in ye tiɲɛ na fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka fanga ni sabatili sabati kamankun ni kɔ sanfɛla fasaw la. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni segin-ka-bɔnye nɔgɔmanw ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya walasa aw kana jogin. A nafa ka bon fana ka farikolo cogoya ɲuman mara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Ni daminɛbaga dalen tɛ a ka cogoya la, u ka kan ka bilasirali ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Farikolo girinya Jiginnen Sɔrɔdasi Press Wall Supported?
- Sɔrɔdasi min sigilen don: Sani i ka jɔ, i bɛ o fɛn caman ɲɔgɔnna kɛ k’i sigilen to, o bɛ se ka dɛmɛ caman di i kɔ ma ani ka a to i ka se ka i sinsin kosɛbɛ i kamankun fasaw kan.
- Sɔrɔdasi-kɛnɛ kɔfɛ: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka girinya digi ka taa sanfɛ ka bɔ i kɔ kɔfɛ, o bɛ se ka i kamankun farikolo yɔrɔw laɲini.
- Sɔrɔdasi bolo kelen ka digi: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka digi ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ ka fanga ni balansi ɲɛ fan kelen fɛ.
- Kettlebell Military Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna caman bɛ kɛ ni kettlebell ye farikolo girinya nɔ na, ka minɛcogo ni girinya tilacogo wɛrɛ di min bɛ se ka i farikolo gɛlɛya cogo kura la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Farikolo girinya Jiginnen Sɔrɔdasi Press Wall Supported?
- Pull-ups fana bɛ se ka Bodyweight Standing Military Press Wall Supported dafa k’a sɔrɔ u bɛ baara kɛ farikolo kuluw kan minnu bɛ ɲɔgɔn kɛrɛfɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔ ni biceps, o bɛ kɛ sababu ye ka farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ balannen sɔrɔ ani ka farikolo balanbaliya bali.
- Dips ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman wɛrɛ ye min bɛ Bodyweight Standing Military Press Wall Supported dafa, bawo u bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔni saba, disi ani kamankun fasaw ma, ka farikolo sanfɛla fanga ni a sabatili bonya ka taa a fɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Farikolo girinya Jiginnen Sɔrɔdasi Press Wall Supported
- Farikolo girinya kamankunw degecogo
- Wall Supported Sɔrɔdasi Presse
- Farikolo girinya Sɔrɔdasi Press Workout
- Degeli min bɛ kɛ ka kamankunw barika bonya
- No Minɛnw kamankunw degeliw
- Wall Supported Shoulder Workout min bɛ kɛ ni kogo ye
- Farikolo girinya Fitness for Shoulders
- Sɔrɔdasi jɔlenw ka presse degeliw
- So kamankunw ka farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya degeliw walasa ka kamankun fanga sɔrɔ